Czy mogę sztangę zastąpić dwiema hantlami? Jakie efekty da takie ćwiczenie.
Niestety hantle mam tylko 10 kilowe i robię sobie serie po 20, 30 powtórzeń.   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 19   Waga: 70   Wzrost: 187   Cel treningowy: poprawić mięśnie klaty, przucha, bicepsa itp.   Staż treningowy na słowni: żaden   Uprawiane inne sporty: piłka nożna   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle 10 kilowe   Dieta: brak   Przeciwskaznania medyczne: krzywy kręgosłup, ale to nieważne   Zażywane suplementy: nie
Oczywiscie ze mozesz,miesnie zostaną zaatakowane nowym bodzcem co byc zaowocuje przyrostem mięsni:)
1242514389000
aklis
Wysłana - 17 maja 2009 00:58
Jasne, jesli bedziesz dobrze i regularnie cwiczyl to na pewno beda efekty, ale mysle ze na dluzsza mete to sie nie sprawdzi i w koncu bedziesz potrzebowal sztangi (jak dla mnie nic jej nie zastapi w cwiczeniach na klate).
Nie byłoby głupiego gadania, gdyby nie było głupiego gadania!
1242514688000
polok87
Wysłana - 17 maja 2009 01:39
troche za lekkie te hantle, ale machaj. lepszy rydz niż nic
1242517175000
zaskron
Wysłana - 17 maja 2009 08:38
No sztangielki za małe. Trochę lipnie- postaraj się w przyszłości o nowe ciężary. Sztangielki są idealne- według mnie i wielu innych najlepsze do wyciskania-- bardzo duży zakres ruchu- pełne rozciągnięcie mięśni piersiowych, wprost doskonałe bodźce do rozwoju cyców.
Wczytywanie danych ... 
