SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Witaminy brać czy nie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1084

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 382 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2096
Cześć

Mam pytanie odnośnie suplementacji witaminowej.

Czy jest sens czy nie i jeśli tak co co wybrać?

Trenuję 3 razy w tygodniu a w czwartym dniu robię kardio.

Dzieki z góry za info
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 385 Wiek 33 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 17617
teraz w tym okresie taka suplementacja jak najbardziej ale jak lato przyjdzie to mozna zastapic owocami chociaz teraz to juz wszystko chemia
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 382 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2096
:) ok a co byś proponował brać?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 863 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59173
Jasne... Szkoda że nie ma dowodów na długofalowy pozytywny wpływ syntetycznych witamin, a na korzyści z warzyw i owoców takie dowody są, w postaci np. zmniejszonego ryzyka nowotworów. Każdy ma swój rozum, ja uważam, że koncerny piorą ludziom mózgi wmawiając, by jedli ich produkty i deprecjonując warzywa. Pozdrawiam.
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 382 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2096
M-ka
Jasne... Szkoda że nie ma dowodów na długofalowy pozytywny wpływ syntetycznych witamin, a na korzyści z warzyw i owoców takie dowody są, w postaci np. zmniejszonego ryzyka nowotworów. Każdy ma swój rozum, ja uważam, że koncerny piorą ludziom mózgi wmawiając, by jedli ich produkty i deprecjonując warzywa. Pozdrawiam.


To też racja.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 863 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59173
Lepiej poczytaj artykuły na temat zalecanej ilości owoców i warzyw i staraj się je wkomponować do diety.
http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa
http://potreningu.pl/articles/5070/czy-naprawde-musze-jesc-warzywa-i-owoce
http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow
http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia 

Natomiast zamiast muliwitaminy zastanów się nad ważniejszymi sprawami czy czegoś w diecie nie brakuje - wit.D, omega3, wapń, magnez, selen. Poziom wit.D można sobie zbadać i wg tego dostosować suplementację.
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44241 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Zaraz się okaże, że nikt nie bierze sztucznych witamin. Zaś prawda jest taka, że praktycznie każdy je bierze. ;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 382 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2096
SzeA
Zaraz się okaże, że nikt nie bierze sztucznych witamin. Zaś prawda jest taka, że praktycznie każdy je bierze. ;)


Ja nie brałem nigdy. Zdażyło się MagneB6 w formie leku bo lekarz mi zalecił - miałem niedobór.
Suplementów witaminowych nigdy nie brałem.
napisał(a)
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1358 Napisanych postów 27843 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 217728
Bo suplementy powinno się brać ukierunkowanie, do niedoborów, a nie po prostu
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32622
Poza tym przeciez wyszlo ostatnio badanie po kilku latach faszerowania mezczyzn syntetycznymi witaminami i wyniki byly dramatyczne, dochodzilo nawet do podwyzszonego ryzyka raka prostaty. Tak wiec osobiscie za witaminy w capsach podziekuje, poza tym jak nie robisz wlewow dozylnych, badz nie korzystasz z form transdermalnych to prawda jest jedna - za przeproszeniem ch**a Ci te witaminy dadza

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44241 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Możesz dać linka do tych badań? Co do witamin i minerałów to sprawa nie jest taka prosta jakby się wydawało ale o tym może kiedyś napiszę bo teraz znikam na siłkę.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozpad mięśni

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny

Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu 6 ćwiczeń na męskie pośladki 6 ćwiczeń na męskie pośladki Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Owoc granatu obniża kortyzol Owoc granatu obniża kortyzol