SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyciskanie...

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 433

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 227
Witam. Mam takie pytanie odnośnie wyciskania na ławce.Czy lepiej jest robić np. 2 serie wszystkich poziomów ławki (3) czy może wszystkie na płaskiej?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 297095
np. 4x wyciskanie płasko, 4x skos górny, 4x rozpiętki, z dołem większość osób nie ma problemów

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
to już zależy od planu treningowego
najlepiej robić jakieś cwiczenie na poziomej np hantlami
oraz na skosie sztangą
lub na odwrót

wszystko zależy na którą cześć klaty chcesz położyć nacisk
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1575 Napisanych postów 45765 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 458613
dokladnie kwestia celow , poza tym plany i tak trzeba zmieniac

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 227
Moim celem jest ogólna i równomierna rozbudowa klatki
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13320 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51245
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie partie mięśni łaczyć

Następny temat

Ocena diety na mase

BCAA - minimalna skuteczna dawka BCAA - minimalna skuteczna dawka Ryż brązowy - wady i zalety Ryż brązowy - wady i zalety Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Ciasteczka owsiane Ciasteczka owsiane Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Najpiękniejsze ring girls Najpiękniejsze ring girls