SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wzdęcia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 798

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 330 dni Przeczytanych tematów 180
Moim problemem są wzdęcia. Mam je praktycznie po każdym posiłku, rano budzę się lekko wzdęta, po wypiciu wody brzuch się lekko powiększa, po posiłku jeszcze bardziej i tak przez cały dzień... Nie ma dnia, w którym nie miałabym tego problemu. W ciągu dnia obwód pasa jest w stanie powiększyć się o jakieś 15cm. Aktualnie jestem na diecie low carb-jem do 100g węgli na dzień 1,5g tłuszczy i 2g białka. Kiedy jadłam ok. 200g węgli było gorzej niż teraz, myślałam że po zmniejszeniu ich ilości problem ustąpi.Pije ponad 2l wody dziennie, jem warzywa, nie jem glutenu i nie piję mleka więc to nie od tego, ew. twaróg, ale go jem dopiero wieczorem a do tego czasu zdąże już się nadać jak piłka. Po zjedzeniu czegoś z mąką/chleba jest jeszcze gorzej niż zawsze, myślałam że to od tego ale po odstawieniu nic to nie dało. Nie mam pojęcia co może być przyczyną, proszę o pomoc.


Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 16:22:11
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 353 dni Przeczytanych tematów 584
Moim zdaniem powinnaś iść do lekarza. Może cos wyjdzie na gastroskopii jeśli lekarz da Ci skierowanie.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 330 dni Przeczytanych tematów 180
Myślałam, że to przez to co jem, próbowałam chyba wszystkiego... Lekarz to chyba ostatnie wyjście
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 353 dni Przeczytanych tematów 584
Skoro eliminujesz z diety produkty a wzdęcia dalej są to coś jest nie tak.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2173 Napisanych postów 51528 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 488202
Zdecydowanie należy udać się do gastrologa.

http://potreningu.pl/articles/1538/wzdecia-5-porad-dietetyka 

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 353 dni Przeczytanych tematów 584
Zacznij od przeżuwania każdego kęsa ok. 35 razy. Nie pij przed, w czasie ani po posiłku ok. pół godziny.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 330 dni Przeczytanych tematów 180
Zawsze jem powoli, z przeżuwaniem też chyba jest dobrze, co prawda nie aż 35razy ale na pewno wszystko jest 'rozdrobnione'. Z przejadaniem też bez szału, to redukcja. Jedyne co to piłam do posiłku albo bezpośredio po nim.


Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 18:24:43
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 353 dni Przeczytanych tematów 584
Moze wklej zrzut diety to będzie można coś więcej powiedzieć.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 330 dni Przeczytanych tematów 180
Całość ma 1700kcal, ostatnio obcinałam węgle, jest rozdzielone na 5posiłków dziennie. Do 4 posiłków jem warzywa.





Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 18:55:09
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 353 dni Przeczytanych tematów 584
Spróbuj jeść na kolacje coś innego niż twaróg i masło orzechowe. Ogólnie te dwa produkty nie są za dobre.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 353 dni Przeczytanych tematów 584
Może jakaś sałatka ze świeżych warzyw z awokado, pomidorem i mozzarellą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - ocena co robię źle

Następny temat

Przejście z redukcji na masę

9 najczęstszych przyczyn urazów na siłowni 9 najczęstszych przyczyn urazów na siłowni Justyna Wolny - ocena sylwetki Justyna Wolny - ocena sylwetki Dlaczego trening nie przynosi efektów? Dlaczego trening nie przynosi efektów? Trener personalny  Drew Manning  i jego 30kg nadwagi Trener personalny Drew Manning i jego 30kg nadwagi Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Co osłabia wchłanianie żelaza? Co osłabia wchłanianie żelaza? Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein