| | Najważniejsze tematy w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | MOSTEK podczas wyciskania | awoKufel | 102 | 34 | |
| GIEŁDA SPRZĘTU !!! | BYK | 2087 | 13 | |
 | Długofalowy schemat TS dla każdego | Senegroth | 526 | 37 | |
| WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!! | W Z O R EK | 287 | 27 | |
| 10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC | Senegroth | 564 | 39 | |
| SPRZĘT - model i rozmiar | Senegroth | 213 | 9 | |
| PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . . | FairDo | 131 | 136 | |
| REKORDY MISTRZOSTW ŚLĄSKA w WL DO LAT 18 stan na... | gregorterm | 16 | 1 | |
| DWUBÓJ OLIMPIJSKI | Kruszek | 414 | 25 | |
| Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy... | Senegroth | 208 | 23 | |
| MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!! | Senegroth | 166 | 17 |
|
| [ART] Masaż w sportach siłowych i Automasaż | MackoMedyk | 2 | 2 | |
| TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY | FairDo | 71 | 12 | |
| Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania | kingeri | 104 | 33 | |
| TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW | kingeri | 41 | 9 | |
| Anatomia ćwiczeń | Deliver | 27 | 56 | |
| Odnowa biologiczna... | kingeri | 53 | 4 | |
| Wyciskanie leżąc - najwartościowsze artykuły | Metalix | 44 | 18 |
|
| Zwiąż się sam.. czyli sztuka bandażowania. | hilt | 6 | 8 | |
| REKORDY ŚWIATA w TS i WL | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:31 [] |  |
|
| REKORDY EUROPY w TS i WL | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:28 [] | |
|
| REKORDY POLSKI w WL | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:12 [] | |
|
| REKORDY POLSKI w TS | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:07 [] | |
|
| AKTUALNOŚCI SPORTY SIŁOWE-zawody,terminy itp... | W Z O R EK | 0 | 0 | | 29 III 00:07 [] | |
|
| SPIS KLUBÓW TS i WL w POLSCE | W Z O R EK | 8 | 0 | |
| | Temat | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | Pytanie do Senegrotha. | hymen | 13 | 0 | |
| Zawody w wyciskaniu lezac Bolesławiec 21.08.2010 | bodek18 | 0 | 0 | | 8 VIII 13:40 [] | |
|
| wyniki wyciskania płasko katgoria wiekowa 14-16 | mocny14 | 4 | 1 | |
| Trening na wyciskanie 100 kg | Mystic995 | 13 | 0 | |
| Ważne Pytanie Lekko Atletyka | Sleidys | 7 | 1 | |
| Podnoszenie ciężarów - Plan treningowy | Przemo147 | 10 | 0 | |
| plan do wyciskania 2x w tygodniu | basteko | 19 | 0 | |
| Trening siłowy | Krakusek | 10 | 0 | |
| Mój trening - WYCISKANIE! - KLATKA 5 razy w tygodn... | Dee-Jay | 25 | 2 | |
| Przysiad a jazda na rowerze | nYcHxC | 2 | 0 | |
| %%% | szasz | 8 | 0 | |
| tnc rozpiska do poprawy.. | redhand | 8 | 0 | |
| Trening TS do korekty | D0MINAT0R | 8 | 0 | |
| Opinia | sp0r7man | 7 | 0 | |
|
co sie ze mna dzieje? | sp0r7man | 14 | 0 | |
| Łańcuchy Bench Press  | koksDamian | 23 | 1 | |
| zwiększenie siły wyciskania na ławeczce poz ze 120... | recce | 39 | 0 | |
| Odżywianie a WL | Royu | 3 | 1 | |
| 100lat i 1000kg w trójboju Sene ;-) | vena84 | 14 | 4 | |
| Wyciskanie-porady | sp0r7man | 8 | 0 | |
| MC sumo a przysiad | merchant | 3 | 1 | |
| Przysiad na pudle jako zamiennik zwyklych siadow? |
soltys88 | 27 | 1 | |
| Trening na poprawienie rekordu w wyciskaniu | michael25 | 6 | 1 | |
| 3 kilo do setki w WL :D jakie trening teraz? | Maggot515 | 72 | 0 | |
| Opaski na kolana | antiself | 5 | 0 | |
| co sie dzieje????? | RONI 23 | 14 | 0 | |
| Problem z MC | Isaler | 28 | 1 | |
| Lek Clarinase z pseudoefedryną. | koksDamian | 12 | 0 | |
| sila a rzezba | Krakusek | 6 | 0 | |
| poprawa sily | camson | 32 | 1 | |
| pytanie do fachowcow w wyciskaniu na klate | NKT | 2 | 1 | |
| Przelicznik kilogramów na klatę | Deliver | 56 | 17 | |
| przerwa | graczes | 23 | 0 | |
| Fajki a Siła???? Co o tym myślicie??? | Czaro504 | 8 | 1 | |
| Wyciskanie w koszulce specjalistycznej. | strong123 | 5 | 0 | |
| Poczatkujący w TS | Rain_Man | 12 | 1 | |
| Przysiady | Isaler | 15 | 0 | |
| Plan na siłe do oceny... | dominik101 | 6 | 0 | |
| Wlokna miesniowe | Isaler | 11 | 1 | |
| Zawody w wyciskaniu sztangi leżąc z jak największą... | REDECO | 15 | 2 | |
| TS a dieta na minusie | antiself | 21 | 1 | |
| Plan siłowy - mam dyskopatie | DDungeon | 11 | 0 | |
| Co po długofalowym? | shitman_xD | 1 | 0 | |
| Od czego tak naprawdę zależy siła? | Pavlov_DD | 8 | 2 | |
| Problem z klatką, uciązliwy ból w barku.. | nokia15 | 21 | 0 | |
| Rady Grega Warra | kingeri | 11 | 20 | |
| dwubój ukierunkowany na rozwój dynamiki | L3m0n | 2 | 0 | |
| Trening podnoszenia ciężarów. | stodolar | 3 | 0 | |
| Więzadła a trojboj siłowy - kolano | Blota | 4 | 0 | |
| jaki plan ? | skonek679 | 4 | 1 | |
|
| układ nerwowy a objetośc mieśnia | kozalini | 3 | 0 | |
| Plan na wakacje :) | koksDamian | 19 | 0 | |
| zawody | marcintoro | 2 | 0 | |
| Skóra dłoni / siła chwytu | Picullo | 17 | 1 | |
| Trening niemieckich ciężarowców | antica | 3 | 0 | |
| Bicie rekordu ale pod ile się podjąć %-) | donwaz1899 | 4 | 1 | |
| Wysylka usztywniaczy INZERA z USA do Polski | Rrumcek | 6 | 3 | |
| kojarzycie tego mutanta |
szczypiorr | 9 | 0 | |
| BÓL KOLANA | podblok | 13 | 0 | |
| Brzuszki z wyprostowanymi nogami? | soltys88 | 15 | 0 | |
| ANKIETA ---- PILNE !!! | Przemas17 | 12 | 1 | |
| co po sile? | Matasek | 20 | 0 | |
| rozmiary talerzy olimpijskich | CezaryZak | 7 | 0 | |
| Potrzebny jakiś dobry plan!!! | dominik101 | 4 | 0 | |
| super katana czy dobra | szczypiorr | 31 | 0 | |
| AMP w TS 2010 opinie,wspomnienia | szczypiorr | 3 | 0 | |
| Do oceny. Cel: siła w WL, silny biceps. | shitman_xD | 2 | 1 | |
| [art] Różnice między techniką wykonywania ćwiczeń ... | ASNF | 0 | 0 | | 18 V 13:38 [] | |
|
| TRENING BUŁGARSKI CZY POLECACIE? | Ludojad | 15 | 0 | |
| Przygotowanie do rekordu WL | kubad13 | 17 | 0 | |
| 3 Tygodniowy program wyciskania | szczypiorr | 6 | 0 | |
| Martwy ciąg - warto robić? | Ciorny | 14 | 1 | |
| Zawody i dzień przed-jaka strawa? | madello | 1 | 0 | |
| PROFESJONALNA ŁAWKA | ROBERT14 | 7 | 0 | |
| Podnoszenie ciężarów | reset2004 | 7 | 0 | |
| urazy | robko | 6 | 0 | |
| Choroba - zawody | koksDamian | 10 | 1 | |
| Trójbój a masa | pawelos2 | 18 | 0 | |
| Podrzut, dziwna druga faza | tomekk506 | 1 | 0 | |
| Zrzucenie wagi przed zawodami??-proszę o szybką po... |
wojtas87 | 9 | 1 | |
Wczytywanie danych ... 
