Gulises
czy ty uwarzasz ze 12 x to jest duzo ?? z jakim obciazeniem ?
Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
307
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2506
...
Napisał(a)
SCDriver
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
Gulises: 12 to duzo 
poprawnie technicznie do konca i wogule i tak zrobic 4serie to coś...
poprawnie technicznie do konca i wogule i tak zrobic 4serie to coś......
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ten trening jest dobry , ale uwazam ze gdy przybedzie ci duzo masy ciezko bedzie ci go zrobic , Radek na poczatku migl robic do opru a pozniej z masa bylo coraz mniej powtorzen i mniej efektow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
ale tu chodzi o minimum 12 powtorzen 
...
Napisał(a)
pinecone85
ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
4636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22462
A co robic jak czlen( ja ) podsciaga sie max 5 razy
czym na poczatku to zastapic zeby sila urosla?
) podsciaga sie max 5 razy czym na poczatku to zastapic zeby sila urosla?Grappling
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
pinecone85: pisalem chyba na początku... podstawiasz sobie taboret pod nogi i sie podnosisz w ten sposob bedzie ci łatwiej albo wyciąg górny
Zmieniony przez - SCDriver w dniu 2004-08-24 18:39:45
albo wyciąg górny
Zmieniony przez - SCDriver w dniu 2004-08-24 18:39:45
...
Napisał(a)
ben88
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
328
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12516
mi właśnie takie plany sie najbardziej podobają 
prosty i konkretny
btw. polecam
prosty i konkretny
btw. polecam
BeneK
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
mi ten plan sie tez strasznie podoba i niezle powieksza najszersze sszczegolnie robią sie wieksze w dolnych strefach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
jesli ktos zaczoł ten trening to niech da znac i niech co tydzien wrzuci tu swoje efekty jak takowe będą...
...
Napisał(a)
Sarcev
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1814
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17188
Od nastepnego tyg sprobuje... Mam pytanko. Oddstepy miedzy seriami jakie robisz?
Poprzedni temat
Wioslarz - opinie.
Następny temat
sprzet
