SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyjaśnienie odnośnie IG

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1545

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29
Witam!
Czytałem ,że Płatki Owsiane Błyskawiczne mają wyższe IG(dokładnie 80) od zwykłych. Pytanie brzmi co to w praktyce znaczy dla mojego organizmu ?
Robie dieta aby złapać mase ,ale nie ćwicze narazie.
Czy takie płatki pomogą mi w złapaniu parę kilo czy wręcz przeciwnie ?
Z góry dziękuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2064
IG - indeks glikemiczny. Jest to wskaznik poziomu glukozy we krwi po spozyciu danego produktu. wyzsze IG tym wiecej glukozy we krwi. Wzrostu glukozy powinienes wiedziec do czego prowadzi
');

Ćwicze bo lubie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1159
Dołanczam sie do pytania co to znaczy to "IG" ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2064
Macie tabele IG. Jest tam dokladnie wyjasnione o co chodzi:
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm 

Ćwicze bo lubie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10674 Napisanych postów 44851 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
IG jest to sredni procentowy wzrost stezenia glukozy we krwi po spozyciu a to zwieksza wydzielanie insuliny. Im wyzsze IG tym szybciej produkt sie wchlania. Ogolnie to na sniadanie lepiej jesc gorskie o nizszym IG.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29
Dudek88 , dzięki wielkie , artykuł przeczytany ;)
Te płatki chce własnie zjadać na śniadanie . Parę dni chce wytestować ponieważ zauwazyłem ,że po zwykłych płatkach występowały wzdęcia. Może podowem było ,że ich nie gotowałem ,ale raczej nie mam na to czasu rano.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56640 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 608960
Zgadza, sie bylo tak najprawdopodobniej dlatego, ze ich nie gotowales. A jezeli chodzi o diete z dodatnim bilansem kalorycznym i brak aktywnosci fizczyne np w postaci silowni to zdecydowanie nie polecam. Wszystko pojdzie Ci w pas i bedzie problem.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29
domer masz racje ,ale chce tak zrobić tylko na krótki okres. Z powodów zdrowotnych narazie nie mogę ćwiczyć ,a a przyda mi się odzyskanie dosłownie kilku kilogramów.
Jeżeli masz jeszcze jakieś sugestie prosze śmiało pisz ;)
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42644
Jezeli chcesz tak robic jakis okres i nie masz mozliwosci cwiczen, to w bilansie poprostu uwzglednij mniejsza aktywnosc i zamiast +500 daj np.+200, pozniej gdy zaczniesz cwiczyc dorzucisz na +500

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-09 13:38:48

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29
góra-forte rozumiem i właśnie tak mam zamiar zrobić , kontrolować nadwyżke kalorii.
Ze względu ,że mam na ten temat mała wiedze mam jeszcze jedno pytanie.
Tak jak wspomniałem chce bez ćwiczeń(narazie) złapać kilka kilo . Jednocześnie chce zapobiec temu żeby wszystko szło w brzuch tylko żeby to się równomiernie rozkładało , czy jest na to jakaś reguła ? Nigdy nie przybierałem 'masy' w ten sposób więc nie wiem jak organizm się zachowuje.
Z góry dziękuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56640 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 608960
Zalezy od genetyki i budowy ciala. Ja jak nie cwicze a mam bilans na + to miesnie mi spadaja a idzie w pas. Musisz sam zobaczyc jak bedzie u Ciebie

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jajko całe :@

Następny temat

Problem smukłych nóg