SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wojtek - podejście na luzie :-)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 384801

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5358
Wojtek wszystko chyba mam słabe bo ciężko mi przekroczyć 120kg w siadach.
Hip thrust i glute bridge idzie, górę pleców tez wzmacniam pedlay row i robie zercher walk to też poprawić powinno i brzuch i górę pleców.
Nie wiem jeszcze za przywodziciele sie wezmę a później to zostanie podbić testo poza naturalne widełki chyba;)
Czy moze jakąś wskazówką rzucisz?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ZADOWODY, od czego zacząć ?

Następny temat

Jak wystartować w zawodach