Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam mam problem jestem na 5 tyg. cyklu.
Plus dieta 6 posilkow dziennie. Glownie jestem zadowolony z elefktow super poprawila sie definicja zaczely wychodzic zyly :) (hee.. no widac je juz pod skorą). Problem w tym ze Masa mi stanela :/ Trening glownie jest na sile i mase. Dieta na rzezbe. A srodki sam juz nie wiem na co sie nastawic ? Prosze o Pomoc na co nastawic sie na Tych srodkach ? Glownie mi chodzilo o Super jakos i Definicie ale myslalem ze przy tym bedzie mi szla lapa(+1) no i klata bo sa male :/ a tu nic :/ Czy zmienic trening ma bardziej rzezbioacy i jechac glownie rzezbe :D) Bo jesli chodzi o kg to mi wystarczy 88 kg :)
Suma:
Kalorie........Białko....Tłuszcz...Węglowodany
1789 kcal.......223 g.....16 g.......95 g
Rozlewam 9lm Olivy z Olivek co mi daje jakies 2.700 kcal czyli moje dzienne zapotrebowanie.

Korzystam z Trenera z sfd "miesnie2" nie bede pisal jakie cwiczenie bo co tydzien sie zmienieaja ale serie wygladaja tak :
Pon: klata 4x4...(12.8.8.6)...Tric..4x3...(10.8.8)
Sroda: Plecy 4x44x4...(12.8.8.6)...Biceps..4x3...(10.8.8)
Piatek: Barki 4x44x4...(12.8.8.6)...Nogi..Uda..3x4...(15.15.12.max)..Lydki.2x4..(15.15.12.max)

Cykl

Winstrol Phoenix Lab 1tab/10mg
Boldek Phoenix Lab 1ml/200mg
Primabolan Depot Prosto z turcji z apteki 1ml/100mg
Testosterone Enanthate 1ml/100mg



1 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 400mg, Prima 200mg
2 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 400mg, Prima 200mg
3 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 600mg, Prima 200mg
4 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 600mg, Prima 300mg

5 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 400mg, Prima 300mg
6 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 400mg, Prima 300mg
7 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 600mg, Prima 300mg
8 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 600mg, Prima 300mg

9 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 400mg, Prima 300mg
10 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 400mg, Prima 300mg
11 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 600mg, Prima 300mg
12 - Wino 4tabs/40mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 600mg, Prima 300mg

 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 25
 
Waga: 88
 
Wzrost: 174
 
Obwód klatki: 108
 
Obwód ramienia: 41
 
Obwód talii: 91
 
Obwód uda: 63
 
Obwód łydki: 40
 
Staż na siłowni: prawie rok non-stop
 
Ilość spożywanego białka: 223
 
Ilość spożywanych węglowodanów: 195
 
Ilość spożywanych tłuszczów: 16
 
Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni cykl 2 lata temu wino tesc deca
 
Trening: ..
 
Cel cyklu: Jakos
 
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ....
 
Poziom BF%: ..
 
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia
 
Stan zdrowia: dobry
 
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ..
 
PPM podstawowa przemiana materii: ..
 
Wyciskanie leżąc (MAX): ..
 
Martwy ciąg (MAX): ..
 
Przysiad (MAX): ..

Zmieniony przez - b00m3r w dniu 2010-03-06 07:32:17

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zamiast tej primy trzeba było dać więcej testo bo 100 mg to jest kosmetyczna ilość,poza tym nie da się zrobić 2 celów na raz,vino 12 tyg oral za długo i zejście ze wszystkich środków na raz też nie jest dobrym rozwiązaniem.

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-06 08:03:55

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-06 08:04:40

testo j/w lodzianin ,ale i primke by się przydało zwiększyc

...Czyli to kwestia wyboru :) w co pójdę... bo te srodki nadaja do jednego i drugiego :)

...wiec postanowilem zwiekszyc lekko dawki :D tescia 6-7 tyg na 300 mg a pozniej 8-12 tydz. 400 mg i wino 6-7 tydz. 50 mg 8-12 na 60 mg z primabolanem bedzie problem bo mialem go z turcji i wiecej go nie mam a zamawiac z aptaeki to troche poczekam az dojdzie :/ wiec nie licze na to,bolda mysle zeby zostawic tak jak jest no i stanowcza zmiana diety + dozo wegli glownie ryz +400 gram , zmieniam chleb ryzowy na ciemny, troche ochechow w ciagu dnia.
Czy biarac tescia w takich ilosciach nie bedzie problemow z gino ? Cos moze przeciw ??

