Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 12167 razy
  • Autor

    Witaminy(Funkcje,Żródło,Skutki Niedoboru)

  • Alek-Nup
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 53
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: 2 m
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 720

    Wysłano 27 listopada 2006 14:11

    zgłoś naruszenie

    Witamina A
    Funkcje: Zapewnia prawidłowe widzenie,wpływa na wzrost i funkcje
    tkanki nabłonkowej, a także kostnej.
    Żródło Występowania:
    Wątroba,tran,jaja,barwnik zawarty m.in. w marchwi,pomidorach-karoten-
    jest w jelitach przekrztałcany w Witeminę A.
    Skutki Niedoboru:
    Zaburzenie widzenia o zmierzchu oraz podatności skury na łuszczenie sie.

    Witamina D
    Funkcje:
    Ułatwia organizmowi przyswajanie soli mineralnych,zwłaszcza soli wapńa,
    zapewnia prawidłową strukturę kości.
    Żródło Występowania:
    Wątroba,tran,żółtko jaj,pełne mleko,ryby,postać witaminy D-D3 jest w skórze
    pod wpływem światła słonecznego.
    Skutki Niedoboru:
    Deformacje kości,krzywica u dzieci.

    Witaminy Grupy B
    Funkcje:
    Stanowią przede wszystkim składnik enzymów biorących udział w różnych
    procesach komórkowych.
    Żródło Występowania:
    Drożdze,wątroba,ziarna zbóż,mięso,zielone warzywa liściowe,sery,mleko,
    rośliny strączkowe,czekolada,orzechy,ryby,ziemniaki,dwie z nich są wytwarzane przez bakterie jelitowe w organiżmie człowieka.
    Skutki Niedoboru:
    choroby skóry,przewodu pokarmowego,układu nerwowego,anemia,wypadanie włosów,osłabienie wzroku i wiele innych dolegliwosci.

    Witamina C
    Funkcje:
    Konieczna do utrzymania odporności organizmu,wpływa na zdrowie dziąseł,zębów,naczyń krwionośnych.
    Żródło Występowania:
    Warzywa zielone,ziemniaki,pomidory,truskawki,cytrusy,porzeczki,kiszona kapusta i ogórki,
    Skutki Niedoboru:
    Trudno gojące sie rany,choroby dziąsełi spadek odporności organizmu.



    I to by było na tyle
    Zamiesciłem to jako ciekawostka może sie komuś przyda
  • Wysłano 27 listopada 2006 14:57

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • góra-forte
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5820
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 42644
    • Status:Ekspert

    Wysłano 27 listopada 2006 14:57

    zgłoś naruszenie

    BYlo..
    GÓRA---->I am What I am
  • chucknoris
    • Pochwały: 0
    • Nagany:0
    • Postów: 11795
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: ciężko policzyć
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 163567
    • Status:Znawca

    Wysłano 27 listopada 2006 15:19

    zgłoś naruszenie
    nieraz zresztą mało tego
    [http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html] DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

    [http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html]
    BLOG TREC ZAPRASZAM
    NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM