Woda , Mleko a moze Kefir? - co najlepiej dolac do szejka

Tak jak w temacie.Co najlepiej zeby bylo zdrowo.Do tej pory zawsze wlewalem mleko ale niby mleka niemozna pic za duzo (ja pije ok 0.7l w treninigowe a bez treningu 0.5l)

o jakiego szejka Ci chodzi z czego według Ciebie on się składa. Dawąłbym kefir bądź jogurt naturalny

do tej pory wygladal on tak:
300ml mleka
75gr owsianki (zmielona w mlynku)
25g bialka
to wszystko sobie mieszalem i pilem
do tego jadlem orzechy i rodzynki ktore popijalem tym szejkiem

mleko zamień na kefir czy maslankę naturalną

Moim zdaniem najlepsze jest mleko tylko pij odtluszczone, bardzo dobrze nawadnia organizm. Jezeli naturalnie nie masz wykazujesz sie brakiem tolerancji na laktoze.

Zmieniony przez - Kacper323 w dniu 2010-12-14 11:31:38

jak do tej pory mi te mleko nie szkodzilo(chyba).czesto czuje sie "pelny" i mam takie uczucie jak bym chcialo mi sie cos odbic ale do konca niemoze.niewiem czy to wina mleka ale chyba nie(?) bardzej tak to wyglada jak bym napil sie za duzo gazowanego tylko chodzi o to ze go wcale nie pije napojow gazowanych.biore espumisan i troche pomaga;]

popije teraz z kefirem i maslanka.zobaczymy czy jest roznica

dzieki chlopak

spróbuj napisz po tyg czy 2