Wafle ryżowe?

No właśnie. Kupiłem to, takie okrągłe spodki z prażonego ryżu firmy SONKO. Na 100g przypada 7,5g białka i
78g węglowodanów.Czy warto, ile traci to na rzeczywistej wartości w por. do normalnego ryżu.? Dodam, że są nawet dobre i występują w kilku smakach. Ich zaletą jest to,
że nie trzeba ich przygotowywać, więc oszczędzamy czas.

pamiętaj, zawsze będę większy
od ciebie

Weglowodany, ale proste - dobre na posiłek potreningowy.

kulmar

kulmar. skad wiesz ze wafle ryzowe to weglowodany proste, bo widzisz dla mnie to wazne gdyz niemoge czesto zjesc ryzy w saszetkach i jem ten,myslalem ze to dokladnie to samo bo na opakowaniu ktore kupuje napisane jest 100%brazowy ryz australijski a ty mowisz ze to weglowodany proste? czekam z niecierpliwoscia na odpowiedz pozdrawiam

ryż stanowi żródło węglowodanów złożonych, więc wafle
też powinny. Poza tym na opakowaniu napisane jest że
nie zawierają cukru.

pamiętaj, zawsze będę większy
od ciebie

Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy.
Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak wygląda sposób produkcji tych wafli ale żeby ryż tak spęczniał i uformował się, musi być poddany działaniu bardzo wysokiej temperatury i ciśnienia. To sprawia że łańcuchy weglowodanowe znacznie się skracają a indeks glikemiczny rośnie. Na przykład zawartość błonnika w ryżu sięga 9%, w waflach to tylko 2-3%(nie pamietam dokładnie). Wafle to zywność w wysokim stopniu przetworzona.

Moderator Odżywianie

O tym, że to ww proste dowiedziałem się kiedyś od Atomica co potwierdzone zostało powyżej.

kulmar

Zmieniony przez - kulmar w dniu 2001-07-10 07:51:02

to czy lepiej bedzie jak po poprostu twarog ktory jem w pracy wrzuce na chleb razowy?<ze 3-4 kromki>

Zdecydowanie lepiej :)

kulmar

Chciała bym wiedziec , czy jedzac duzo tych własnie wafli ryzowych , można przytyc? Albo czy ich jedzenie w duzych ilosciach jest ok , jezeli chce sie schudnac? Pozdrawiam

Skoro wafle ryzowe to wegle proste,a dodatkowo maja tak wysoki indeks to jedzac ich raczej nie schudniesz,a wrecz przeciwnie-> przytyjesz...
Gdy chcesz schudnac musisz ograniczyc spozycie wegli do 0,ale ja tam specjalista w tym dziale nie jestem....

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

Można je jeść. Przykład: Zeszłoroczny Puchar Polski, trybuny na których Łukasz Kaźmierczak wsuwa wafle ryżowe. Myślę, że wie co robi...
Pozdrawiam