Temat został odczytany 95774 razy

W czym duzo białka

zgłoś naruszenie
  • bartekg 17
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 24
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2920
mam takie pytanie: w jakich produktach jest duzo białka?? bo sprawdzam zawsze ale w twarozku np tylko 20% w tynczyku 25%. sa produkty w ktorych jest białka jeszcze wiecej??

Rekord życiowy to taki ruchomy cel, gdy juz go osiagniesz zaczyna sie nowy bieg.
-2
1157988193000
zgłoś naruszenie
  • Spychu_15
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2164
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23575
soja, ale to białko roślinne i gorzej się wchłania
Barcelona forever!!!
1157988380000
zgłoś naruszenie
  • kulak444
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 108
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23403
Nie jestem pewien, czy więcej, ale na pewno dużo białka znajdziesz w:
jajkach (bodajże najlepsze źródło protein), kurczaku, wołowinie, rybach (np. wymieniony przez Ciebie tuńczyk)...
Pozdro.
1157993115000
zgłoś naruszenie
  • Wiad
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1610
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 20492
Niewiele produktów ma pow. 25% białka, ale nie w tym rzecz. Ważne jest czy smakuje Ci dany produkt, bo wówczas zjesz go więcej i tym samym więcej białka dostarczysz...
1157998690000
zgłoś naruszenie
  • Caramel
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1977
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 27200
dobre zrodla bialka: mieso,ryby,nabial + bialko roslinne(np.soja,fasola)-ale z roslinnym jest tak jak pisal Spychu
www.pajacyk.pl
-----------------------------



----------------------------
1158003948000
zgłoś naruszenie
  • góra-forte
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5820
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 42644
Produkty o duzej zawartosci bialka to pzrecietnie produkty zawierajace20-25% bialka jedynym wyjatkiem jest bialko soji zawiera ona 50%ale jest ono b.slabo przyswajalne dlategos ie go nie poleca:a tak no to:
JAJKA w 100g 13% w 200 masz juz 26%
SERY pomijajac nasycone tluszce tez ok 25% bialka
TWAROGI najlepiej chude zwykly twaróg chudy zawiera ok 20%bialka
MIESO CHUDE TYPU Piersi kurakaindyka Wolowina
RYBY! wszystkie swieze rybki!9oraz tunczyk z puchy)ale swieze lepsze szcegolnie polecane.makrela panga łosos..itd
Chuda Szynka typu Poledwica sopockaszynka z indyka..Ale bym ogulnie nie polecal...Ze wzgledu na jakos tych produktow heee..Swinstwo jedno wielkie
Masz duzo opcji:)
GÓRA---->I am What I am
-1
1158004159000
zgłoś naruszenie
  • michal_bas
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1167
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18122
ale z roslinnym jest tak jak pisal Spychu

a nie chodzi glownie o to, ze zawiera niepelny aminogram? wchlanialnosc to chyba nie jest taka najwazniejsza sprawa przy normalnym jedzeniu, pomijajac suplementacje okolotreningowa, co sie ma wchlonac to sie i tak wchlonie
takie moje zdanie
1158004599000
zgłoś naruszenie
  • Spychu_15
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2164
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23575
Fakt, nieco nie tak to ujołem
Barcelona forever!!!
1158004818000
zgłoś naruszenie
  • Caramel
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1977
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 27200
no to tez ogolnie chodzilo mi o to,ze z warzywek chociazby mialy niewiadomo ile tego bialka to nie ma co go porownywac do tego pochodzacych z miesa,ryb czy nabialu. Dlatego tez dieta wegetarianska musi byc bardzo dobrze rozplanowanai dlatego nie odwazylabym sie na weganizm,bo mozna sobie krzywde zrobic,ale to tak na marginesie
www.pajacyk.pl
-----------------------------



----------------------------
1158004999000
zgłoś naruszenie
  • pawel94
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 103
a czy poodzywkach bialkowych mozna urosnac??
1240251269000
zgłoś naruszenie
  • YAB0L
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 135
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 4292
Odżywki białkowe są w celu uzupełnienia niedoborów białka w diecie

Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2009-04-21 00:13:41
1240265610000