Temat został odczytany 701 razy

Witaminy brać czy nie?

zgłoś naruszenie
  • C4-C3
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 315
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 295 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1153
Cześć

Mam pytanie odnośnie suplementacji witaminowej.

Czy jest sens czy nie i jeśli tak co co wybrać?

Trenuję 3 razy w tygodniu a w czwartym dniu robię kardio.

Dzieki z góry za info

1487333165000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • champion244
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 377
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 17113
teraz w tym okresie taka suplementacja jak najbardziej ale jak lato przyjdzie to mozna zastapic owocami chociaz teraz to juz wszystko chemia
1487333476000
zgłoś naruszenie
  • C4-C3
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 315
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 295 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1153
:) ok a co byś proponował brać?
1487333800000
zgłoś naruszenie
  • M-ka
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2740
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 46949
  • Status: Specjalista
Jasne... Szkoda że nie ma dowodów na długofalowy pozytywny wpływ syntetycznych witamin, a na korzyści z warzyw i owoców takie dowody są, w postaci np. zmniejszonego ryzyka nowotworów. Każdy ma swój rozum, ja uważam, że koncerny piorą ludziom mózgi wmawiając, by jedli ich produkty i deprecjonując warzywa. Pozdrawiam.
1
1487333817000
zgłoś naruszenie
  • C4-C3
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 315
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 295 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1153
M-ka napisał(a):

Jasne... Szkoda że nie ma dowodów na długofalowy pozytywny wpływ syntetycznych witamin, a na korzyści z warzyw i owoców takie dowody są, w postaci np. zmniejszonego ryzyka nowotworów. Każdy ma swój rozum, ja uważam, że koncerny piorą ludziom mózgi wmawiając, by jedli ich produkty i deprecjonując warzywa. Pozdrawiam.



To też racja.
1487333851000
zgłoś naruszenie
  • M-ka
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2740
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 46949
  • Status: Specjalista
Lepiej poczytaj artykuły na temat zalecanej ilości owoców i warzyw i staraj się je wkomponować do diety.
http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa
http://potreningu.pl/articles/5070/czy-naprawde-musze-jesc-warzywa-i-owoce
http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow
http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia 

Natomiast zamiast muliwitaminy zastanów się nad ważniejszymi sprawami czy czegoś w diecie nie brakuje - wit.D, omega3, wapń, magnez, selen. Poziom wit.D można sobie zbadać i wg tego dostosować suplementację.
1
1487334218000
zgłoś naruszenie
  • SzeA
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 94
  • Na forum: 72 dni
  • LPA: 1161
Zaraz się okaże, że nikt nie bierze sztucznych witamin. Zaś prawda jest taka, że praktycznie każdy je bierze. ;)
1487336232000
zgłoś naruszenie
  • C4-C3
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 315
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 295 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1153
SzeA napisał(a):

Zaraz się okaże, że nikt nie bierze sztucznych witamin. Zaś prawda jest taka, że praktycznie każdy je bierze. ;)



Ja nie brałem nigdy. Zdażyło się MagneB6 w formie leku bo lekarz mi zalecił - miałem niedobór.
Suplementów witaminowych nigdy nie brałem.
1487336412000
zgłoś naruszenie
  • popuri
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 26454
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 136944
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: ~5
Bo suplementy powinno się brać ukierunkowanie, do niedoborów, a nie po prostu

[http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html]
1487409356000
zgłoś naruszenie
  • stojeden
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3434
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21013
  • Status: Znawca
  • Trenuje: sport - od 7 roku życia, siłownia - 4 rok
Poza tym przeciez wyszlo ostatnio badanie po kilku latach faszerowania mezczyzn syntetycznymi witaminami i wyniki byly dramatyczne, dochodzilo nawet do podwyzszonego ryzyka raka prostaty. Tak wiec osobiscie za witaminy w capsach podziekuje, poza tym jak nie robisz wlewow dozylnych, badz nie korzystasz z form transdermalnych to prawda jest jedna - za przeproszeniem ch**a Ci te witaminy dadza
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
1487411740000
zgłoś naruszenie
  • SzeA
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 94
  • Na forum: 72 dni
  • LPA: 1161
Możesz dać linka do tych badań? Co do witamin i minerałów to sprawa nie jest taka prosta jakby się wydawało ale o tym może kiedyś napiszę bo teraz znikam na siłkę.
1487412793000