Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

po pierwsze witajcie :)
mam takie pytanie i w sumie nie wiem na ile będzieci mi mogli pomóc, czy w dobrym dziale to pisze.
mam 16 lat 165cm wzrostu i niestety jakieś 83kg
zawsze byłam szczupła ale jakieś 2,5 roku temu zaczęlam tyć. a zawsze byłam aktywna fizycznie. tenis, basen, rolki itp. no ale nieważne.
lekarka kazała mi zrobić sobie różne badania i chciałabym teraz przedstawić wyniki...
-glukoza na czczo - 72 mg/dl
-glukoza po śniadaniu po 60 min - 77 << tutaj mam za mało podobno
-glukoza po kolejnych 60 min - 78

-androstendion - 619 ng/dl << podobno duużo za dużo.. szkoda ze nie na tym nie znam...
-FT4 - 16,10 pmol/l
-17-OHCS - 8,3 mg/24h
-"wolne" kortykoidy - 204 czegoś(?)/24h

pani lekarz przepisała mi Metformax 500 mg, 3 razy dziennie 15 minut przed posiłkiem. to są jakieś tabsy dla ludzi z cukrzycą. no i podobo mam wlasnie defekt genetyczny po 4 tygodniach miały być efekty... ale póki co ich brak

nie wiem moze coś mi poradzicie. jakieś inne badania, tabletki?
mam stosować diete niskokaloryczną a tymczasem u mnie w domu ludzie przechodzą na wysokotłuszczową. rozumiem ze ruch to podstawa

W większości przypadków polecamy:

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Ciężko mi cokolwiek powiedzieć - bo nie jestem lekarzem i nigdy nie próbowałbym Ci doradzać w tego typu sprawie(tj tabletki)

Natomiast co do diety - 6-7 niewielkich pełnowartościowych posiłków dziennie.

Dostałaś jakieś wyznaczniki co do tego ile węglowodanów masz spożywać w diecie? Twoja przypadłość objawia się jak rozumiem wysokim poziomem insuliny a zbyt niskim poziomem cukru we krwi tak?

tak, dokladnie tak jest.
ale żadnych wyznacznikow nie dostałam. mam tylko zrezygnować z cukrów prostych (które i tak jadłam w minimalnych ilościach)
zastanawia mnie tylko czy moge prawie całkowicie zrezygnować z węglowodanow (20-30g dziennie).

z tego co piszesz masz insulinooporność, komórki twoich mięśni są tak oporne na insulinę że jej po prostu nie przyjmują, jest to związane z wadliwym mechanizmem na poziomie receptora insuliny i byc może poza nim wewnątrz komórki - można tutaj polemizować czy to wada genetyczna odziedziczona czy rozwineła sie przez te 16 lat jedzenia "śmieci" , przy badaniu poziomu glukozy przed posiłkiem powinnas zbadac poziom insuliny na czczo i również zbadać jej poziom 60 min po posiłku 120min po posiłku no i może 150-180min po posiłku dla pewności, osobiście uwazam ze poziom insuliny jest ważniejszy od poziomu glukozy w twoim przypadku wiem ze badania są drogie jedno na insulinę chyba 35zł a ty musisz wykonać az 3-4, poza tym brak badania na poziom FT3 wolnej trijodotyroniny ,FT4 w normie choc mógłby byc trochę wiekszy, ale do roboty nr.1 to trening całego ciała po jednym cwiczeniu w 3 seriach na grupe mięśni 3xwtygodniu przy wysokiej liczbie powtórzeń!!! min 20-25!!! z bardzo lekkim obciązeniem by nie sprawiał zadnych kłopotów, cel wysoka liczba powtórek powinna przywrócic komórkom mięśni wrazliwość na insulinę a trening ma byc przyjemnością a nie katowaniem w twoim przypadku, z węglowodanów musisz zrezygnowac na co najmniej 5 dni 20-30gram tylko z warzyw surowych to to samo co zero gram, skoro twoi domownicy wchodzą na dietę tłuszczowa to ruszaj razem z nimi tylko na tłuszczowej nie wolno łączyc tł. roślinnych ze zwierzęcymi, bo tłuszcze zwierzece obnizaja wrazliwość komórek mięśniowych na insulinę!!! co do diety zacznij z pulapu 1600kcal, włącz do diety nasiona lnu 50-60gram dziennie, z tłuszczy oleje tylko tłoczone na zimno oliwa, lniany, rzepakowy, duzo ryb praktycznie wszystkie, całe jajka ale bez przesady 3-4 dziennie itd, unikaj jak ognia fruktozy i sacharozy oraz słodzików jak sorbitol i mannitol inne są ok, jeden lub dwa dni w tygodniu zjedz troche węglowodanów np w sobote i w niedziele idealnie pasuje do tygodniowego planu w ilości ok 100-150 gram kazdego z tych dwóch dni i zjedz je do południa do ok 13-14 godziny i nie łącz ich z zadnymi tłuszczami!!!odczekaj 4 godziny i powróc do tłuszczu , węglowodany to tylko te skrobiowe jak np. ziemniaki, ryz brazowy,makaron razowy-ciemny,i ciemne pieczywo pumpernikiel czy razowca, mozesz jesc owoce ale maks do 50gram fruktozy w ostatni taki dzien na koncu czyli raz w tygodniu np dwa jabłka lub banan i 2kiwi w niedziele ok 12 w południe , co do metforminy to usuwa glukoze z krwi itd i powinnas brac ten lek tylko w dni kiedy jesz węglowodany i przez dwa pierwsze dni po dniach węglowodanowych, pij duzo wody min 2-3litry, tyle w skrócie , pytaj odpowiem na każde twoje pytanie