Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko. Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym. Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób). Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Dużo ostatnio pisałem na temat wad postawy i związanej z nimi błędnej techniki wykonywanych ćwiczeń.Niełatwo jest wyjaśnić on-line,w jaki sposób przyjąć właściwą pozycję podczas wykonywania poszczególnych ruchów,zwłaszcza,że wielu trenujących,nie posiada odpowiedniej świadomości swojego ciała.Myślałem,myślałem i wymyśliłem. Skoro właściwa pozycja całego układu kostno-stawowego,jest zależna od pozycji każdej jego części składowej,zacznijmy od właściwego uchwytu,trzymanego w dłoniach gryfu(bez znaczenia,czy jest to sztanga czy hantle!W obu wypadkach stosujemy ten sam chwyt).Odpowiedni chwyt wymusi właściwe ustawienie kości przedramienia,łokci,kości ramienia,obojczyków i łopatek. Gwarantuję,że przy prawidłowym uchwycie,znikną wszelkie bóle w nadgarstkach,spowodowane niefizjologicznym wygięciem,a trening górnej części ciała nabierze innego wymiaru!Chwyt taki należy stosować we wszystkich ćwiczeniach!Zauważyłem,że wiele osób posiadających bardzo dobrą sylwetkę,zupełnie naturalnie stosuje tę zasadę,nie mając jej świadomości.Sposób przetestowany przeze mniem,jak i przez osoby,którym mam przyjemność pomagać. Jako,że nigdzie nie natrafiłem na tą bezcenną wskazówkę,przypisuję sobie jej "wynalezienie". Zapraszam do innego wymiaru treningu i czucia mięśniowego. Pozdro.Body.
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-10-20 20:04:49
ps. nawet nie wiem jak łapię, az sprawdze na treningu..
Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-20 20:27:32
It's not Revenge, It's Punishment!
Ekspert -
1256063204000
GREGOR_ian SECOND
Wysłana - 20 października 2009 20:27
Bodek jak masz jeszcze inne takie ciekawostki to powrzucaj. Moglbys tez jakis filmik instruktazowy nagrac
BORN TO WIN.
Ekspert -
1256063264000
lysay
Wysłana - 20 października 2009 20:29
Aż wziąłem hantel i sprawdziłem jak lepiej leży, oczywiście 2 sposób.. więc wydaje mi się, że zawsze tak cwiczyłem, ale teraz napewno bede robił to świadomie, zawsze to coś nowego i jak mówisz sprawdzonego także mam nadzieje że przyniesie więcej pozytywnych aspektów. Dzięki!
"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną." Mat 26, 52.
1256063399000
red face
Wysłana - 20 października 2009 20:32
cholera czesto tak trzymam przy wyciskanie na klatke sztangielek a jak uzywam sztangi nawet nie zamykam dloni tylko robie taki ruch jakbym odpychal dlonmi sciane zauwazylem ze lepiej sie wtedy koncentruje na tym co sie dzieje z klatka a nie mysle o ciezarze.lap soga bodek jak mozesz to zajedz prosze jakies triki zwiazane z rozwojem plecow.nie moge wyczuc dolnej partii miesni najszerszych jak to cholera zrobic zeby wygladalo jak litera V a nie Y
1256063522000
justine197
Wysłana - 20 października 2009 20:45
jakbym słyszał Mości Wołodyowskiego jak Kmicica o.******la,że zle szabelką macha;)
Specjalista -
1256064343000
red face
Wysłana - 20 października 2009 20:51
he he ostatnio kupilem sobie w polskim sklepie trylogie niezly ubaw;JAM TO NIE CHWALAC SIE UCZYNIL mowie gdy ktos sie pyta o moja 2msc corke he he
1256064684000
lMathew
Wysłana - 20 października 2009 20:52
Dobry art Niby głupie złapanie sztangi a ile może poprawić ^^
A jeszcze takie pytanko - jest tu gdzieś na forum, bądź masz gdzieś w domu listę linków do wszystkich Twoich bardzo przydatnych artykułów?