Wzdęty brzuch !!

ja mysle ze bede miala juz ten plaski brzuch..bo zawsze na nastepny dzien tak mam...ale w jakich produktach jest ten cały błonnik ?

w Twojej diecie nie ma ani warzyw, ani witamin, ani błonnika to raz
a dwa proponuję poczytać nieco o odżywianiu, bo się wykończysz, jesz mniej niż 1000kcal dziennie, Twój metabolizm z pewnością błaga o litość...

no wiem..ale ja bym jadła więcej..tylko chodzi o to ze nie chce jesc bo od razu mam ten odstający brzuch ! I w tym tkwi cały problem :[

Co do planu dnia z odzywiania.

1.Sama activia to wiesz mozesz se dac jako przekaske tutaj mozesz sobie dac poprostu do niej lyzke/dwie zalezy ile chcesz otrebow badz platkow owsianych.Dalbym do niej jeszcze cos , moze male warzywko/owocka jakiegos i na poczatek dnia ogolnie zrobilbym bardziej sycace sniadanie I do tego posilki powinny byc pelno wartosciowe.
2.Dalbym tu cos jeszcze , zrodlo bialka/tluszczy/wegli(ma byc pelnowartosciowe)
3.Masakra !

Kobito wykonczysz sie jedz warzywa/owoce rowniez , skad witaminy bierzesz? Przy takiej diecie to by sie co drugi wywrocil Kulturystka nie jestes wiec Twoja dieta moze wygladac dosc ubogo jednak nie nalezy zapominac o pewnych regulach z nia zwiazanymi

To znaczy nie jesz bo odstaje Ci brzuch odrazu?

wydęty brzuch nie jest spowodowany ilością jedzenia bo jesz PRZERAŻAJĄCO MAŁO
zacznij jeść: warzywa, owoce, siemię lniane i otręby pszenne oraz zakup jakiś zestaw witamin + ewentualnie jakby to nie dało poprawy enzymy trawienne.

A teraz udaj się tutaj:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
i tutaj:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

i zacznij czytać dziewczyno bo sobie szkodzisz

No nie..to znaczy no...nie wiem jak to napisać..tez czasem tak robie ze odmowie sobie cos bo mi brzuch odstaje...ale ja nie chce byc gruba..no ja nie wiem jzu chcialabym tak jak ma moja siostra. moze jesc i jesc i ciagle ma plaski brzuch a je wszystko

powtórzę jeszcze raz - szkodzisz sobie



PS: FutureLife
po co powtarzasz po mnie i piszesz głupoty? ona ma radykalnie zmienić sposób odżywiania, a Ty poprawiasz coś czego nie można nazwać nawet pół-posiłkiem

ale u mnie na prawde widać wszystko co zjem. Boje sie ze jak zjem więcej niz jadlam dotychczas to bede miała ten odstający brzuch :(

Wiesz dlaczego murzynki male w Afryce tak wygldaja?(patrz na ich brzuszek) Bo glodne chodza !

KLEKS

Co powtorzylem ? I niby co jej zle powiedzialem. po "poprawieniu" powiedzialem ze i tak jest zle... A napewno nie wie zbyt duzo o odzywianiu wiec chcialem ja lekko "uswiadomic"