Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

http://www.metacafe.com/watch/746000/300_spartan_workout_home_version_2/
Co sadzicie o tym treningu? Gosciu cos niejasno podaje te simple rules, ma byc 10 serii wszystkich cwiczen po 30 powtorzen - "Perform 300 reps for each exercise". Jak myslice ile razy w tygodniu cwiczyl noi czym mozna ewentualnie zastapic cwiczenia z linkami??

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jak dla mnie to trening cienki...
Żeby wyglądać jak Spartan z 300 musisz wykonywać ćwiczenia w których pracuje całe ciało. W kwietniowym numerzez Men's Health był opisany trenining jakim Gerard Butler(Leonidas) doszedł do formy jaką reprezentowali spartanie i ten trening nie przypominał treningu z tego filmiku;)

boże ludzie, z men healt
kiedyś widziałem coś " wyrzeźb brzuch w 3 tygodnie bez diety i wyrzeczeń"
oni generalnie byli szczupli i wysmarowani bronzerem , do tego troszkę zrobił komputer i wyszło co wyszło....
mieli dobrze zarysowane mięsnie, ale jakbyś zobaczył ich na zywo zrozumiałbyś o co mi chodzi

wiem ze nie jest to pismo zbut dobre co do treningu ale czytales ten trening?? chyba nie. opierał sie na cwiczeniach wielo stawowych i naprawde dawal w kosc a to podstawa

czasami jak gdzies jadę w trasie to na stacji czytam to wspaniałe pismo, widziałem niejeden trening i w dalszym ciągu
a poza ty, ja w gruncie rzeczy jestem przeciwny planom z gazety, nawet z tych kulturystycznych, wielokrotnie widziałem szczeniaków jadących planem Colemana gdzie robił 20 serii na biceps
zresztą czy to był faktycznie plan Colemana to już inna historia ...

no co do treningów zamieszczanych w tej gazecie(które sami wymyślili) to moge tylko tyle powiedzieć że są śmieszne;D ale trening 300 spartan byl naprawde fajny.