Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

mam pytanie. czy mozna zastapic jakos cwiczenia na wyciagu?? mianowicie chodzi mi o takie cwiczenia:
1) Ściąganie wyciągu górnego z przodu
2) Wyciskanie na wyciągu do dołu

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

1) Ściąganie wyciągu górnego z przodu - podciąganie na drążku
2) Wyciskanie na wyciągu do dołu - chodzi Ci o prostowanie ramion na wyciągu? jeśli tak to możesz dać pompki na poręczach

2. francuz

i jw

i lepiej na tym wyjdziesz.

tak o to mi chodzi. wielkie dzieki. popki robie. robie armagedona i francuskie juz tam jest jeszcze raz dziex

lecz jak masz drązek i możesz wykonywać ściaganie/prostowanie ramion/ to proponuje pozostac przy tym ćwiczeniu bo jest to jedno z najlepszych na tricepsy.
jeżeli chodzi o zmiane pierwszego na drązek to jak najbardziej przyłaczam sie do takowej sugestii.

niestety nie mam zadnego wyciagu mam drazek do podciagania. hmm chyba ze byc cos pokapinowac z tym drazkiem i by jakos byl ten wyciag gorny

jeżeli nie masz to trzymaj sie powyższej sugestii- czyli pompki na poreczach lub w podporze.

tak wogóle to przy okazji mogłbys wrzucic plan treningów na te grupy mięśniowe co ew. korekty mozna byłoby wprowadzić.

tak jak wspomnialem wyzej. teraz robie trening armagedon. chyba nie musze zamieszczac tego treningu w temacie??

aha... no to ok.

tylko te 2 cwiczenia mnie ciekawily w jaki sposob je zastapic. dziex za pomoc. a wykraczajac poza temat stosowal ktos armagedona??