logo
zamknij zamknij

Wafle,twarog po treningu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 838

0 5 0
napisał(a)
Foreeverxxx
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 102 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 382
Siemka. Czy moge po treningu zjadac Twarog chudy ok 200gram [ok.150-175kalorii ok 4-6 wegli] do tego ze 4 wafle ryzowe [ jeden wafel 10 gram = 7.5 wegli ] 1 kormka chleba orkiszowego =25gram. do tego zmixowac 100 gram truskawek + 50 gram jogurtu naturalnego.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
IneTheEnd
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 13300 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 50782
napisał(a)
chimera1
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 10167 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 116750
Jak chcesz to możesz, tylko po co?

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

napisał(a)
Foreeverxxx
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 102 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 382
Tak jakos mnie ochota nabrala:d a codziennie po treningu szamac kasze.drob,ryby .. eh :d a co polecacie dla odmiany po treningu?:D
napisał(a)
IneTheEnd
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 13300 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 50782
napisał(a)
Foreeverxxx
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 102 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 382
Okej ;D dzieki za info :D A i powiecie mi jeszcze bo duzo ludzi mialo co do tego rozne opinie ile jesc na redukcji Wegli na g/kg bialka i tluszczy g/kg? i ile kalori przy wadze 70kg Wzroscie 175cm i 15 latach [ ktos mi mowil ze przy takiej wadze to masa ale jest co nieco jeszcze do zrzucenia dlatego redukcja:D ]
napisał(a)
Foreeverxxx
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 102 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 382
i wieku 15 lat*:P sory za blad:D
napisał(a)
IneTheEnd
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 13300 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 50782
napisał(a)
Foreeverxxx
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 102 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 382
na tym kalko wychodzi prawie 2800 kalori do utrzymania i 385 wegli hmm cos nie zabardzo te wegle na masie nawet za duzo.. : nie wiem czy ufac tym kalko co do kalori.. :D
napisał(a)
Foreeverxxx
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 102 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 382
jak mysliscie?:D dobrze kalorie sprawdza?:d
napisał(a)
IneTheEnd
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 13300 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 50782
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nie za dużo ćwiczę?

Następny temat

Pytanie o cykl.

Bogdan Nowakowski – ocena sylwetki

Katarzyna Skrzypiec - ocena sylwetki

Jak obniżyć poziom estrogenów i czy warto?

3 mity na temat gainera

Dżemy - porównanie okiem dietetyka

Mit zdrowego błonnika

Markus Rühl wziął ślub!

Kolejna niespodzianka dla Alusi!