logo
zamknij zamknij

Witaminy brać czy nie?

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 873

0 5 0
napisał(a)
C4-C3
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 351 Wiek 30 lat Na forum 357 dni Przeczytanych tematów 1281
Cześć

Mam pytanie odnośnie suplementacji witaminowej.

Czy jest sens czy nie i jeśli tak co co wybrać?

Trenuję 3 razy w tygodniu a w czwartym dniu robię kardio.

Dzieki z góry za info
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
champion244
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 385 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 17615
teraz w tym okresie taka suplementacja jak najbardziej ale jak lato przyjdzie to mozna zastapic owocami chociaz teraz to juz wszystko chemia
napisał(a)
C4-C3
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 351 Wiek 30 lat Na forum 357 dni Przeczytanych tematów 1281
:) ok a co byś proponował brać?
napisał(a)
M-ka
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 803 Napisanych postów 2910 Wiek 42 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 48768
Jasne... Szkoda że nie ma dowodów na długofalowy pozytywny wpływ syntetycznych witamin, a na korzyści z warzyw i owoców takie dowody są, w postaci np. zmniejszonego ryzyka nowotworów. Każdy ma swój rozum, ja uważam, że koncerny piorą ludziom mózgi wmawiając, by jedli ich produkty i deprecjonując warzywa. Pozdrawiam.

Zdjęcie w awatarze mam dzięki uprzejmości Wojtka Gozdzika :). Na https://web.facebook.com/WireDudes można obejrzeć więcej jego prac.

1
napisał(a)
C4-C3
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 351 Wiek 30 lat Na forum 357 dni Przeczytanych tematów 1281
M-ka
Jasne... Szkoda że nie ma dowodów na długofalowy pozytywny wpływ syntetycznych witamin, a na korzyści z warzyw i owoców takie dowody są, w postaci np. zmniejszonego ryzyka nowotworów. Każdy ma swój rozum, ja uważam, że koncerny piorą ludziom mózgi wmawiając, by jedli ich produkty i deprecjonując warzywa. Pozdrawiam.


To też racja.
napisał(a)
M-ka
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 803 Napisanych postów 2910 Wiek 42 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 48768
Lepiej poczytaj artykuły na temat zalecanej ilości owoców i warzyw i staraj się je wkomponować do diety.
http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa
http://potreningu.pl/articles/5070/czy-naprawde-musze-jesc-warzywa-i-owoce
http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow
http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia 

Natomiast zamiast muliwitaminy zastanów się nad ważniejszymi sprawami czy czegoś w diecie nie brakuje - wit.D, omega3, wapń, magnez, selen. Poziom wit.D można sobie zbadać i wg tego dostosować suplementację.

Zdjęcie w awatarze mam dzięki uprzejmości Wojtka Gozdzika :). Na https://web.facebook.com/WireDudes można obejrzeć więcej jego prac.

1
napisał(a)
SzeA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 299 Wiek 43 lat Na forum 134 dni Przeczytanych tematów 3414
Zaraz się okaże, że nikt nie bierze sztucznych witamin. Zaś prawda jest taka, że praktycznie każdy je bierze. ;)
napisał(a)
C4-C3
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 351 Wiek 30 lat Na forum 357 dni Przeczytanych tematów 1281
SzeA
Zaraz się okaże, że nikt nie bierze sztucznych witamin. Zaś prawda jest taka, że praktycznie każdy je bierze. ;)


Ja nie brałem nigdy. Zdażyło się MagneB6 w formie leku bo lekarz mi zalecił - miałem niedobór.
Suplementów witaminowych nigdy nie brałem.
napisał(a)
popuri
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1208 Napisanych postów 26975 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 139856
Bo suplementy powinno się brać ukierunkowanie, do niedoborów, a nie po prostu

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_%C5%9Bwink%C4%99_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

napisał(a)
stojeden
Ekspert
Szacuny 345 Napisanych postów 3662 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 23703
Poza tym przeciez wyszlo ostatnio badanie po kilku latach faszerowania mezczyzn syntetycznymi witaminami i wyniki byly dramatyczne, dochodzilo nawet do podwyzszonego ryzyka raka prostaty. Tak wiec osobiscie za witaminy w capsach podziekuje, poza tym jak nie robisz wlewow dozylnych, badz nie korzystasz z form transdermalnych to prawda jest jedna - za przeproszeniem ch**a Ci te witaminy dadza

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu! ;-)

napisał(a)
SzeA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 299 Wiek 43 lat Na forum 134 dni Przeczytanych tematów 3414
Możesz dać linka do tych badań? Co do witamin i minerałów to sprawa nie jest taka prosta jakby się wydawało ale o tym może kiedyś napiszę bo teraz znikam na siłkę.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozpad mięśni

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny