Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Kupuje zestaw odzywek Carbo bx, bialko serwatkowe olimpa 100% natural wpc oraz kreatyne(monohydrat) treca.

1. Jezeli robie mase to dorby bedzie ten monohydrat?
2. Ile kapsow mial bym brac kreatyny w dni treningowe i nietreningowe?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

1. Dobra bedzie kreatyna jesli będziesz robił masę.
2. Tyle masz brać ile jest na pisane na opakowaniu




Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-06 23:06:30

1. ok
2. 2x po 5g dziennie - ile to caps zalezy od tego ile g masz w 1 capsie

Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2007-01-06 23:14:28

obojętnie w jakich porach dnia?

1.ok
2.http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html

rano i po treningu