Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Witaj w Dziale "Odżywki, Suplementy" Jeśli:
-chcesz zacząc nowy temat
-poruszyc jakiś problem
-zapytać o radę
skorzystaj z wyszukiwarki
Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej odpowiedzi
-wypełnij dokladnie profil (wiek, wymiary, rekordy)
-w rubryce "coś o sobie" lub w temacie jaki wysyłasz podaj kilka innych informacji:
-staż treningowy
-jak wygląda twoja dieta ( czy ją masz ) i spożycie białka
-jeśli nigdy nie brałeś danego suplementu (o który pytasz) napisz to
P.S nie wstydź sie podawać informacji(np. wymiarów , rekordów , stażu) ,one naprawdę w dużym stopniu pomogą nam udzielić Ci lepszej porady...
Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta wyszukiwarka...
Pozwolę sobie teraz przedstawić parę przykładów.
- Wpisując hasło "Kreatyna", w ciągu sekund wyświetla nam się kilkaset(!!) odnośników do tego suplementu, jest pełno odpowiedzi jak brać kreatynę, z czym ją łączyć, która najlepsza, jaka firma, rodzaj itp. Na pewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie
- Wielu nowym zależy na masie: Wpisując termin "Masa" dostajemy pełno porad, po czym ta masa idzie, co brać na masę, jak ćwiczyć na masę, co jeść na masę, czyli wszystko, co potrzebne do jej zrobienia.
- Hasło "siła": O sile jest tyle tego ze nie po uważnym przestudiowaniu będziecie wiedzieć o niej wszystko, tak jak w przypadku masy, co brać na nią, co jeść, jak ćwiczyć itp. itd...Nie wiecie, co wybrać, nie wiecie, co lepsze...wystarczy hasełko "Białko czy Gainer", "co lepsze" itp. Chcecie spalić tłuszcz? Też znajdziecie tony materiałów o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz","Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. Naprawdę warto skorzystać z wyszukiwarki.
Mogę tak wymieniać bez końca. Obojętnie czy wpiszecie, masa, rzeźba, białko, czy gainer gwarantuje, że każdy znajdzie coś dla siebie i przy okazji zaoszczędzi Specjalistom, Expertom Syzyfowej roboty.
To jest link to skarbnicy wiedzy, do porad, które przez kilka lat pojawiały się na SFD.
http://www.sfd.pl/search.asp Pamiętajcie ze w wyszukiwarce należy zaznaczyć szukaj w temacie.
Poniżej znajduje się spis najbardziej przydatnych linków, które zawierają odpowiedzi na mnóstwo nurtujących Cię pytań:
Na początku zestaw linków przygotowany przez Czorcia7:
MASA
Sekrety masy"
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase
http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb
http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 koktajle
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870 Super masa i siła wg Arnolda
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 Masa latem - cykl kompromisów
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684 ODCHUDZANIE
DIETA
odchudzanie w pyt. i odp.
http://www.sfd.pl/temat128699/ etapy zrzucania tłuszczu
http://www.sfd.pl/temat133547/ odkładanie i spalanie tłuszczy
http://www.sfd.pl/temat97003/ Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 wskazowki na diecie na rzezbe
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 redukcja tluszczu by Megon
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Chudnij bez diety
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 "Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu
http://www.sfd.pl/temat141676/ Redukcja tkanki tluszczowej
http://www.sfd.pl/temat189135/ TRENING
o aerobach
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227 dyskusja o aerobach i ich efektywnosci
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216 Rzeżba
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801 Aeroby - bieganie a spalanie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 "Efektywne spalanie tłuszczu"
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227 SUPLEMENTACJA
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat153102/ "LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat122369 "Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
http://www.sfd.pl/temat77780 L-carnityne wyniki badan
http://www.sfd.pl/temat197842/ KREATYNA
Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx
http://www.sfd.pl/temat181016/ Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx
http://www.sfd.pl/temat139781/ Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa
http://www.sfd.pl/temat113403/
Laczenie CP z mono (Cichy-figa)
http://www.sfd.pl/temat163350/ GAINER
Gainery - zapraszam by Czarnuchok
http://www.sfd.pl/temat90018/ Gainer - na co komu przyrost tluszczu? By civic
http://www.sfd.pl/temat202955/ BIALKO
Odzywki bialkowe - zapraszam by YaKuZa
http://www.sfd.pl/temat157035/ Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww by Czorcia7
http://www.sfd.pl/temat140692/ Produkty zawierajace wieksze ilości bialka
http://www.sfd.pl/temat143008/ TRIBULUS TERRESTRIS I ZMA
Tribulus- czy warto by mlodzikm
http://www.sfd.pl/temat174682/ Tribulus terrestris i zma - czy jest sens kupowac by damiauo
http://www.sfd.pl/temat168573/ Tribusteron 90 - konkrety
http://www.sfd.pl/temat162749/ Eksperyment z TT ZMA ALC by Slabeusz
http://www.sfd.pl/temat129970/ BIALKO Z ALLEGRO
Allegro towar czyli czym sie trujemy by Willhelm
http://www.sfd.pl/temat138655/ Oraz zebrane przez Grasię najciekawsze posty działu... niektóre będa się powtarzać ale myślę, że tak nawet być powinno:
http://www.sfd.pl/temat127064 "7-oxo-DHEA - kolejna rewolucja?" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat138655/ "ALLEGRO TOWAR" by WILLHELM
http://www.sfd.pl/temat121584 "AvantLabs Leptigen2 Overview" by Kanarek
http://www.sfd.pl/temat109048 "Chitosan"
http://www.sfd.pl/temat108984 "CLA - pytania"
http://www.sfd.pl/temat105681/ "CYKLICZNOŚĆ - CYKL I SUPLEMENTACJA" by Michail
http://www.sfd.pl/temat123288 "EFEDRYNA FAQ" by Tyka /dział Fitness/
http://www.sfd.pl/temat129970 "Experyment z TT ZMA ALC" by Słabeusz
http://www.sfd.pl/temat90018 "Gainery - zapraszam" by Czarnuchok
http://www.sfd.pl/temat110533 "Glutamina"
http://www.sfd.pl/temat77780 "Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
http://www.sfd.pl/temat117011 "HMB - jak i czy działa" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat153102/ "JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat113403 "Kofeina-kreatyna"
http://www.sfd.pl/temat122369 "LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat87927 "Link do artykułu o prohormonach" by lucek
http://www.sfd.pl/temat201169_strona1/ "SPALACZE (stacki) - Zestawienie" by banan14_88
http://www.sfd.pl/temat156785 "PROCESY POWSTAWANIA SERWATKOWYCH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH I ICH ANALIZA" by Czarnuchok
http://www.sfd.pl/temat189135/ "REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ" by e-lite
http://www.sfd.pl/temat165598/ Suplementacja w sportach ogólnorozwojowych by Dudek
http://www.sfd.pl/temat103677 "T3/SAN vs Gugulbolic/Syntrax...skandal w świecie gugli:)" by Zwierz
http://www.sfd.pl/temat21347 "Therma Pro" by snoop_dogg
http://www.sfd.pl/temat104997 "Tribulus terrestris od a do z" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat170845/ "Wszystko o K-R-ALA" by Czarnuchok
i jeszcze kilka nowych podrzuconych mi przez Damixxx-a
http://www.sfd.pl/temat186031/ - chcesz schudnąć - przeczytaj by Czorcia7
http://www.sfd.pl/temat180609/ - co ważniejsze: dieta czy trening by Czorcia7
http://www.sfd.pl/temat201169/ - spalacze (stacki) - zestawienie by Banan14_88
http://www.sfd.pl/temat202188/ - niezbędne, często unikane suplementy - zestawienie by Banan14_88
http://www.sfd.pl/temat192546/ - Cykle kreatynowe: propozycje, ceny, zestawienia by BULMASTIF
http://www.sfd.pl/temat201814/ - Stacki kreatynowe by Marian 87.
no i oczywiście temat spamerski Damixxx-a
http://www.sfd.pl/temat155057/ Członkowie działu Suplementacja
Podziękowania dla Sonbatego, Grasi, Czorci7, Damixxx-a i wszystkich, z których pracy skorzystałem scalając ten temat...
TEN TEMAT MA CHARAKTER INFORMACYJNY I PROSZĘ O NIEDOPISYWANIE W NIM NICZEGO! WSZELKIE SUGESTIE PROSZĘ PRZEKAZYWAĆ VIA E-MAIL DO MNIE! Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-06-13 09:42:45
Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-06-13 09:54:24
Wczytywanie danych ... 
Dobra robota 
