Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Hey
Wczoraj wybilem sobie bark, naszczesce w miare szybko zostal nastawiony. Trenuje Teakwan-do i chcialym wiedzec po jakim czasie bede mogl wrocic na trening. Slyszalem tez ze po takim urazie bark ma tendencje do wyskakiwania. Chcialem sie zapytac jak bardzo musze teraz na niego uwazac.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Massacra CENA: 99.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

witam,
powiem ci tak:
ja w zeszlym roku mialem wypadek rowerowy (mialem naderwany bark). na szczescie i moje nieszczescie nasi wspaniali lekarze nie "zauwazyli" u mnie tej kontuzji (mialem zanik pamieci spowodowany wstrzasnieniem mozgu, tak wiec chyba im nie powiedzialem ze mnei boli :) ). do dzisiaj odczuwam problemy z tym barkiem w momencie, gdy chce cos ciezszego dzwignac lub odgiac reke.
porada:
oszczedzaj ta reke jak tylko mozesz i rozumiem ze dales sie wpakowac w gips (ja nie mialem gipsu i pewnie dlatego tak dlugo cierpie)?

Tak mam gips, a wlasciwie taka mini zbroje gipsowa :) a mam terez problem bo chcialem jechac na oboz teakwan-do albo wspinaczkowy. Boje sie ze moze mi sie odnowic po takim czyms kontuzja.
Jutro ide do lekarza to sie zapytam co i jak

powtorze sie po raz n-ty- -> znajdz kogos kto ci ten bark nastawi, bo na pogotowoiu pewnie ci tego nie zrobili, przez +- 2 tygodnie go oszczedzaj a potem chodz na basen i zacznij powoli cwiczyc
ktos - najlepiej kregarz

Nastawili mi elegancko na pogotowiu mam rentgena z przed i po. A jaki sa cwiczenia na wzmocnienie go??

plywanie - najlepiej zabka, pompki - rozne rodzaje,, idz najlepiej na rehabilitacje

dokladnie - idz na rehabilitacje to ci najlepiej pomoze ale szczerze mowiac po 2 tygodniach od zdjecia gipsu daje ci nikle szanse na to zebys mogl plywac zabka. poprostu jest to bardzo powazna kontuzja i rehabilitacja potrwa jakies pare miesiecy (oczywiscie mowa tutaj o rozsadnej rehabilitacji a nie o tempie ekspresowym, gdyz tym mozesz sobei tylko zaszkodzic na przyszlosc)

zaczadzony - miales kiedykolwiek wybity bark ? jesli nie to chyba nie wiesz o czym mowisz z tym plywaniem na basenei po 2 tygodniach. ja po takim czasie dobrze reki nei moglem podniesc do gory a co dopiero mowic o plywaniu

mialem kilkanascie razy wybity bark , teraz od kilku miesiecy mam z tym spokoj wiec bez obaw wiem o czym mowie;

ok - juz sie nie wtracam
ja tylko mowie o swoich odczuciach mam nadzieje, ze wasze beda znacznie inne (chociaz nie zycze wam takich doswiadczen)
pozdro

moze ty masz szczescie moja rada jesli nie chcesz miec problemu jakim jest wypadania na na kolejnych treningach raczej tak bedzie to umow sie z ortopeda na zabieg operacyjny widzalem jzu wile takich przypadkow cwiczenia itp pomagaja niewielkiemu procentowi pacjentow