SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Woda , Sól , a utrata wagi .

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5490

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1560
Mam pytanie , czy spożywanie soli podczas diety redukcyjnej wpływa negatywnie na chudnięcie ?
Wiem że podczas diety powinienem pić dużo wody . Ale jak z piciem wody podczas treningu , czy powinenem wtedy ograniczyc picie wody czy wręcz odwrotnie ?
Spotkałem się z opinią że podczas aerobów etc. powinienem wypijać minimalne ilości wody .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 95

Wzrost: 180

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15

Aktywność w ciągu dnia: 2 treningi

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Squash , Vale Tudo , Siłwonia

Odżywianie: Lubie wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy jak byk

Preferowane formy aktywności fizycznej: ?

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hydroxycut Hardcore

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tia

Stosowane wcześniej diety: s

No pain No gain

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 13305 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45246
Mam pytanie , czy spożywanie soli podczas diety redukcyjnej wpływa negatywnie na chudnięcie ?

i za dużo źle i za mało, nie musisz ograniczać, wpływu na redukcje nie ma.

Wiem że podczas diety powinienem pić dużo wody . Ale jak z piciem wody podczas treningu , czy powinenem wtedy ograniczyc picie wody czy wręcz odwrotnie ?

ogólnie powinieineś pić dużo wody, na treningu tymbardziej, ja wypijam minimum 1.5 litra wody na treningu siłowym

Spotkałem się z opinią że podczas aerobów etc. powinienem wypijać minimalne ilości wody .

czemu ? Mięśnie składają się w 80% z wody, powinieneś uzupełniać płyny w organizmie, to bardzo ważne.


zdr.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2733 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16414
http://www.sfd.pl/Diureza_-_czyli_odwodnij_się_przed_zawodami_bez_diuretyków-t265239.html
Niby nie na temat,ale opisane tu jest co moze powodowac sod.

Jak sie spozywa podobe ilosci soli codziennie to chyba nie widac roznicy,ale jak np.przez pare dni bedziesz jadl jej duzo,a pozniej nagle ograniczysz,pozbedziesz sie wody i moze to byc mylace,ze tracisz tluszcz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wysokie IG po treningu

Następny temat

dieta cel masa

Nowa miłość Akopa Szostaka! Nowa miłość Akopa Szostaka! Ładowanie kreatyną, kto może skorzystać? Ładowanie kreatyną, kto może skorzystać? Problemy ze stawami - co robić? Problemy ze stawami - co robić? Nietolerancja laktozy - jak zaplanować dietę? Nietolerancja laktozy - jak zaplanować dietę? Mąka kokosowa - właściwości Mąka kokosowa - właściwości Źle zbilansowana dieta - oznaki Źle zbilansowana dieta - oznaki Mąż Katarzyny Skrzyneckiej - Marcin Łopucki- Mistrzem Świata! Mąż Katarzyny Skrzyneckiej - Marcin Łopucki- Mistrzem Świata! Kiedy robić przerwę w treningu? Kiedy robić przerwę w treningu?