Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Hejka
Powiedzie mi proszę jak to jest z tym zatrzymywanie wody w ogranixmie,jak poznac że nasz organizm własnie tak robi,czy są jakieś widoczne oznaki tego na ciele itp.
Jakie są tego przycczyny?
Co zrobic ,żeby pozbywać się na bieżąco wody z organizmu?
Będę wdzięczna za jakiekolwiek wiadomości na ten temat ,bo naprawdę mnie to nurtuje od jakiegos czasu.

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Olimp - Massacra CENA: 99.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Są trzy głowne miejsca gdzie woda jest zatrzymywana w organizmie:
-krew i układ naczyniowy
-tkanka mięśniowa
-tkanka podskórna.

tobie pewnie chodzi o odkładanie się wody w tkance podskórnej - można wtedy zauważyc zmniejszenie widoczności 'detali' ciała, obły, lekko 'napuchnięty' kształt ciała.. oczywiscie to są minimalne róznice ;)

pozbywac mozna sie tej wody przez spozywanie duzej ilości wody, saune, trening aerobowy i środki diuretyczne <począwszy od pokrzywy>

No i zastąpić sól kuchenną (chlorek sodu) solą potasową, typu Salvita

Zapytałam o zatrzymywanie wody,bo od kilku dni zauważyłam ,że jestem miękka.Tylko prosze się nie smiać-my grubaski z natury jestesmy miękcy(?),ale ja taka miekka jak teraz nie byłam.
Moze jestem przewrażliwiona ,ale wydaje mi się ,że jak sie kiedys odchudzałam-a przynajmniej próbowałam -to zauwazyłam to samo.
De^sire napisz proszę cos więcj o tych srodkach diuretychnych.A póki co sama coś poszperam na ten temat.
Nadmiaru wody pozbywamy się poprzez picie dużej ilości wody-brzmi troszke paradoksalnie.
Mogę wiedzieć dlaczego?
Pozdrawiam i dzięki za odzew!!

Po prostu organizm pozbywa się zapasów wody gdy dostarczamy mu jej w nadmiarze (jest to reakcja o podłożu hormonalnym).

Również m.in nadmiar sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie.
Woda destylowana, podobnie jak i przegotowana wypłukuje sód z organizmu. Podobnie jak picie wody o małej zawartości sodu.
Osoby, które dużo ćwiczą albo pocą sie z powodu upałów,również tracą wiele sodu. Dlatego u tych osób wzrasta zapotrzebowanie na sól.Pamiętajmy ze sól jest odpowiedzialna za gospodarke elekrolitową w organiźmie. Generalnie jest jej mniej kiedy traci sie płyny z organizmu uwaga na długotrwałe biegunki)
He he ale gdy tej soli bedzie za mało nasz organizm sie o nią upomni.Po prostu poczujemy ochote aby zjeść cos słonego. Inne objawy to wzmożone pragnienie, brak apetytu, omdlenia.
Co zrobic kiedy jest jej za dużo ?...Ograniczyc spozycie
Pamietać,ze wiele produktów konserwowanych jest np. benzoesanem sodu. Mnóstwo jej jest w serach zółtych, pleśniowych, topionych, konserwach, wędlinach, szynkach...długo by wymieniać.No i oprócz zjadania żywności przetworzonej konserwowanej solą, całkiem sporo solimy.
Zwykła sól mozna zastąpić sola niskosodową.
Oczywiscie nie należy popadać w przesadę
Spróbuj, mnie np.na diecie wszystkie wedliny wydaja sie za słone a jogurty za słodkie hehe
pozdrawiam

Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-03-12 05:20:02

Sól typu Salvite jest pewnie dostepna w supermarketach?

Jogger-chyba masz racje,jAK ZA DUZO WODY W ORGANIZMIE TO ORGANIZM POZBYWA SIE JEJ NADMIARU-ZE TEZ SAMA NA TO NIE WPADŁAM.
Co ja bym bez Was zrobila?!

F_inka
Ja odkad jestem na diecie,wcianam na kolacje warzywka rózne i zauważyłam ,ze mam czesto nieodparta ochote na kiełbache-róznego rodzaju ,czy to normalne czy moze ze mna cos nie tak?

nie nalezy w zadnym razie eliminowac sodu z diety...
moze to doprowadzic do magazynowania sodu i wydalania potasu...co da nam nabrzmialy opuchniety wyglad....

oczywiście mówimy o skrajnych przypadkach,
każdy nadmiar jak i niedobór jest zły...

;)

Nb sprawdziłem, że Salvita ma 30% chlorku potasu i 70% chlorku sodu, więc sodu raczej nie zastępuje, tylko neutralizuje