Wygoda diety LeanGains

Niby dieta LeanGains charakteryzuje się dużą wygodą, ale czy tak jest do końca. Mamy co prawda 18 godzin niejedzenia, ale mamy też okno 6. godzinne, gdzie musimy pochłonąć całe zapotrzebowanie. Może to być sporym utrudnieniem, gdzie jesteśmy na 6 godzin uwiązani wokół talerza. Wydaje mi się, że najwygodniejsze jest jedzenie 3/4 dużych posiłków o dowolnych parach dnia. Ja wy to widzicie?

nie jest to normalne i nie widze w tym zadnej przyjemnosci z jedzenia. ja lubie sie rozsiąść z szamą przed kompem czy tv, delektowac sie kazdym kęsem miecha, rybki, orzechami, a nie wpychac w siebie wszystko na raz, zwlaszcza jak niektorzy- w formie płynnej u mnie w 3h fazy JEM jest to taki dluuuugi posilek z przerwami na "oddech"

ja mam post 21h. pierwszy posilek po treningu i w zasadzie calosc zapotrzebowania w ciagu tych 3h zjadam niemalze pod rząd. jakies tam przerwy parenascie minut robie, miedzy jednym a drugim posilkiem

To brzmi już bardziej optymistycznie. Ale jakie obecnie zapotrzebowanie masz, ile kalorii jesz?

ja jem ok.1800-1900 w zaleznosci od DT czy DNT. Na pewno u osób, ktore mają duzo wyzsze, lepiej bedzie faze karmienia wydluzyc

W moim przypadku byłyby to 3000 kcal i zastanawiam się, jak bym to pochłonął w 3 godziny, bo 6. godzinne jedzenie nie wchodzi w grę.

jak nie masz b. duzo ww w diecie to 3000kcal IMO zaden problem. Tluszcze są male objętosciowo, a kaloryczne. Ja osobiscie spokojnie bym pochłonęła i te 3000kcal, ale niestety....masy nie zamierzam robic

Węgle to 60% diety, 30% proteiny i 10% tłuszcze.

kazdy jest inny. jak mowilam- ja bym spokojnie oszamała, ale to ja spróbuj zjesc to co masz w diecie w 3h i zobacz jak sie bedziesz czul. jak niespecjalnie, albo nie dasz rady- wydluz faze JEM

No więc właśnie. Wydłużanie tej fazy sprawia, że jest ona dla mnie niewygodna. Będę musiał przetestować zjedzenie tego w 2 godziny, bo to by mi najbardziej odpowiadało.

sprobuj. moze akurat bedzie OK

ale nikt Ci nie każde 6h bez przerwy siedzieć przy talerzu jesz jeden posiłek, robisz swoje, jesz drugi itd.