Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam. Interesuje mnie jak rozkłada sie ciężar na hantlach brany przy wycisku na płasko. Przykładowo jak ktoś na sztandze ciśnie 100kg to na hantlach nie pociśnie 50kg na jednej hantli. Wiec jaki % cisnie sie na hantlach wiedząc (przykładowo) ze ktoś ciśnie 100kg?

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Zależy na jakom partie.
Różnie bywa,
niektórzy biorą 100kg na klate a na hantlach po 15kg.

no właśnie chodzi mi o klatke. Czyli nie ma jakiejs zależności?

mysle ze to indywidualna sprawa
mam 2 znajomych co podobnie cisna na klate a jeden wymieka przy drugim w cwiczeniu na hantlach

No własnie tak jest,
jak kolega wyżej napisał.
W wypychaniu płasko możesz być mistrzem,
a w hantlach możesz być najgorszy.

tak myslałem ze nie ma zaleznosci. Dzięki. Jak dla mnie hantle są ważniejsze bo sztanga za bardzo "przereklamowana"

Hantle są lepsze bo wykonuje się bardziej naturalne ruchy niż w przypadku sztangi :)

sztange używałem do wszystkich wycisków przez 3,5 roku a teraz dopiero sie wziąłem za hantle i bardziej mi sie podoba. W sumie inny bodziec...

Jak robisz tylko samymi hantlami źle.
Ja robie i Wyciskanie płasko sztangą,
i wyciskanie na skosie hantli.

ja sądze ze właśnie nie źle a bardzo dobrze bo jak sztangą ćwiczyłem to już nic mi to nie dawało.

Jeżeli robisz serie z 50tkami na płaskiej to na sztandze będzie to w przybliżeniu +/- 5kg na serie 115-120.A jak to się przekłada na JPM ciężko powiedzieć.,