SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

WIELKIE BICHO w niedługim czasie-warto

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4305

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44700 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Trenuje niedługo bo 3 lata ale za to wagę z 63 zwiększyłem do 87kg może sie ktoś śmiać że używałem do tego jakiś środków farmakologicznych ale tak nie jest raczej wstyd przed kolegami że jestem chudy i tak dalej9 zresztą niektórzy sami wiedzą o co chodzi ) powoli twoje ciało staje się dla ciebie obsesją. Od pewnego czasu zrozumiałem że sama piękna klatka nie robi takiego efektu jak wielka łapa- zresztą sami wiecie nikt nie pyta sie was ile macie w klatce tylko ile macie w bichu.Ja mam 41 i założyłem sie z kumplem że będę miał na przyszłe wakacje 45 na sucho.i jeśli ktoś jest zainteresowany jak mam to zamiar zrobić proszę o posty bo 2 lata temu w łapie miałem 31,5 pozdrawiam wszystkich co mają zamiar w sobie coś zmienić

"Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 104474
o co chodzi ?



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 17160 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56818
Podchodzisz do treningów jak zwykły smarkacz - to świadomość twojego ciała, możliwości poczynienia zmian powinny cię motywować do treningów a nie jakieś kretyńskie zakłady z kolegami - kulturystyka to nie wyścig, podwórkowa rywalizacja jest żałosna - jeżeli chcesz zrobić wrażenie na kolegach miej dojżalsze podejście do treningów - dobrze że zrozumiałeś iż klatka to nie wszystko, szkoda że nie zaowocowało to podejściem którego załozeniem byłaby harmonijnie rozwinięta sylwetka a nie wielkie bicepsy bo wierz mi że wielkie bicepsy robią wrażenie tylko na tych którzy nie wiedzą na co patrzą - reszta cię wyśmieje gdy okaże się ze reszta odstaje...

Leniwy Kafiozo Kruszek
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44700 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Kruszek z tego co przeczytałem o Tobie to znasz się na rzeczy i tego nie mogę zaprzeczyć. Ty i Brutus jesteście expertami w dziale i nie będę tu podważał waszych autorytetów. Ale odnośnie tego że ćwiczę bo założyłem się z kolegą czy chcę rywalizować z kolegami to bym się kucił -uważam że każdy sposób do podjęcia ćwiczeń i osiągnięcia jakiś wyników jest dobry a ja wagę swoją podniosłem w 2 lata teraz ją tylko utrzymuje.i wydaje mi sie ze mój sposób jest naprawdę dobry może ty mi napiszesz od jakiej wagi zaczołeś ćwiczyć i do jakiej cię to doprowadziło???

"Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 15594 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91830
now iec jesli chcesz utrzymac wage i zdobyc 4centy do wakacji to bez mocnego anaboliku tego poprostu nie osiagniesz spojz logicznie to 4centy po 3 letniej karierze na silowni miesnie juz swoje pamietaja i odpowiednio reagoja
ja tam zaczynalem od 130kg a teraz 100kg te spadki po cyklach

=::!RoOde!::=
-=wypasiony w dziale trening=-
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 17160 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56818
Teraz niestety jestem po celowym utyciu na wstawkę do wojska i moje otłuszczone ramie wykazuje 48 cm w obwodzie, a zaczynałem od 42 kilka miesięcy temu...to nie jest ważne, ważne jest to w jaki sposób my pomozemy tobie w przerwaniu stagnacji - przede wszystkim będziesz musiał nam opisać twoje ostatnie treningi - czasem mozna się zdziwić jak proste metody mogą przynieść korzyści... niech przykładem będzie ten post, po dostosowaniu się do porad w nim zawartych załapałem 2 cm w obwodzie ramienia

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43126&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Oczywiscie to tylko przykład, trzeba edzie jeszcze sensownie dobrać dla ciebie trening oraz dietę...a to wymaga dostarczenia nam wiekszej ilości informacji opisz siebię według tego posta : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810

Leniwy Kafiozo Kruszek
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44700 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Obelix zgadza się 4 cm na tych wakacjach to jest nie wykonalne ale mowa o następnych i mowa tu o praktycznie tylko treningu biceps, triceps i klatka ,plecy nie brałem jeszcze kreatyny czy HMB po tym też jest kop w obwodzie a już nie mówie o odżywkach. Ale nie na tym sie skupiam. Mam kumpla który w łapie ma 52 cm ćwiczy tylko ręce jest dla mnie expertem w tych sprawach( obwód mówi sam za siebie ) klatkę sporadycznie ćwiczy ale 150 pchnie w górę pchnie głównie przez te tricepsy wielkie które ma-tak twierdzi. Faktycznie ręce a nogi to straszna asymetria ale gość u nas budzi respekt. Twierdzi że praca praca i tylko praca daje efekty i ja się z nim zgadzam odkąd zaczołem ćwiczyć tak jak on to ruszyłem ze stagnacji 1,5 cm w miesiąc. Wydaje mi sie ze to dużo. pozdrawiam

"Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 17160 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56818
Ale trenowanie wszystkich grup mięśniowych jest silniejszym bodźcem do uwalniania hormonów anabolicznych! Więc pomijanie danej grupy mięśniowej jest wielkim błędem.
Pamiętaj że trening to tylko i wyłącznie bodzieć dla przyrostów - same przyrosty zależą od tego na ile pokryjesz zapotrzebowanie organizmuna markoskładniki odżywcze, budulec i paliwo dla mięśni - czyli musisz mieć też odpowiednią dietę i do tego, jeszcze czas na regenerację która jest podstawą w planach ukierunkowanych na poprawę masy mieśniowej.

Leniwy Kafiozo Kruszek
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2638 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17754
kolega chyba takim expertem nie jest jak cwiczy tylko rece to nie jest zbyt madry pomusł bo penie nie zbyt ciekawie to wyglada.....
a gdzie plecy barki, nogi, brzuch....

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 15594 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91830
i jesli te 52 centow jest zbudowane na czysto to LoLasek z niego

=::!RoOde!::=
-=wypasiony w dziale trening=-
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44700 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
d.j 666 - to czy to ciekawie wygląda to mogę opisać sam jest mniej wiecej dysproporcja bo gość bicepsem z boku zasłania sobie klatkę ale nie jeden na siłce przestawał ćwiczyć jak ściągnął koszulkę. A na pozur tego gość jest tak skromny że nigdy nie chodzi w bezrękawniku dlatego każdego szokuje jak na siłowni go widzą.I to właśnie z nim sie założyłem że 45 będę miał na przyszłe wakacje- on chce udowodnić swoimi poradami i ćwiczeniami na moich gałązkach że to osiągnę.

"Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

Następny temat

dobry trening na mase ?