Wyglądając dobrze w bikini.

Jak to się mówi w grupie raźniej, a więc proszę was o pomoc, ponieważ jestem ciemna w tym wszystkim a nie wiem już gdzie mam szukać pomocy.

Około pół roku postanowiłam zadbać o siebie. Zaczęłam ćwiczyć aeroby na zmianę z ćwiczeniami siłowymi.
Mój "opis" w tej chwili?
Mam 20lat, ważę 68kg Wzrost: 164cm, biodra 104cm, talia 76cm; udo 62cm; łydka 37cm.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważyłam 64kg. Na początku wszystko szło gładko.. choć waga się nie zmniejszała ale w obwodach miałam po 1-2 cm mniej. W tym czasie miałam 2 tygodniową przerwę od ćwiczeń z 'Ewą Chodakowską' lecz wróciłam. Zaczęłam ćwiczyć, teraz również wliczyłam w to raz w tygodniu bieganie. Od miesiąca waga zaczęła rosnąc.. Przytyłam 4kg żeby tylko na wadze ! Biodra, a szczególnie uda i brzuch zaczęły ''puchnąć''. Dieta nie została zmieniona, prócz tego że nie jem w ogóle słodyczy. Jem owoce, warzywa, chude mięso.. Wszystko to, co jadłam wcześniej.. Nie wiem czego to wina ; (( Więc zgłaszam się do was o radę.

Bez podania informacji o sobie się nie obędzie bo takie wróżenie to jak z fusów.

https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html
punkt 4. regulaminu - czyli wypełnij ankietę, dodaj zdjęcia sylwetki w neutralnych pozycjach i pokaż, jak jesz - zrzut dziennika z potreningu.pl

My tutaj ćwiczymy siłowo i tylko takie ćwiczenia dają możliwość kształtowania sylwetki, hopsanki pani Ch. niestety tego nie czynią. Czy chcesz ćwiczyć siłowo?

początkujących Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.