Prosilbym jeszcze o rozpisanie odblokowania.

Dziekuje pozdrawiam.

6 - Wino 5tabs/50mg ED, Tesc 1ml/300mg, Boldek 400mg, Prima 300mg
7 - Wino 5tabs/50mg ED, Tesc 1ml/300mg, Boldek 600mg, Prima 300mg
8 - Wino 6tabs/60mg ED, Tesc 1ml/400mg, Boldek 600mg, Prima 300mg

9 - Wino 6tabs/60mg ED, Tesc 1ml/400mg, Boldek 400mg, Prima 300mg
10 - Wino 6tabs/60mg ED, Tesc 1ml/400mg, Boldek 400mg, Prima 300mg
11 - Wino 6tabs/60mg ED, Tesc 1ml/400mg, Boldek 600mg, Prima 300mg
12 - Wino 6tabs/60mg ED, Tesc 1ml/400mg, Boldek 600mg, Prima 300mg

wszystko z dupy jak dla mnie

wszystkie srodki konczysz odrazu, dawka wina w stosunku do testa kozacka
no i 12 tyg na wino oral
cieszysz sie ze ci wychodza żyły, masz cel cyklu-jakos (mysle ze zabraklo Ć) tak wiec jakosc, masz diete na ujemnym bilansie wegli pod redukcje, a trening na mase i czekasz na kg ?

no korwa ostatnio czytac sie nie da co ludzie wyprawiaja


w sumie lodzianin podsumowal wszystko, primy bym nie dawal ;/

zal jak dla mnie bo to co osiagniesz tym cykle osiagnał bys bez saa

Trening glownie jest na sile i mase. Dieta na rzezbe. <---

...dzieki za pomoc :) szkoda ze nie bylo takich madrych jak zaczynalem cykl i wczesniej zalozylem podobny temat. Jesli chodzi o Dietre to stanowczo zwiekszylem dawki weglowowadnow, mysle ze bilans jest sporo na plus, widac odrazu efekt... Dzieki za pomoc jeszcze 6 tygodni cyklu zobaczymy efekt koncowy :)

wiesz na co zwracam uwage gdy zakladam jakis temat z pomocą ?
patrze na ludzi aktywnych siedzacych w tym codziennie by oni mi pomogli doradzili

efekt w cyklu mozesz korygowac dieta, jesli zwiekszysz wegle pewnie pójdą obwody, mozesz pod sam koniec zmniejszyc i wtedy dodac troszke aero i potniesz sie

b00m3r jak nie było mądrych.
Pamiętam ten temat jak zaczynałeś.
Radzono Ci abyś połowę tych środków odpuścił, bo ich nie wykorzystasz.
Pamiętam jak pisałeś, że kasa nie ma znaczenia - a liczy się dla Ciebie jakość.

Ta wersja i tak jest jakoś ułożona, bo wcześniejsze zamysły były bardziej bałaganiarskie.

I powtarzam jeszcze raz, aby nie było i abyś nie miał żalu do nikogo. WINSTROL ZA DŁUGO.

...no dziekuje za pomoc :D) tak zrobilem zwiekszylem wegle w tym tygodniu sporo i odrazy widac efekty idzie obwod
zrozumcie mlody narwany no i glupi :D hee...
...a co moze mi sie stac jak bede tak dlugo bral winstrol ??
jendrek74 :D kolego zrob sobie te GG !!!

...dokupilem sobie bialko na dzien (GASPARI NUTRITION MYOFUSION ) chodzi o to ze nie wiem kiedy je dokonca brac. W dni treningowe poniedzialek-sroda-piatek odrazu po treningu. A w dni nie treningowe kolega doradzil mi zebym bral kiedy mam najslabszy posilek ale w kazdym mam od 35-40 gram bialka. Posilki 8:00-10:00-12:00-15.16:00-18.19:00-21.22:00
i na noc (Fit Best Line - Long Time Pro 12) To wiem przed Snem :D

Jedrek nie moglem nigdzie znalesc olimy tutaj wiec kolega wyslal mi na stawy Nutrend Flexit, super odrazu wszystko odpuscilo.
...jeszcze raz Dzieki :) leca sogi...

Zmieniony przez - b00m3r w dniu 2010-03-13 17:31:58