logo
zamknij zamknij

W jakich pokarmach jest najwiecej bialka?

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 30683

0 5 0
napisał(a)
Andee
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 53 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 296
Mam takie pytanie...
W jakich pokarmach jest najwiecej bialka?

I mam takie pytanie nieodosnosnie bialka
Co to daje odzywka carbo?

Przepraszam za takie pytania, ale jestem niekumaty w tych sprawach a wole skonsultowac sie z osobami co sie na tym znają
2
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Darek_121
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 210 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4712
piers z kurczaka, mieso czerwone, jajka, twarogi, soja
odzywka carbo uzupelnia braki weglowodanow w diecie
1

Hulkowiec

napisał(a)
Andee
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 53 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 296
A makarony tez zawieraja duzo bialka?

Zmieniony przez - Andee w dniu 2007-09-25 17:00:04
1
napisał(a)
dzomba13
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2304
W makaronie jest dużo węglowodanów !! niema tam dużo białka !!

"Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu"
"""Handball"""

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10602 Napisanych postów 42836 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
napisał(a)
matteus
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329
Przejrzałem wiele dostępnych polskich tabel i wybrałem produkty które zawierają najwięcej białka(prawie w każdym jest powyżej 24g białka w 100g produktu, brakuje tu tylko surowych mięs ale za wiele tego też nie było generalnie najwięcej białka jest w serach tłustych i pełnotłustych)

PRODUKT 100 g BIAŁKO g

ser cheddar, pełnotłusty 27,1
ser edamski tłusty 24
ser ementaler, pełnotłusty 27,1
ser gouda tłusty 25,4
ser myśliwski, tłusty 25,5
ser parmezan 41,5
ser trapistów, tłusty 25,2
ser tylżycki, pełnotłusty 24
ser tylżycki, tłusty 25,6
mięso z piersi z kurczaka, bez skóry 21,5
kiełbasa myśliwska sucha 27,2
sardynka w oleju 24,1
tuńczyk w oleju 27,1
słonecznik nasiona 24,4
kakao 16% proszek 18,2
sezamki 10,2
zupa Knorr gorący kubek 20,4
śledz marynowany 21,2
napisał(a)
matteus
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329
Produkt 100 g Białko wapń tłuszcz


ser cheddar, pełnotłusty 27,1 703 mg 31.7 g
ser edamski tłusty 24 867 mg 23.4 g
ser ementaler, pełnotłusty 27,1 835 mg 29.7 g
ser gouda tłusty 25,4 807 mg 22.9 g
SER MYŚLIWSKI TŁUSTY 25,5 903 mg 24.9 g
ser parmezan 41,5 1380 mg 32 g
ser trapistów, tłusty 25,2 972 mg 28 g
ser tylżycki, pełnotłusty 24 815 mg 27.9 g
ser tylżycki, tłusty 25,6 583 mg 25 g
MIĘSO Z PIERSI Z KURCZAKA, BEZ SKÓRY 21,5 5 mg 1.3 g
KIEŁBASA MYŚLIWSKA SUCHA 27,2 10 mg 20.1 g
SARDYNKA W OLEJU 24,1 330 mg 13.9 g
TUŃCZYK W OLEJU 27,1 12 mg 9 g
słonecznik nasiona 24,4 131 mg 43.7 g
kakao 16% proszek 18,2 138 mg 21.7 g
sezamki 10,2 51 mg 26.4 g
zupa Knorr gorący kubek 20,4 18,5 g
ŚLEDZ MARYNOWANY 21,2 18 12.6 m
1
napisał(a)
Andee
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 53 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 296
Dziękuje bardzo za odpowiedzi.
napisał(a)
matteus
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329
Z tego kakao jak wiadomo bardzo zdrowe prawie 2 g potasu w 100 g to na serducho i oczywiście ryby też potas i słonecznik
napisał(a)
Andee
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 53 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 296
Żeby już nie zakładać nowych tematów więc spytam się tutaj.

Jeśli będe jadł bezprzerwy pokarmy o dużej zawartość bilka, bez żadnych suplematów białkowych mogę przybrać na masę?

A jeśli tak to może ktoś mi rozpisać dietę, albo co jeść więcej a czego nie
3
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10602 Napisanych postów 42836 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Jeśli będziesz jadł non stop białko, doprowadzisz do przyśpieszenia metabolizmu, wzrostu termogenezy, generalnie na dietach typu białkowych robi się redukcje
Dietę na masę układasz według proporcji:
Białko 1,5-2g/kg suchej masy ciała
Tłuszcz 0,7 - 1,5g/kg
Węglami uzupełniasz kcal

Diety Ci nikt nie ułoży, przeczytaj troszkę, z początku trudno a później przyjemnie się czyta, i chęc wiedzy co się stanie gdy to i dlaczego się dzieje tak a nie inaczej
Zachęcam, posty podwieszone
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ktos chetny do pomocy ;] dieta i nie wiem co dalej ??

Następny temat

Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej

"Szał sterydowy" oraz "sterydy zabiły mojego syna". Fakty i mity

Rozciąganie i rolowanie - jak to robić żeby sobie nie zaszkodzić?

GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - wyniki I dnia

4 suplementy wspomagające walkę z trądzikiem

Śmierci i kontuzje w sporcie

Musli - porównanie okiem dietetyka

Zastój w wynikach treningowych, jak go pokonać?

Ćwiczenia pomocnicze do przysiadu