SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wielkość cheat na redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 763

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 18 lat Na forum 340 dni Przeczytanych tematów 594
Witam, wiem że były już tematy o cheat miał ale do końca nie jestem pewna co do ilości a chciałabym coś takiego robić :)
Wiem że to jeden posiłek,ale jaki on może być wielki jeśli będę robiła go co 2-3tyg? Niektórzy jedzą tylko kawałek pizzy a inni pizzę i slodycze więc już nie wiem.
Lepsza opcja taka jaką przectawilam czy 1raz w miesiącu cheat day?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 18 lat Na forum 340 dni Przeczytanych tematów 594
natalia2121
Witam, wiem że były już tematy o cheat miał ale do końca nie jestem pewna co do ilości a chciałabym coś takiego robić :)
Wiem że to jeden posiłek,ale jaki on może być wielki jeśli będę robiła go co 2-3tyg? Niektórzy jedzą tylko kawałek pizzy a inni pizzę i slodycze więc już nie wiem. Chciałabym dodać że jestem szczupła i nie wiele chce zredukowac
Lepsza opcja taka jaką przectawilam czy 1raz w miesiącu cheat day?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3973 Napisanych postów 67947 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 550962
Wszystkie zalezne od diety i aktualnego stanu sylwetki tj stosunek masy miesniowej do tłuszczowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2367 Napisanych postów 49271 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309030
Jedyna korzyść z cheata to ta dla psychiki(u niektórych), więc najlepszym rozwiązaniem będzie skomponowanie jadłospisu w ten sposób, by nie trzeba było tych cheatów robić.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7381 Napisanych postów 105866 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1190543
Zjedz sobie małą pizze i będzie po problemie,niektórzy idą np na hamburgera, ale zdrowego i smacznego mozna też w domu zrobić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3973 Napisanych postów 67947 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 550962
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 18 lat Na forum 340 dni Przeczytanych tematów 594
Właśnie jak by była pizza to chętnie zjadłabym ta duza, mala to nie czuje wcale
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7381 Napisanych postów 105866 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1190543
No ja nieznam dziewczyn co zjedzą dużą, zależy co u kogo jest duża ja dużą 45cm ledwo wcisnę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 18 lat Na forum 340 dni Przeczytanych tematów 594
Jadłam taka jeszcze na początku pierwszej redukcji, jakiś czas temu. Spokojnie taka zjadłam i miałam ochotę na coś słodkiego jeszcze :)
Czyli taka kaloryczność moze być jeśli nie robię co tydzień?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2367 Napisanych postów 49271 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309030
Jeżeli tak Cię "ssie" gdy już dochodzi do cheata, to pomyślałbym raczej o zweryfikowaniu jadłospisu i jego kaloryczności, nie kaloryczności cheat meala.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1397 Napisanych postów 28016 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 250416
jw albo za duży deficyt albo za długo itp. Zdecydowanie bardziej refeedy polecam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o ocene diety