SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wybór diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 671

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 872
Witam wszystkim bardzo serdecznie !!!

Miałbym do was male pytanie, otóż mam 18 lat i na siłownie chodzę już jakiś rok, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią ważyłem 70 kg, teraz ważę 80 kg, ale nie jest to czysta masa mięśniowa, stosowałem odpowiednia dietę, ale jej nie przestrzegałem i jadłem dużo słodyczy, to był mój duży błąd który chciał bym teraz naprawić.
Chciał bym zrzucić zbędną tkankę tłuszczową, ale nie wiem na jaka dietę mam przejść, zastanawiam się nad low carb, chciał bym się zapytać, czy był by to dobry pomysł, załączam jeszcze moje zdjęcie bez napinki żadnej, bo może przesadzam i nie ma aż takiej tragedii, chciał bym zrzucić tłuszcz i po paru miesiącach znowu zacząć robić mase ;) z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)
Pozdrawiam !
Link



Zmieniony przez - damian55 w dniu 2012-11-29 22:52:40
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 930
Masz tematy podwieszone w tym dziale, które pomogą Ci ułożyć samodzielnie dietę. Masz też możliwość skorzystania z pomocy dzięki opci www.potreningu.pl/plany

Zacznij od wywalenia śmieci z menu i naucz się jeść porządnie, a to czy to będzie LC czy nie LC to już ma mniejsze znaczenie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 872
Ja nie prosiłem o ułożenie diety, tylko o wybór odpowiedniej diety ;)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 930
wybierz dietę indywidualną, pełnowartosciową, a to czy będzie tam 30% energii z węgli czy 50% nie ma aż takiego znaczenia. Większe znaczenie ma to z jakich źródeł będą te węgle pochodzić
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 872
No tak, a zobaczyłeś moje zdj które wstawiłem ? Nie wiem czy przesadzam, czy faktycznie jestem trochę za gruby... ;)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 930
to daje lekki minus kcal, ale bez przesady. Jeśli nauczysz się dobrze odżywiać - to będziesz dobrze wyglądać.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 872
Dieta low carb będzie dla mnie odpowiednia ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 930
możesz startować z LC, choć moim zdaniem również dieta z przewagą węgli byłaby odpowiednia, ale jak wolisz.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2324 Napisanych postów 49063 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 298993
Proszę o zapoznanie się z postami podwieszonymi i wyszukiwarką.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta początek

Następny temat

chce schudnac