SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wypukły Brzuch

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 857

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męzczyzna

Wiek

18

Waga

71 kg

Wzrost

176cm

Cel treningowy

Masa, siła

Staż treningowy na siłowni

1 miesiąc

Uprawiane inne sporty

pływanie

Dieta

Masówka

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Whey Protein 100% Trec
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 142
Witam mam 18 lat i mam problem ponieważ ostatnio zacząłem dietę na masę i ogólnie więcej jedzenia jem i mam dosc wypukły brzuch nie mam za duzo tłuszczu na nim i problem z ledzwiem ani wady postawy od czego to moze być może mam rozepchany żołądek ? bo nigdy tego problemu nie miałem. jak się tego pozbyć słyszałem coś o ćwiczeniu
wciągnąc brzuch i trzymac po 15-20 sek
2.wydmuchac powietrze i dopiero wciągnać brzuch

czy coś to wogóle by pomogło czy wykonywac inne cwiczenie bo ogólnie nie cwiczłem mojego brzucha wogóle co polecacie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 17289
staz miesiąc i tak ci brzuch rozepchało??? może zajrzyj do działu odzywianie i niech ktoś ocenie twoją dietę na mase.

Be the best version of You!!!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1711 Napisanych postów 27045 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 498032
Możliwe, że to skutek nie odpowiedniego odżywiania się.
Jeżeli chcesz żebyśmy mogli to ocenić, wklej zdjęcie.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 142
O to moje zdjęcie po miesiącu diety...
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 142
]O to moje zdjęcie po miesiącu diety...







...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 17289
weź oceń tą dietę w odpowiednim dziale a tutaj jak sobie rzyczysz wstaw trening jakim trenujesz.
wczesniej nie miałeś takiego efektu??? moze coś zjadasz co cię wzdyma albo poprostu dieta jest zła i łapiesz opone.]

Be the best version of You!!!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2992 Napisanych postów 40600 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311810
Możliwe że masz nietolerancje na jakiś składnik.

Choć po fotce można sądzić,iż Twój poziom tłuszczu jest spory.
Wklej swoją dietę do działu odżywianie.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 941
Jak dla mnie to wygląda na zwykłą tkankę tłuszczową... Na jakiej podstawie uważasz, że jest jej niewiele?

Work smart, not hard!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2034 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19955
"nie mam za duzo tłuszczu" WTF! opona jak od stara a on szuka szesciopaka
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1711 Napisanych postów 27045 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 498032
Jesteś szczupły, ale w obwodzie pasa masz sporo tłuszczu, to wina złego odżywiania.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to Pompa?

Następny temat

FBW do oceny, trening na mase