SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

W czym duzo białka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 98536

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2928
mam takie pytanie: w jakich produktach jest duzo białka?? bo sprawdzam zawsze ale w twarozku np tylko 20% w tynczyku 25%. sa produkty w ktorych jest białka jeszcze wiecej??
2

Rekord życiowy to taki ruchomy cel, gdy juz go osiagniesz zaczyna sie nowy bieg.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2164 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23575
soja, ale to białko roślinne i gorzej się wchłania
1

Barcelona forever!!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 109 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25376
Nie jestem pewien, czy więcej, ale na pewno dużo białka znajdziesz w:
jajkach (bodajże najlepsze źródło protein), kurczaku, wołowinie, rybach (np. wymieniony przez Ciebie tuńczyk)...
Pozdro.
1
napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1610 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20492
Niewiele produktów ma pow. 25% białka, ale nie w tym rzecz. Ważne jest czy smakuje Ci dany produkt, bo wówczas zjesz go więcej i tym samym więcej białka dostarczysz...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1977 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27200
dobre zrodla bialka: mieso,ryby,nabial + bialko roslinne(np.soja,fasola)-ale z roslinnym jest tak jak pisal Spychu

www.pajacyk.pl
-----------------------------



----------------------------

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 5820 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42644
Produkty o duzej zawartosci bialka to pzrecietnie produkty zawierajace20-25% bialka jedynym wyjatkiem jest bialko soji zawiera ona 50%ale jest ono b.slabo przyswajalne dlategos ie go nie poleca:a tak no to:
JAJKA w 100g 13% w 200 masz juz 26%
SERY pomijajac nasycone tluszce tez ok 25% bialka
TWAROGI najlepiej chude zwykly twaróg chudy zawiera ok 20%bialka
MIESO CHUDE TYPU Piersi kurakaindyka Wolowina
RYBY! wszystkie swieze rybki!9oraz tunczyk z puchy)ale swieze lepsze szcegolnie polecane.makrela panga łosos..itd
Chuda Szynka typu Poledwica sopockaszynka z indyka..Ale bym ogulnie nie polecal...Ze wzgledu na jakos tych produktow heee..Swinstwo jedno wielkie
Masz duzo opcji:)
1

GÓRA---->I am What I am

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1167 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18122
ale z roslinnym jest tak jak pisal Spychu

a nie chodzi glownie o to, ze zawiera niepelny aminogram? wchlanialnosc to chyba nie jest taka najwazniejsza sprawa przy normalnym jedzeniu, pomijajac suplementacje okolotreningowa, co sie ma wchlonac to sie i tak wchlonie
takie moje zdanie
napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2164 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23575
Fakt, nieco nie tak to ujołem

Barcelona forever!!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1977 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27200
no to tez ogolnie chodzilo mi o to,ze z warzywek chociazby mialy niewiadomo ile tego bialka to nie ma co go porownywac do tego pochodzacych z miesa,ryb czy nabialu. Dlatego tez dieta wegetarianska musi byc bardzo dobrze rozplanowanai dlatego nie odwazylabym sie na weganizm,bo mozna sobie krzywde zrobic,ale to tak na marginesie
1

www.pajacyk.pl
-----------------------------



----------------------------

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 103
a czy poodzywkach bialkowych mozna urosnac??
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 135 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4292
Odżywki białkowe są w celu uzupełnienia niedoborów białka w diecie

Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2009-04-21 00:13:41
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Coca Cola

Następny temat

Pytanie o interwały??

Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Anna Nawrot - ocena sylwetki Suplementacja okołotreningowa Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście!