logo
zamknij zamknij

Waga a początkowe wyciskanie na ławce poziomej

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1645

0 5 0
napisał(a)
Bedus
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1177
Witam.Mam 173 cm wzrostu 98kg i 14 lat(wiem że bardzo dużo ważę.Za dużo).Ale do rzeczy,chodzi mi o to że jak zaczełem chodzić na siłkę to wycisnołem tylko 58 kg i wydaje mi się że to za mało przy takiej wadze,ponieważ jak czytałem na różnych forach to niektórzy zaczynając ćwiczyc wyciskają 70-82 kg.Jakie jest wasze zdanie na ten temat,czy jest sens jakichkolwieg ćiwczeń chce podkreślić że inne partie mięśni mam dość silne np. barki ponieważ za głowy wyciskam jakieś 38-45 kg.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
zqr3byk
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 147 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4187
Ćwicz po prostu;p
Ja gdy zaczynałem ważyłem 63kg a wyciskałem 43 z tym że to było z ręką w szynie(uszkodzona kość łudeczkowata)
napisał(a)
Andrews66
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3003
Jak ja chodziłem jeszcze do gimnazjum to w 2 klasie (czyli 15 lat?) koleś wyciskał cos kolo 80kg na maszynie smitha (wolnej sztangi nie było), ale gosc jakies sztuki wali cwiczyl. Wiec chyba 60kg w Twoim przypadku to nie jest mało, z reszta powinieneś uważać, żeby nie przesadzać z ciężarami.
napisał(a)
VOLDEMORD
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 508 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3424
Po 1 nie za wczesnie troche? Jak na początek dużo wyciskasz. Ja zaczynałem od 30 kg naklate i wagi 60 przy 175 cm . Niezłe chuderlsko byłem:P

Przyjaciół trzeba mieć blisko, wrogów jeszcze bliżej...

napisał(a)
kocur10
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 281
zaczynając warzyłem 54 kg (170 cm wzrostu) wyciskałem zaledwie 46 kg z trudem. A tak w ogóle czy waga tzn. przed rozpoczęciem przygody z siłownią ma jakieś bardzo duże znaczenie przy wyciskaniu ?
napisał(a)
bronkz
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1005 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10826
Bedus 58 kg w wieku 14 lat jak na początek to przyzwoity wynik.
Lecz przy Twojej wadze wydawałoby sie że wycisniesz więcej. Lecz siła zależy także od genetyki jaką posiadasz.
Przeważnie jednak jest tak, że osoby 'masywniejsze' wyciskają więcej z racji tego że mają więcej siły niż suchary.

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

napisał(a)
Bedus
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1177
A czy jest szansa na to żeby w wieku 16-17 lat być takim koksikiem co targa na klatę ze 150-160kg,mówię od razu że sterydy mnie nie interesują tylko czysta odżywka.
napisał(a)
bronkz
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1005 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10826
w 2-3 lata raczej jest to niemożliwe.. mówiąc szczerze.
Ale do 100kg jesteś w stanie dobić przez ten czas.
Z odpowiednią dietą i regularnymi treningami. Za rok wrzucisz jeszcze jakies suple i dasz rade.

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

napisał(a)
Bedus
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1177
Ja teraz cisnę już 70kg(jak nie 75 bo wycisnołem te 70kg po kilkunastu minutach na bieżni i po całym treningu na biceps i triceps) po jakiś 3-4 tygodniach treningów wiec 100kg przez 2-3 lata to chyba trochę za mało???.
napisał(a)
bronkz
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1005 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10826
kto ma to wiedziec? z wzoru Ci tego nie oblicze. Poza tym nie da sie tego nawet przewidziec. zalezy to od systematycznosci Twojego treningu, zaangażowania, diety i troche też od supli. Zresztą zobaczysz, że siła dobrze idzie tylko na początku, po 5-9 miesiącach zobaczysz, że wszystko stanie i bedziesz musiał zmieniać plan, zainwestować w suple i wprowadzić w życie diete.
Czas pokaze.

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

napisał(a)
chudy001
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3924 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 28382
każdy ma inne ciało
ja np jak zaczynałem przy wadze 53kg i 173cm wyciskałem tylko 35kg raz... do teraz mam słabą klatkę(120kg), choć nie zwracam uwagi na siłę tylko dobry wygląd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Połączenie siłowni z piłką nożną

Następny temat

Siłownia 15 lat.

16.09.2017 „KAMIENNA RZEŹBA 2017” W STRZEGOMIU - WYNIKI

Marihuana: testosteron, zdrowie – a mięśnie

Co z tymi jajami?

Dlaczego nie należy myć mięsa przed gotowaniem?

Czy słodziki są bezpieczne dla dzieci?

Najczęstsze błędy żywieniowe

5 ćwiczeń core, które poprawią Twoja siłę

Deynn i Majewski nawiedzili Poznań!