Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam
Mam do was pytanie, czy ten trening pomoze mi schudnac?

Poniedziałek:
Klata, Biceps, Brzuszki i 10 min walenie w worek.

Wtorek:
Brzuszki i 10 min walenie w worek.

Sroda:
Plecy, Brzuszki i 10 min walenie w worek.

Czwartek:
Brzuszki i 10 min walenie w worek.

Piątek:
Barki,Triceps, Brzuszki i 10 min walenie w worek.

Sobota:
Brzuszki i 10 min walenie w worek.

W większości przypadków polecamy:

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

walnij sie w łeb a zostaw worek. ;]
chcesz schudnac ? aeroby ditka itd

aeroby nie moge mam chora noge.
Dieta pozniej pierw trening musze ustalic.

To dobry trening czy nie?

wklej ankiete i opisz co jest z ta noga

to jak Ty walisz w ten worek? W miejscu,bez ruchu?
co z tą nogą?

Człowieku taki zielony czlowiek jak ja wiem ze na redukcji najwazniejsza jest dieta pozniej aeroby wiec jak jestes niepelnosprawny to sobie kur.. uloz diete i rob ten smieszny trening trudno bylo kliknac w post z pogrubionym drukiem ?

Zmieniony przez - cytadi w dniu 2009-10-03 00:00:13

1. Nie kur.. mi tutaj.
2. Mam noge chora tzn mialem oderwany kolec biodrowy i do stycznia nic nie moge robic.
3. Walac w worek to chodze i wale tylko rekoma.
4. Dieta bedzie po treningu, chyba nie moge wszystkiego naraz! Pierw trening potem dieta. Mysl czasem dzieciaku!

jak nigdy w życiu nie planujesz uprawiać zadnych uderzanych SW to sobie możesz tak bez ładu i składu okładac ten worek

oderwany kolec biodrowy...nie jestem lekarzem i nic mi to nie mówi. W czym Ci przeszkadza takie coś?w sensie w wykonywaniu jakich ruchów?

No i jaki jest Twój staż,jak wygladała sytuacja przed tym urazem z uprawianymi sportami
wiek,możliwosci czasowe i sprzętowe,zalecenia/przeciwskazania lekarskie... napoisz wszystko co moze być przydatne

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-10-03 22:20:07

Wiec tak:
Trenowalem 2 lata kick-boxing to wiem jak uderzac.
Trenuje ogulnie na silowni z 5 miesiecy.
A z tym kolcem, to jak mi sie to stalo to przez 3 miesiące musialem lezec bez ruchu. I teraz do stycznia nie moge robic nog,biegac nic.
Pytalem sie lekarza czy moge cwiczyc na silowni i pozwolil i czy moge walic worek rekoma na chodzaca i pozwolil.

Ankieta jest zrobionia.

a czy mozesz wykonywać ćwiczenia które obciążają nogi ale nie powodują ruchu w stawach? Np wiosłowanie,czy unoszenie tułowia z opadu?

chodziłeś 2 latka na kb,wiec zapewne wiesz ze cep wyprowadzony z ręki,bez skrętu bioder,bez ruchu zaczynajacego się od stopy nie ma żadnego sensu...