Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

mam takie pytanie: w jakich produktach jest duzo białka?? bo sprawdzam zawsze ale w twarozku np tylko 20% w tynczyku 25%. sa produkty w ktorych jest białka jeszcze wiecej??

W większości przypadków polecamy:

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

soja, ale to białko roślinne i gorzej się wchłania

Nie jestem pewien, czy więcej, ale na pewno dużo białka znajdziesz w:
jajkach (bodajże najlepsze źródło protein), kurczaku, wołowinie, rybach (np. wymieniony przez Ciebie tuńczyk)...
Pozdro.

Niewiele produktów ma pow. 25% białka, ale nie w tym rzecz. Ważne jest czy smakuje Ci dany produkt, bo wówczas zjesz go więcej i tym samym więcej białka dostarczysz...

dobre zrodla bialka: mieso,ryby,nabial + bialko roslinne(np.soja,fasola)-ale z roslinnym jest tak jak pisal Spychu

Produkty o duzej zawartosci bialka to pzrecietnie produkty zawierajace20-25% bialka jedynym wyjatkiem jest bialko soji zawiera ona 50%ale jest ono b.slabo przyswajalne dlategos ie go nie poleca:a tak no to:
JAJKA w 100g 13% w 200 masz juz 26%
SERY pomijajac nasycone tluszce tez ok 25% bialka
TWAROGI najlepiej chude zwykly twaróg chudy zawiera ok 20%bialka
MIESO CHUDE TYPU Piersi kurakaindyka Wolowina
RYBY! wszystkie swieze rybki!9oraz tunczyk z puchy)ale swieze lepsze szcegolnie polecane.makrela panga łosos..itd
Chuda Szynka typu Poledwica sopockaszynka z indyka..Ale bym ogulnie nie polecal...Ze wzgledu na jakos tych produktow heee..Swinstwo jedno wielkie
Masz duzo opcji:)

ale z roslinnym jest tak jak pisal Spychu

a nie chodzi glownie o to, ze zawiera niepelny aminogram? wchlanialnosc to chyba nie jest taka najwazniejsza sprawa przy normalnym jedzeniu, pomijajac suplementacje okolotreningowa, co sie ma wchlonac to sie i tak wchlonie
takie moje zdanie

Fakt, nieco nie tak to ujołem

no to tez ogolnie chodzilo mi o to,ze z warzywek chociazby mialy niewiadomo ile tego bialka to nie ma co go porownywac do tego pochodzacych z miesa,ryb czy nabialu. Dlatego tez dieta wegetarianska musi byc bardzo dobrze rozplanowanai dlatego nie odwazylabym sie na weganizm,bo mozna sobie krzywde zrobic,ale to tak na marginesie

a czy poodzywkach bialkowych mozna urosnac??

Odżywki białkowe są w celu uzupełnienia niedoborów białka w diecie

Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2009-04-21 00:13:41