SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wybór diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 608

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 872
Witam wszystkim bardzo serdecznie !!!

Miałbym do was male pytanie, otóż mam 18 lat i na siłownie chodzę już jakiś rok, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią ważyłem 70 kg, teraz ważę 80 kg, ale nie jest to czysta masa mięśniowa, stosowałem odpowiednia dietę, ale jej nie przestrzegałem i jadłem dużo słodyczy, to był mój duży błąd który chciał bym teraz naprawić.
Chciał bym zrzucić zbędną tkankę tłuszczową, ale nie wiem na jaka dietę mam przejść, zastanawiam się nad low carb, chciał bym się zapytać, czy był by to dobry pomysł, załączam jeszcze moje zdjęcie bez napinki żadnej, bo może przesadzam i nie ma aż takiej tragedii, chciał bym zrzucić tłuszcz i po paru miesiącach znowu zacząć robić mase ;) z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)
Pozdrawiam !
Link



Zmieniony przez - damian55 w dniu 2012-11-29 22:52:40
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 930
Masz tematy podwieszone w tym dziale, które pomogą Ci ułożyć samodzielnie dietę. Masz też możliwość skorzystania z pomocy dzięki opci www.potreningu.pl/plany

Zacznij od wywalenia śmieci z menu i naucz się jeść porządnie, a to czy to będzie LC czy nie LC to już ma mniejsze znaczenie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 872
Ja nie prosiłem o ułożenie diety, tylko o wybór odpowiedniej diety ;)
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 930
wybierz dietę indywidualną, pełnowartosciową, a to czy będzie tam 30% energii z węgli czy 50% nie ma aż takiego znaczenia. Większe znaczenie ma to z jakich źródeł będą te węgle pochodzić
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 872
No tak, a zobaczyłeś moje zdj które wstawiłem ? Nie wiem czy przesadzam, czy faktycznie jestem trochę za gruby... ;)
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 930
to daje lekki minus kcal, ale bez przesady. Jeśli nauczysz się dobrze odżywiać - to będziesz dobrze wyglądać.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 872
Dieta low carb będzie dla mnie odpowiednia ?
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 930
możesz startować z LC, choć moim zdaniem również dieta z przewagą węgli byłaby odpowiednia, ale jak wolisz.
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2236 Napisanych postów 48459 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 272763
Proszę o zapoznanie się z postami podwieszonymi i wyszukiwarką.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta początek

Następny temat

chce schudnac

Co zamiast ryżu na masę? Co zamiast ryżu na masę? Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty Nie mogę przytyć - dlaczego? Nie mogę przytyć - dlaczego? Olej kokosowy a cholesterol Olej kokosowy a cholesterol Schab czy kurczak? Schab czy kurczak? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać? Rosyjski Popeye Rosyjski Popeye Żurawina - właściwości i zastosowanie Żurawina - właściwości i zastosowanie