Szymonio
Łykanie tabletek z witaminą C to w większości przypadków tylko strata czasu i pieniędzy.
Analiza wyników badań, które objęły w sumie ponad 11 tysięcy osób, wykazała, że suplementy witaminy C nie wpływają na przeciętnego pacjenta. Są natomiast celowe i uzasadnione w przypadku osób narażonych na ekstremalny wysiłek fizyczny, jak maratończycy, żołnierze podczas ćwiczeń lub narciarze. Osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną mogą odnieść korzyści z przyjmowania suplementu diety ze względu na to, że szybciej dostarczają organizmowi potrzebnych mu witamin. Badanie zostało przeprowadzone przez Cochrane Collaboration, organizację non-profit zajmującą się rozpowszechnianiem badań na temat profilaktyki zdrowotnej.
Tysiące osób łyka duże dawki witaminy C, wierząc, że pomaga ona zachować zdrowie. Znana także jako kwas askorbinowy, jest substancją rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, ze organizm nie potrafi jej gromadzić i musi być przyjmowana codziennie w ramach zbilansowanej diety. Dorośli potrzebują jej dziennie ok. 60 mg, palacze i kobiety w ciąży nieco więcej. Niektórzy ludzie zażywają jej jednak nawet 1000 mg. 230-mililitrowa szklanka soku pomarańczowego dostarcza ok. 97 mg.
- Nie ma sensu brać witaminy C przez cały rok, by zmniejszyć podatność na przeziębienia - uważa współautor opracowania Harri Hemila, profesor uniwersytetu w Helsinkach. Profesor Peter Openshaw z Imperial College London stwierdził, że normalna dieta zapewnia dostatecznie dużo kwasu askorbinowego, by zapobiegać infekcjom. - Nie ma żadnych dowodów na to, że zażywanie dużych dawek w jakikolwiek sposób szkodzi, ale jest to niepotrzebny wydatek i byłoby lepiej, gdyby ludzie wydawali te pieniądze na świeże jedzenie, a nie na uzupełnianie złej diety witaminami.
(...) Prof. John Oxford, ekspert od grypy, skomentował, że analizy nie zakończą dyskusji, skoro okazało się, że witamina C na niektórych ludzi ma jednak wpływ. - Musimy postawić pytanie, dlaczego tak się dzieje i jaki wywiera efekt. Wyniki byłyby bardziej konkretne, gdyby analiza wykazała, że kwas askorbinowy nie wpływa na nikogo. Profesor Oxford sceptycznie odnosi się do wyników badania i przypomina, że pozytywny wpływ witaminy C na nasze zdrowie nie ulega wątpliwości.
W latach 70. laureat Nagrody Nobla, chemik Linus Pauling napisał książkę „Witamina C i przeziębienie", zachęcającą ludzi do przyjmowania dawek rzędu 1000 mg dziennie. Badania nie wykazały skuteczności tej metody, ale Pauling nigdy nie zmienił zdania, a sprawą zajęło się też kilku innych ekspertów. Badacze wciąż analizują witaminę C i jej połączenia z innymi witaminami i substancjami w rodzaju echinacei, by stwierdzić, czy są one użyteczne w zapobieganiu lub leczeniu różnych chorób i dolegliwości, łącznie z rakiem.
Planowane są dalsze badania, by ustalić, czy witamina C ma wpływ na przeziębienia u dzieci i czy można ją stosować w zapobieganiu i leczeniu zapalenia płuc. - Witamina C to nie panaceum, ale nie jest też bezużyteczna - twierdzi prof. Hemila.
Źródło: Onet.pl/The Daily Telegraph
Analiza wyników badań, które objęły w sumie ponad 11 tysięcy osób, wykazała, że suplementy witaminy C nie wpływają na przeciętnego pacjenta. Są natomiast celowe i uzasadnione w przypadku osób narażonych na ekstremalny wysiłek fizyczny, jak maratończycy, żołnierze podczas ćwiczeń lub narciarze. Osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną mogą odnieść korzyści z przyjmowania suplementu diety ze względu na to, że szybciej dostarczają organizmowi potrzebnych mu witamin. Badanie zostało przeprowadzone przez Cochrane Collaboration, organizację non-profit zajmującą się rozpowszechnianiem badań na temat profilaktyki zdrowotnej.
Tysiące osób łyka duże dawki witaminy C, wierząc, że pomaga ona zachować zdrowie. Znana także jako kwas askorbinowy, jest substancją rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, ze organizm nie potrafi jej gromadzić i musi być przyjmowana codziennie w ramach zbilansowanej diety. Dorośli potrzebują jej dziennie ok. 60 mg, palacze i kobiety w ciąży nieco więcej. Niektórzy ludzie zażywają jej jednak nawet 1000 mg. 230-mililitrowa szklanka soku pomarańczowego dostarcza ok. 97 mg.
- Nie ma sensu brać witaminy C przez cały rok, by zmniejszyć podatność na przeziębienia - uważa współautor opracowania Harri Hemila, profesor uniwersytetu w Helsinkach. Profesor Peter Openshaw z Imperial College London stwierdził, że normalna dieta zapewnia dostatecznie dużo kwasu askorbinowego, by zapobiegać infekcjom. - Nie ma żadnych dowodów na to, że zażywanie dużych dawek w jakikolwiek sposób szkodzi, ale jest to niepotrzebny wydatek i byłoby lepiej, gdyby ludzie wydawali te pieniądze na świeże jedzenie, a nie na uzupełnianie złej diety witaminami.
(...) Prof. John Oxford, ekspert od grypy, skomentował, że analizy nie zakończą dyskusji, skoro okazało się, że witamina C na niektórych ludzi ma jednak wpływ. - Musimy postawić pytanie, dlaczego tak się dzieje i jaki wywiera efekt. Wyniki byłyby bardziej konkretne, gdyby analiza wykazała, że kwas askorbinowy nie wpływa na nikogo. Profesor Oxford sceptycznie odnosi się do wyników badania i przypomina, że pozytywny wpływ witaminy C na nasze zdrowie nie ulega wątpliwości.
W latach 70. laureat Nagrody Nobla, chemik Linus Pauling napisał książkę „Witamina C i przeziębienie", zachęcającą ludzi do przyjmowania dawek rzędu 1000 mg dziennie. Badania nie wykazały skuteczności tej metody, ale Pauling nigdy nie zmienił zdania, a sprawą zajęło się też kilku innych ekspertów. Badacze wciąż analizują witaminę C i jej połączenia z innymi witaminami i substancjami w rodzaju echinacei, by stwierdzić, czy są one użyteczne w zapobieganiu lub leczeniu różnych chorób i dolegliwości, łącznie z rakiem.
Planowane są dalsze badania, by ustalić, czy witamina C ma wpływ na przeziębienia u dzieci i czy można ją stosować w zapobieganiu i leczeniu zapalenia płuc. - Witamina C to nie panaceum, ale nie jest też bezużyteczna - twierdzi prof. Hemila.
Źródło: Onet.pl/The Daily Telegraph
Krzysztof Piekarz
Rodic
Dziennie dostarczam może 
góra-forte
Krzysiok
qazar
