logo
zamknij zamknij

Witaminy(Funkcje,Żródło,Skutki Niedoboru)

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12830

0 5 0
napisał(a)
Alek-Nup
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 2016 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 720
Witamina A
Funkcje: Zapewnia prawidłowe widzenie,wpływa na wzrost i funkcje
tkanki nabłonkowej, a także kostnej.
Żródło Występowania:
Wątroba,tran,jaja,barwnik zawarty m.in. w marchwi,pomidorach-karoten-
jest w jelitach przekrztałcany w Witeminę A.
Skutki Niedoboru:
Zaburzenie widzenia o zmierzchu oraz podatności skury na łuszczenie sie.

Witamina D
Funkcje:
Ułatwia organizmowi przyswajanie soli mineralnych,zwłaszcza soli wapńa,
zapewnia prawidłową strukturę kości.
Żródło Występowania:
Wątroba,tran,żółtko jaj,pełne mleko,ryby,postać witaminy D-D3 jest w skórze
pod wpływem światła słonecznego.
Skutki Niedoboru:
Deformacje kości,krzywica u dzieci.

Witaminy Grupy B
Funkcje:
Stanowią przede wszystkim składnik enzymów biorących udział w różnych
procesach komórkowych.
Żródło Występowania:
Drożdze,wątroba,ziarna zbóż,mięso,zielone warzywa liściowe,sery,mleko,
rośliny strączkowe,czekolada,orzechy,ryby,ziemniaki,dwie z nich są wytwarzane przez bakterie jelitowe w organiżmie człowieka.
Skutki Niedoboru:
choroby skóry,przewodu pokarmowego,układu nerwowego,anemia,wypadanie włosów,osłabienie wzroku i wiele innych dolegliwosci.

Witamina C
Funkcje:
Konieczna do utrzymania odporności organizmu,wpływa na zdrowie dziąseł,zębów,naczyń krwionośnych.
Żródło Występowania:
Warzywa zielone,ziemniaki,pomidory,truskawki,cytrusy,porzeczki,kiszona kapusta i ogórki,
Skutki Niedoboru:
Trudno gojące sie rany,choroby dziąsełi spadek odporności organizmu.



I to by było na tyle
Zamiesciłem to jako ciekawostka może sie komuś przyda

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
góra-forte
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 5820 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42644
BYlo..

GÓRA---->I am What I am

napisał(a)
chucknoris
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11884 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 164155
nieraz zresztą mało tego

http://www.sfd.pl/chucknoris_%2Fmasa_z_p%C3%B3%C5%82obrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_par%C3%B3wka_d%C4%99ta_raz_w_roku_ma_swoje_%C5%9Bwi%C4%99ta_by_chucknorris-t484710.html BLOG TREC ZAPRASZAM NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Efekty diet redukcyjnych...

Następny temat

Ssanie w żołądku podczas treningu - co robić ?