SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Waga spada, Brzuch stoi

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 775

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 733
Siemka wszystkim,
Jestem na redukcji już ok. 3 tygodnie. Stosuje Intermittent Fasting z oknem żywieniowym od 14 do 21.
ćwicze 4-5 razy w tygodniu z dużymi obciążeniami zeby w miare zachować mase mięśnii do tego 3-4 dni w tygodniu cardio z rana.
Zaczynałem z wagą 79kg obecnie jest 74 ale z brzucha nie schodzi nic. Dodaje zrzut przykładowej dziennej diety i prosił bym was o ocene i pomoc w tej sprawie. Piona!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 4187 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78927
jezeli nie spada nic z brzucha to gdzies lezy blad, najpewniej w odzywianiu.. utrata wagi w 3tyg. 5kg to moim zdaniem za szybko i za duzo.. przy Twojej wadze .. podbilbym kalorie i przyjal ze optymalnie bedzie spadek wagi o te 0.5kg na tydzien

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
utnij delikatnie tluszczy, utnij troche bialka, dodaj moze weglowodany
ewentualnie rozbij całosc na 3 posilki

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena diety !

Następny temat

Robimy Mase !