Witaminki

Witam!

Od razu zaznaczę, że dietę mam, wiem co to jest, ćwiczenia też mam dość dobrze dobrane i od 8miu miesięcy rosnę, więc nie jest źle.

Mam kilka pytanie. Miałem dylemat czy spytać tu czy w odżywianiu, ale wybrałem tu :P

Więc chciałbym się dowiedzieć jakie witaminki powinienem brać do szybkiej regeneracji mięśni, lepszego wypoczynku i w celu zniwelowania zmęczenia oraz poprawy diety.

Więc z tego co wiem to :

Tran w capsach - do diety, bardzo zdrowy tłuszcz, w capsach, bo rozpuszczany źle mi się kojarzy

Vigor Plus dla aktywnych - w celu zapewnienia organizmowi niezbędnych witamin i uzupełnienia ew braków - żeby nie brało przeziębienie

To powyżej biorę. Myślałem jeszcze nad:

Zincas Forte - w połączeniu z Filomag b6 wychodzi jak ZMA (może ktoś zna coś podobnego tyko bez recepty?)
Filomag b6 j/w

Glukoza z delecty po treningu w celu uzupełnienia energii

Witamina C (Rutinoscorbin czy tańszy odpowiednik) - w celu niezachorowania i ma kilka innych ciekawych właściwości

Tran ~~~12zł 100caps - 25dni (przy dawkowaniu 2x 2caps)
Vigor PLUS ~~ 35zł 60tabl - 30dni (przy dawkowaniu 2x 1tabl)
Zincas Forte ~~ 7 zł 50tabl - 50dni (przy dawkowaniu 1x 1tabl)
Filomag b6 ~~ 8zł 50tabl - 12dni (przy dawkowaniu 2x 2tabl)
Cerutin ~~ 7zł 125tabl - 62dni (przy dawkowaniu 2x 1tabl)
Glukoza ~~ 2.5zł 200gram - tydz treningowy (przy dawkowaniu 40-50gram po tren)
Total: ~~ 30dni kuracji witaminkami 77zł, żeby kupić all - później ok 40zł + glukoza


Co o tym sądzicie?

Mzb lepiej kupic niz filomag+zincas szkoda zdrowia.
Glukoze sobie daruj, co do witamin nic nie zastapi owocow/warzyw ale mozesz cos z olimpa kupic w postaci chelatow
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-15 21:18:02

Dzięki ;) Sok :P

Co do glukozy to tu czytałem podzielone opinie, więc sprawdzę na sobie jak to działa - tak się człowiek najlepiej uczy. Dużo nie stracę.
Warzywa i owoce staram się zapewniać w maxymalnych ilościach.

Co do mzb - zastanowię się - zobaczymy ;)

Dzięki jeszcze raz