SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyniki 10 tygodniowego cyklu kreatyny .

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 974

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51915
Siema chce wam się pochwalić 10 tygodniową przeprawą na siłce . Brałem tylko kreatynę diety brak. Jak oceniacie wyniki i pochwalcie się swoimi.
waga 58/66 trochę tłuszczu
wzrost 170/171 cm
biceps 30/33,5 cm
udo 56/58 cm
łydki 36/38 cm
pas 83/86 cm trochę poszło ale co tam
+ 10 kg na klatę +5 kg na przysiad ale tu jest słabo jeszcze .
Mój staż to 7 miesięcy. Chwalcie się masą !!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 297095
A zdjęcia? 8kg w tak krótkim czasie to z pewnością dużo tłuszczu wpadło.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51915
no trochę wpadło ale co tam nadrobi się zdjęcia wrzucę jutro dopiero
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2625 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29260
5kg na przysiad to stosunkowo nie wiele...ozzy daj mu spokój przy tej wadze wszyscy by się cieszyli każdym kg nie ważne jakiej był by jakości...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51915
moje nogi są cholernie słabe łydki już wyskoczyły ale uda to jeszcze lipa a fakt z wagę mam gdzieś patrze w lustro i przyrost jest
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2625 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29260
z wagą się nie musisz śpieszyć...a co do treningów nóg upewnij się czy wszystko technicznie dobrze robisz bo uda to kawał mięsa :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
8 kilo w 2 miesiące? Dobre 2x za dużo :) ale ratuje Cię to, że jeszcze rośniesz :P

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 785 Napisanych postów 37407 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 210904
szczerze to ci powiem ze na pewno lepsze efekty osiagnałbyś na odpowiednim odzywianiu i odpowiednim treningu bez tej kreatyny
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5661 Napisanych postów 138198 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 945176
wszystko kwestia fot, z liczb kulturysty sie nie ocenia:)

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-03 22:45:57
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1575 Napisanych postów 45765 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 458613
slabo te parametry wygladaj i najprawdopodobniej robisz mase ale glownie tluszczowa

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78687
przy takim wzroście i wadzę dość dużo masz już w pasie

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wieczorne treninigi - Posiłek potreningowy

Następny temat

Przeziębienie przez kreatyne

Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Diamond Cup Espinho 2018 Diamond Cup Espinho 2018 Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu”