| | Najważniejsze tematy w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | MOSTEK podczas wyciskania | awoKufel | 102 | 34 | |
| GIEŁDA SPRZĘTU !!! | BYK | 2087 | 13 | |
 | Długofalowy schemat TS dla każdego | Senegroth | 526 | 37 | |
| WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!! | W Z O R EK | 287 | 27 | |
| 10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC | Senegroth | 564 | 39 | |
| SPRZĘT - model i rozmiar | Senegroth | 213 | 9 | |
| PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . . | FairDo | 131 | 136 | |
| REKORDY MISTRZOSTW ŚLĄSKA w WL DO LAT 18 stan na... | gregorterm | 16 | 1 | |
| DWUBÓJ OLIMPIJSKI | Kruszek | 414 | 25 | |
| Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy... | Senegroth | 208 | 23 | |
| MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!! | Senegroth | 166 | 17 |
|
| [ART] Masaż w sportach siłowych i Automasaż | MackoMedyk | 2 | 2 | |
| TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY | FairDo | 71 | 12 | |
| Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania | kingeri | 104 | 33 | |
| TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW | kingeri | 41 | 9 | |
| Anatomia ćwiczeń | Deliver | 27 | 56 | |
| Odnowa biologiczna... | kingeri | 53 | 4 | |
| Wyciskanie leżąc - najwartościowsze artykuły | Metalix | 44 | 18 |
|
| Zwiąż się sam.. czyli sztuka bandażowania. | hilt | 6 | 8 | |
| REKORDY ŚWIATA w TS i WL | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:31 [] |  |
|
| REKORDY EUROPY w TS i WL | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:28 [] | |
|
| REKORDY POLSKI w WL | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:12 [] | |
|
| REKORDY POLSKI w TS | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:07 [] | |
|
| AKTUALNOŚCI SPORTY SIŁOWE-zawody,terminy itp... | W Z O R EK | 0 | 0 | | 29 III 00:07 [] | |
|
| SPIS KLUBÓW TS i WL w POLSCE | W Z O R EK | 8 | 0 | |
| | Temat | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | Plan Roni 23 | Gruby1994 | 18 | 0 | |
| Rozgrzewka przed biciem rekordu w wyciskaniu na ła... | mlodzian01 | 5 | 0 | |
| Ciekawy program-ros. progresji- obliczajacy podejs... | masti | 6 | 2 | |
| Rwanie u wysokich ludzi :D | lordek4 | 17 | 0 | |
| Trening 5x5 pod klate? | skinner777 | 1 | 0 | |
| Długofalowy | BigM46 | 16 | 0 | |
| Skarpery | Mały Z | 2 | 0 | |
| Prośba o opinie i sugestie do 6-tygodniowego planu... | Wajchenau | 1 | 0 | |
| Przysiad i martwy ciag tylko dzien przerwy | soltys88 | 5 | 0 | |
| Russian Squat Program - pytania | 90packer | 8 | 1 | |
| masa a siła - zależność? | blagiat | 4 | 0 | |
| Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań | AdamV | 12 | 0 | |
| Trening niemieckich ciężarowców- padłem | killerx | 19 | 1 | |
| Prosba o poprawe | Gruby1994 | 10 | 0 | |
|
| Siła a czas ;)  | BigM46 | 55 | 5 | |
| Siła 4 dni. | infernal20 | 1 | 0 | |
| I co dalej?? | Marqo | 0 | 0 | | 3 IX 17:56 [] | |
|
| Płynna magnezja | Pandarek | 5 | 0 | |
| Symulacja przysiadu | masti | 1 | 4 | |
| Sklep ze sprzętem do TS w krk | bolo2812 | 0 | 0 | | 2 IX 14:51 [] | |
|
| Czy zaciskanie zębów podczas podnoszenia ciężarów ... | njczyziu | 22 | 0 | |
| powrót do treningow po przerwie, prośba do senegro... |
Maggot515 | 24 | 0 | |
| Prośba w doborze planu | degrande | 2 | 1 | |
| Ricky Bruch nie zyje | masti | 1 | 2 | |
| Pomoc do 1 wszego planu siłowego do senegrotha lub... | misiekbrow | 34 | 1 | |
| Silownia i praca | Kadziol007 | 8 | 0 | |
| Taśmy na nadgarstki i paski do martwego ciągu | bartek895 | 32 | 1 | |
| Konsultacje u Mistrza Świata w 3-boju siłowym - Da... | King_Odin | 5 | 0 | |
| Box Squat - prośba o ocenę techniki | Zuberson |
10 | 0 | |
| power clean, push press i power snatch | stachu12 | 23 | 1 | |
| Odpoczynek | BigM46 | 21 | 1 | |
| plan 2 dniowy pomocy | redhand | 17 | 0 | |
| Metoda niemieckich ciężarowców i pozostałe partie.... | Massabitt | 15 | 2 | |
| 5/3/1 kilka pytan odnosnie planu | Smoq. | 13 | 0 | |
| Kalkulator przysiady blad? | soltys88 | 6 | 0 | |
| Trening wg Wojciecha Grabowskiego | EmLow | 43 | 5 | |
| Początki TS | Michal345 | 12 | 1 | |
| Let's goo ! | SFD | 28 | 0 | | 29 VI 19:34 [] | |
|
| czy bieganie po 3 godziny dziennie zablokuje przyr... | kobiecywyt | 1 | 0 | |
| Fbw 15-10-5 wg Wodyn-a ocencie zestawy A i B | Kyniek777 | 8 | 1 | |
| Plan do sprawdzenia | lukasz27 | 1 | 0 | |
| Koszulki Overkill | Mały Z | 1 | 0 | |
| Pomoc w rozpisaniu treningu pod zawody w wl | Junior 123 | 4 | 0 | |
| Czy Dlugośc Gryfu ma znaczenie przy wyciskaniu na ... | wolf321 | 7 | 0 | |
| Jak oszczędzać stawy-zbiór artykułów | Autopsy | 2 | 1 | |
| szukam trenera trojboju | korbol30 | 3 | 0 | |
| Benedikt Magnússon 460,4 kg MC | koziar160 | 10 | 1 | |
| Trening pod wyciskanie Wojciecha Grabowskiego. | skinner777 | 3 | 0 | |
| jaki trening siłowy ? help | Zimiziom | 2 | 0 | |
| Cwiczenie uzupelniajace w dniu przysiadow | soltys88 | 5 | 0 | |
|
| Brzuch | BigM46 | 11 | 0 | |
| Mikhail Koklyaev | FilHiv | 11 | 1 | |
| 3-dniowy,1.plan na siłę do poprawy | Szprota94 | 43 | 1 | |
| kluby wyciskania leżąc na pomorzu ? znacie jakies ... | bossman_14 | 1 | 0 | |
| Gdzie i kiedy zawody w wyciskaniu wielokrotnym | Kubas25 | 3 | 0 | |
| martwy ciąg - siła | ciechanek8 | 11 | 0 | |
| Wyciskanie | geruch555 | 13 | 0 | |
| 5/3/1 jim wendler?? |
skinner777 | 3 | 0 | |
| Stretching | sp0r7man | 1 | 0 | |
| PYTANIA ? | supermen20 | 7 | 1 | |
| Co potem?? | BigM46 | 8 | 0 | |
| 5 x 5 przetrenowanie.. | popuri | 7 | 0 | |
| IPF CLASSIC “unequipped” WORLD... | koksDamian | 3 | 0 | |
| Tłuszcz a siła;) | BigM46 | 9 | 2 | |
| wyciskanie w starszym wieku | Miyagi1 | 8 | 0 | |
| Wyciskanie?? | skinner777 | 3 | 0 | |
| Sekcja dwuboju w Łodzi? | fongo | 2 | 0 | |
| Pas przy WL | Sterydist | 5 | 2 | |
| Gumy do treningu | RONI 23 | 4 | 0 | |
| Zmarł Włądysław Andrzej Sobczyk | Dziko | 3 | 0 | |
| Nogi - masa !!! | jarasek71 | 8 | 0 | |
| konsultacja przy treningu | pGeoffrey | 0 | 0 | | 13 V 09:40 [] |
|
|
| Szukam klubu/ekipy w Warszawie | dissasta | 6 | 0 | |
| ,,Wspomagacze,dopalacze;p" | BigM46 | 11 | 1 | |
| Trening niemieckich... Czy aby na pewno dobry wybó... | BigM46 | 26 | 1 | |
| Rozpiska procentowa pod wyciskanie lezac dla sredn... | Kyniek777 | 0 | 0 | | 3 V 20:32 [] | |
|
| Za miesiąc zawody- amatorskie. Proszę o POMOC. | Laleusz | 12 | 1 | |
| 5/3/1 przerwa problem | heheheczky | 2 | 0 | |
| Waldemar Baszanowski nie zyje | Tomekk16 | 2 | 0 | |
| przysiady!?! | mubarak | 13 | 0 | |
Wczytywanie danych ... 
