Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

jak Ci pojdzie???

Bedzie Bąba pojdzie tyle ile zamierzasz

Sylwetka potezna

Będę dopingował niedźwiedzia w czwartek

Mało się ostatnio wpisuję, ale oczywiście obserwuję na bieżąco. Każdy spotyka na swojej drodze różnego rodzaju przeszkody, ale one są po to żeby je pokonywać. Siła ogromna, może być tylko lepiej

Powodzenia w Czwartek na zawodach. Wiem, że dasz z siebie wszystko, walcz!

POKÓJ!

Wuchta34- w czwartek ma być pierwsze miejsce!!!! https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] Całe SFD na Ciebie liczy Całe SFD na Ciebie liczy Całe SFD na Ciebie liczy [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />



...nie licząc tych którzy startują w tych zawodach

Fota klasa nie potrzeba lepszego aparatu, widać kawał dobrej masy )

Podziwiam za taki progres nóg mimo problemów jakie masz z kolanem

Aby tak dalej

sylwetka konkret tylko pozazdrościć. Tylko tak dalej niedźwiedziu

trzymaj sie we czwartek !!! bedzie pudło

Dzięki, dzięki ale małe nieporozumienie wynikło. Zawody były w sobotę 06.09 ale ja nie byłem ponieważ byłem w Warszawie.
Jutro mam ciężki trening ciągów ,z którego nagram filmik w celu skomentowania i oceny na jakim etepie jestem.

Na zawody nie szykuję się trenuję dla własnej satysfakcji i chcę sobie udowodnić , że dam radę.

Nad sylwetką jeszcze duuuuużo pracy ale nie obijam się tylko cały czas walczę mimo kontuzji kolana a teraz również łokcia

Dzięki za wiarę wszystkim. Nie dam plamy <ma nadzieję>.

Dziseijszy trening BARKI, Łydka, brzuch

Barki:

a) wyciskanie od czubka głowy 75x10, 85x10, 95x9, 105x4, 75x10

b) wznosy bokiem 15x8, 17x8, 22x6, 15x8

c) wyciąg wzdłuż tułowia 3x12-8 w SS z
--- sztangielka w opadzie 3x10

d) wyciąg bokiem 3x10

Łydka:

a) na maszynie siedząc 5x25-15

Brzuch:

Spinanie leżąc 4x25x4serie

Wrażenia:

Rewelacja to mało powiedziane. Przed siłką 3miarki NO-EXPLODE i trening rewelacja. PRzerwy około 60sekund a pompa rewelacja. Poczesało pięknie , wrócił powder czyli jednym słowem takiego specyfiku było mi trzeba. Już mogę powiedzieć, że o wiele lepsze pobudzenie i ochota do treningu niż NANO VAPOR . Już nie mogę doczekać się jutrzejszego MCMogłem zrobić jeszcze z tysiąc serii...WOW...

Cały trening 55minut...

wiadomo ten okres odpoczynku byl lekkim letargiem teraz pobudka i niedźwiedź znowu grasuje