Temat został odczytany 12663 razy

Witaminy(Funkcje,Żródło,Skutki Niedoboru)

zgłoś naruszenie
  • Alek-Nup
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 53
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 720
  • Trenuje: 2 m

Witamina A
Funkcje: Zapewnia prawidłowe widzenie,wpływa na wzrost i funkcje
tkanki nabłonkowej, a także kostnej.
Żródło Występowania:
Wątroba,tran,jaja,barwnik zawarty m.in. w marchwi,pomidorach-karoten-
jest w jelitach przekrztałcany w Witeminę A.
Skutki Niedoboru:
Zaburzenie widzenia o zmierzchu oraz podatności skury na łuszczenie sie.

Witamina D
Funkcje:
Ułatwia organizmowi przyswajanie soli mineralnych,zwłaszcza soli wapńa,
zapewnia prawidłową strukturę kości.
Żródło Występowania:
Wątroba,tran,żółtko jaj,pełne mleko,ryby,postać witaminy D-D3 jest w skórze
pod wpływem światła słonecznego.
Skutki Niedoboru:
Deformacje kości,krzywica u dzieci.

Witaminy Grupy B
Funkcje:
Stanowią przede wszystkim składnik enzymów biorących udział w różnych
procesach komórkowych.
Żródło Występowania:
Drożdze,wątroba,ziarna zbóż,mięso,zielone warzywa liściowe,sery,mleko,
rośliny strączkowe,czekolada,orzechy,ryby,ziemniaki,dwie z nich są wytwarzane przez bakterie jelitowe w organiżmie człowieka.
Skutki Niedoboru:
choroby skóry,przewodu pokarmowego,układu nerwowego,anemia,wypadanie włosów,osłabienie wzroku i wiele innych dolegliwosci.

Witamina C
Funkcje:
Konieczna do utrzymania odporności organizmu,wpływa na zdrowie dziąseł,zębów,naczyń krwionośnych.
Żródło Występowania:
Warzywa zielone,ziemniaki,pomidory,truskawki,cytrusy,porzeczki,kiszona kapusta i ogórki,
Skutki Niedoboru:
Trudno gojące sie rany,choroby dziąsełi spadek odporności organizmu.



I to by było na tyle
Zamiesciłem to jako ciekawostka może sie komuś przyda
1164633119000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • góra-forte
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5820
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 42644

BYlo..
GÓRA---->I am What I am
1164635824000
zgłoś naruszenie
  • chucknoris
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11879
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 164092
  • Trenuje: ciężko policzyć
nieraz zresztą mało tego
[http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html] DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

[http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html]
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
1164637177000