Temat został odczytany 29832 razy

W jakich pokarmach jest najwiecej bialka?

zgłoś naruszenie
  • Andee
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 53
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 296
Mam takie pytanie...
W jakich pokarmach jest najwiecej bialka?

I mam takie pytanie nieodosnosnie bialka
Co to daje odzywka carbo?

Przepraszam za takie pytania, ale jestem niekumaty w tych sprawach a wole skonsultowac sie z osobami co sie na tym znają


1190729591000
zgłoś naruszenie
  • Darek_121
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 210
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4712
  • Trenuje: około 1 rok 6 miesiecy z planem bez diety od poczatku tego roku dieta:)
piers z kurczaka, mieso czerwone, jajka, twarogi, soja
odzywka carbo uzupelnia braki weglowodanow w diecie
Hulkowiec
-1
1190731367000
zgłoś naruszenie
  • Andee
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 53
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 296
A makarony tez zawieraja duzo bialka?

Zmieniony przez - Andee w dniu 2007-09-25 17:00:04

1190732194000
zgłoś naruszenie
  • dzomba13
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 91
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2304
  • Trenuje: 8 lat
W makaronie jest dużo węglowodanów !! niema tam dużo białka !!
"Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu"
"""Handball"""
1190732466000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
www.dobradieta.pl 
1190732523000
zgłoś naruszenie
  • matteus
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 29
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 329
Przejrzałem wiele dostępnych polskich tabel i wybrałem produkty które zawierają najwięcej białka(prawie w każdym jest powyżej 24g białka w 100g produktu, brakuje tu tylko surowych mięs ale za wiele tego też nie było generalnie najwięcej białka jest w serach tłustych i pełnotłustych)

PRODUKT 100 g BIAŁKO g

ser cheddar, pełnotłusty 27,1
ser edamski tłusty 24
ser ementaler, pełnotłusty 27,1
ser gouda tłusty 25,4
ser myśliwski, tłusty 25,5
ser parmezan 41,5
ser trapistów, tłusty 25,2
ser tylżycki, pełnotłusty 24
ser tylżycki, tłusty 25,6
mięso z piersi z kurczaka, bez skóry 21,5
kiełbasa myśliwska sucha 27,2
sardynka w oleju 24,1
tuńczyk w oleju 27,1
słonecznik nasiona 24,4
kakao 16% proszek 18,2
sezamki 10,2
zupa Knorr gorący kubek 20,4
śledz marynowany 21,2
1190736301000
zgłoś naruszenie
  • matteus
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 29
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 329
Produkt 100 g Białko wapń tłuszcz


ser cheddar, pełnotłusty 27,1 703 mg 31.7 g
ser edamski tłusty 24 867 mg 23.4 g
ser ementaler, pełnotłusty 27,1 835 mg 29.7 g
ser gouda tłusty 25,4 807 mg 22.9 g
SER MYŚLIWSKI TŁUSTY 25,5 903 mg 24.9 g
ser parmezan 41,5 1380 mg 32 g
ser trapistów, tłusty 25,2 972 mg 28 g
ser tylżycki, pełnotłusty 24 815 mg 27.9 g
ser tylżycki, tłusty 25,6 583 mg 25 g
MIĘSO Z PIERSI Z KURCZAKA, BEZ SKÓRY 21,5 5 mg 1.3 g
KIEŁBASA MYŚLIWSKA SUCHA 27,2 10 mg 20.1 g
SARDYNKA W OLEJU 24,1 330 mg 13.9 g
TUŃCZYK W OLEJU 27,1 12 mg 9 g
słonecznik nasiona 24,4 131 mg 43.7 g
kakao 16% proszek 18,2 138 mg 21.7 g
sezamki 10,2 51 mg 26.4 g
zupa Knorr gorący kubek 20,4 18,5 g
ŚLEDZ MARYNOWANY 21,2 18 12.6 m
1190739284000
zgłoś naruszenie
  • Andee
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 53
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 296
Dziękuje bardzo za odpowiedzi.

1190740110000
zgłoś naruszenie
  • matteus
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 29
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 329
Z tego kakao jak wiadomo bardzo zdrowe prawie 2 g potasu w 100 g to na serducho i oczywiście ryby też potas i słonecznik
1190740118000
zgłoś naruszenie
  • Andee
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 53
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 296
Żeby już nie zakładać nowych tematów więc spytam się tutaj.

Jeśli będe jadł bezprzerwy pokarmy o dużej zawartość bilka, bez żadnych suplematów białkowych mogę przybrać na masę?

A jeśli tak to może ktoś mi rozpisać dietę, albo co jeść więcej a czego nie


-1 2
1190813200000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Jeśli będziesz jadł non stop białko, doprowadzisz do przyśpieszenia metabolizmu, wzrostu termogenezy, generalnie na dietach typu białkowych robi się redukcje
Dietę na masę układasz według proporcji:
Białko 1,5-2g/kg suchej masy ciała
Tłuszcz 0,7 - 1,5g/kg
Węglami uzupełniasz kcal

Diety Ci nikt nie ułoży, przeczytaj troszkę, z początku trudno a później przyjemnie się czyta, i chęc wiedzy co się stanie gdy to i dlaczego się dzieje tak a nie inaczej
Zachęcam, posty podwieszone
1190813602000