SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wasze tętno spoczynkowe

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 34373

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1379
Włąśnie sobie zmierzyłem ćiśnienie i puls jaki się wyświetlił wynosił 67 ud.na min .Ciekawe jakie moge mieć tętno maxymalne mozna to jakos policzyć?.End a jakie wy macie puls.

PS;gdzie można kupić najtańszy pulsometr i ile owy kosztuje.

"Jadą kierownica przy kierownicy, pedał przy pedale..." (Jerzy Gora
"A gdzie jest Polka?? Realizatorzy jeszcze nie znalezli jej w lesie??!!"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1495 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17155
Pulsometr na łape i ogień, jak ci się zacznie ciemno robić przed oczami patrz na pulsometr i wtedy będzie wiadomo jakie max tętno

Są historie cichej dobroci i przyjaźni. Tworzą je mali zwyczajni ludzie.
Cisza jest urodzajnym ogrodem, płodną ziemią, na której rodzi się przeogromne słowo.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4112 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15525
buahahahhaa

idz do apteki albo kup sobie zegarek z pulsometrem
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 422 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2594
TĘTNO MAKSYMALNE I SPOCZYNKOWE

dość często wróżnego rodzaju poradnikach n atemat metodyki treningu kolarskiego przejawia się tętno spoczynkowe i tętno maxymalne. Pozwole sobie wchłopski sposób zdefiniować tętno spoczynkowe - jest to najniższe tętno jakie mamy np. rano po przebudzeniu gdy leżymy sobie bądź siedzimy organizm pracuje lekko. Ja zawsze po przebudzeniu zrobie ...... by pójśc powlotku siadam sobie za stołem posiedzę chwile i mierzę tętno spoczynkowe. Wyniku długoletniego treningu wytrzymałościowego np. kolarstwo szosowe, bieganie długodystansowe itp. tętno spoczynkowe maleje. Czyli u danego człowieka rozpoczynającego zabawe z sportem malejące tętno spoczynkowe świdczy o rosnącej wydolności. Niektórz y sportowcy maja tętna spoczynkowe około 30 uderzeń. Są jednak tacy kolarz ezawodowi którzy mają tętna spoczynkowe koło 40-45 i odnosża wielkie sukcesy w sporcie wytrzymałościowym. Teraz tętno maxymlane jest to njawiększ etętno jkaie organizm jest wstanie osiągnąc podczas wysiłku. Gdy rozpoczynmay swoją zabawę ze sportem mozemy zwiekszać swoje tętno maxymlane a dokładnie potrafimy zblizać sie do niego. Moje tętno maxymlane to 191 miałem n amoim pulsometrze taię tętno 2 razy w zyciu pierwszy raz gdy puszczałem koło na podjeżdzie 1,5 km z peletonu lepszych odemnie szłem w taz zwanego trupa. Od tej pory tą wartość 191 biorę do ustalanie wszelkiego rodzaju zakresów treningowych. Nie polecam wzór 220-wiek n awyznaczenie tętna max. Ogólnie ludzie dzielą sie na niskotętnowców to tacy co maja twetno max 189-195 i wusokotętnowców tacy maja 205-210 zdarzająs ie przypadki ze mają osoby czy sportowcy tetna i do 220 ale to bardzo żadko. Przestrzegam użytkowników pulsometrów przed wmawianiem sobie że mają tętno 240. Wiekszosć pulsometrów jest wyskalowana do 240 to największ awartosc jaką pulsometry pokazuja. Nieraz gdy pusometr dostanie iinych bodizeć magnetyczny, elektryczny od innego pulsometru bąz jkaiegoś urządzenia elektycznego to mozę pokazć to 240 i to nie jest tętno maxymalne danego zawodnika.Może sie zdarzyć że ktoś ma np. 195 i pulsometr pokazuje prze zdłuższy okres wartosć np. 220 tak miał chyba Autralijski sppinter nei wiem czy EWAN 3 lat atemu podcza sTour De Frnac emoze to swiadczyc o częstoskurczach co już moze byś stanem chorobowym. N aoł tak jest że zawodnik wysokotętnowiec np. Sosenka ma tętno max 207 i spoczynkowe chyba 42 czyli jkao wysokotętnowiec mimo wytrenowania nie ma az tak małego tętna spoczynkowego by mieć np. ze 30. Ja mam tętno spoczynkowe 47 a max 191. to jest parę moich spostrzeżeniń by ktoś czytajac poradniki nie popęłniał błędów badż korzystajać z pulsometru błędnie nie odczytywał go.
1

Tomasz "Tompoz

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1495 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17155
Tompoz :
Dobrze gadasz - SOG
1

Są historie cichej dobroci i przyjaźni. Tworzą je mali zwyczajni ludzie.
Cisza jest urodzajnym ogrodem, płodną ziemią, na której rodzi się przeogromne słowo.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1379
Ja miałem te tętno co napisane wyżej po obiedzie hehe zmęczyłem się co.
Zmierze sobie jutro rano tętno to powiem jakie mam spoczynkowe.
Dzięki za te info sog.
pozdrawiam.
Piszcie jakie macie tętno.min i max

"Jadą kierownica przy kierownicy, pedał przy pedale..." (Jerzy Gora
"A gdzie jest Polka?? Realizatorzy jeszcze nie znalezli jej w lesie??!!"

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10612 Napisanych postów 43218 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
spoczynkowe pomierzone wczoraj 36, a maksymalne miesiac temu 192
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1379
Ja jak niezapomne zmierze sobie jutro rano.Te co mam wyżej to było dziś po obiadku dlatego takieale myślałem zemam nieskie ale jednak nie.
Pozdro.

"Jadą kierownica przy kierownicy, pedał przy pedale..." (Jerzy Gora
"A gdzie jest Polka?? Realizatorzy jeszcze nie znalezli jej w lesie??!!"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 422 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2594
Tętno spoczynkowe 47 max. 191

Tomasz "Tompoz

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1379
Moje tętno dziś rano to 44 a max niewiem niemam jak zmierzyć.Mierze za pomoca ciśnieniomierza która pokazuje także puls.
PS:co takie tętno jakie mam może świadczyć o rowerzyście?

"Jadą kierownica przy kierownicy, pedał przy pedale..." (Jerzy Gora
"A gdzie jest Polka?? Realizatorzy jeszcze nie znalezli jej w lesie??!!"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 422 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2594
poczytaj Hamilton wyżej pisałem malejące tętno spoczynkowe u zawodnik aświadczy o rosnącej wydolności chodzi oto po chłopskiemu że serce by wynonać jakaś prace o okreslonej intensywności jest silniejsze i lzęj pracuje czyli pracuje na mniejszej intensywności czyli pracuje wolniej. W praktyce rośnie moc wyrzutowa serce. Czyli serce jest mocnijesze w jednym uderzeniu wywali wiecej czyli jeśli wywała wiecej przy jednym uderzeniu to nie musi uderzeć cześto by wykonać jakś pracę. Serce to mięsień i ma jakas moc i malejace teno spoczynkow eświdczy ze srce m aweikekszą moc. Jest to takie wytłumaczenie n achłopski rozum be zwnikania w fizlologie człówieka. Na ogół podczas zesonu sportowcy zawodowi np[. kolarze najmniejszę teno spoczynkowe mają pod koniec zimowo-wczesnowoisennego okresu przygotowawczego gdy jest bardoz duzó treningu n azdoplnosci tlenowe a mniej na bez tlenowe. Jest też taki test szacujacy zmęczenie człówieka serca układu centralnego. Mierzysz sobie tetno spoczynkowe kładiesz się na np. 2 minuty leżysz sobie organizm uspokaja sie i mas zjkaieś tam tętno spoczynkowe np. te twoje 44 po czym stajesz ( stawanie za każdym razem winno być powolne i takie same za każdym razem ) na to wstanie organizm reaguje wzrostem tetna notujesz njawieksze tętno jkaie organizm zareagował na to wstanie czyli np. 75. Odejmujesz 75-44 wychodzi 31. Im mniejsz ata róznica tym organizm jest mniej przetrenowany ,mniej zmęczony. Im wieksz aróznica swiadczy o zmięczeniue przetrenowaniu. Test ten jest dość niedokładny ale mozna go sobie robić by po prosdtu poznać swój organizm. Ważne jest by test przeprowadzać w tych samych warukach by to wstanie zleżenia byłó takie samo za każdym razem. Np. gdy test wypadnie ze róznica jest mała mozna tego dnia przeporowadzić cieżki interwałowy trening gdy róznica jes tduzą to organizm mozę dać znak że jest przemęczony i potrzebuje odpoczynku badz aktrynewgo odpoczynku np. w formie lekiej 60 minutowej przejażdzki na tętnach 120-135.
2

Tomasz "Tompoz

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki rower wybrać?

Następny temat

zaplatanie kol...

Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie? Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Alicja w krainie szampana Alicja w krainie szampana Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie