...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
288
Witam .
Potrzebuje ,aby ktoś wyliczył mi moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie ile węglowodanów białka itp.
Wiem,że jest tu mnóstwo przeróżnych artykułów i porad na ten temat ,ale fachowcowi zajmie to 2 minuty a ja się po prostu trochę tu gubię....
Wiek 30
waga 136
wzrost 190
w tygodniu ćwiczę 5 razy siłka plus 3 razy worek :)
Z góry dzięki za pomoc
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
24*waga ciala*wspolczynnik aktywnosci fizycznej (1-1.5).
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-08 08:17:16
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
288
domer
a mógłbyś trochę jaśniej bo nie łapie.............:)