SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wzdęcia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 840

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 180
Moim problemem są wzdęcia. Mam je praktycznie po każdym posiłku, rano budzę się lekko wzdęta, po wypiciu wody brzuch się lekko powiększa, po posiłku jeszcze bardziej i tak przez cały dzień... Nie ma dnia, w którym nie miałabym tego problemu. W ciągu dnia obwód pasa jest w stanie powiększyć się o jakieś 15cm. Aktualnie jestem na diecie low carb-jem do 100g węgli na dzień 1,5g tłuszczy i 2g białka. Kiedy jadłam ok. 200g węgli było gorzej niż teraz, myślałam że po zmniejszeniu ich ilości problem ustąpi.Pije ponad 2l wody dziennie, jem warzywa, nie jem glutenu i nie piję mleka więc to nie od tego, ew. twaróg, ale go jem dopiero wieczorem a do tego czasu zdąże już się nadać jak piłka. Po zjedzeniu czegoś z mąką/chleba jest jeszcze gorzej niż zawsze, myślałam że to od tego ale po odstawieniu nic to nie dało. Nie mam pojęcia co może być przyczyną, proszę o pomoc.


Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 16:22:11
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 584
Moim zdaniem powinnaś iść do lekarza. Może cos wyjdzie na gastroskopii jeśli lekarz da Ci skierowanie.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 180
Myślałam, że to przez to co jem, próbowałam chyba wszystkiego... Lekarz to chyba ostatnie wyjście
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 584
Skoro eliminujesz z diety produkty a wzdęcia dalej są to coś jest nie tak.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2409 Napisanych postów 53356 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 525713
Zdecydowanie należy udać się do gastrologa.

http://potreningu.pl/articles/1538/wzdecia-5-porad-dietetyka 

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 584
Zacznij od przeżuwania każdego kęsa ok. 35 razy. Nie pij przed, w czasie ani po posiłku ok. pół godziny.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 180
Zawsze jem powoli, z przeżuwaniem też chyba jest dobrze, co prawda nie aż 35razy ale na pewno wszystko jest 'rozdrobnione'. Z przejadaniem też bez szału, to redukcja. Jedyne co to piłam do posiłku albo bezpośredio po nim.


Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 18:24:43
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 584
Moze wklej zrzut diety to będzie można coś więcej powiedzieć.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 180
Całość ma 1700kcal, ostatnio obcinałam węgle, jest rozdzielone na 5posiłków dziennie. Do 4 posiłków jem warzywa.





Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 18:55:09
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 584
Spróbuj jeść na kolacje coś innego niż twaróg i masło orzechowe. Ogólnie te dwa produkty nie są za dobre.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 584
Może jakaś sałatka ze świeżych warzyw z awokado, pomidorem i mozzarellą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - ocena co robię źle

Następny temat

Przejście z redukcji na masę

Trenuj z Kasią Dmochewicz - dlaczego warto ćwiczyć nogi? Trenuj z Kasią Dmochewicz - dlaczego warto ćwiczyć nogi? Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie Legalne biszkoptowe "Rafaello" Legalne biszkoptowe "Rafaello" Trening i dieta według Vinny’ego Gough’a Trening i dieta według Vinny’ego Gough’a Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! Dwayne “The Rock” Johnson - szczerze o dzieciństwie i walce z depresją Dwayne “The Rock” Johnson - szczerze o dzieciństwie i walce z depresją Mini tarty a'la twix Mini tarty a'la twix Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“