SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9433

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1754
Kupilem bialko w sposobie uzycia pisze:
'ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym' .
Jakie to weglowodany i w jakim pokarmie sie one znajduja ?
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 319 Napisanych postów 8680 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73437
google
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5504 Napisanych postów 137387 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 922561
o wysokim indeksie glikemiczny sa przede wszystkim cukry proste.
poszukaj w necie indeks IG
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2081 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21606
zdarza sie zarzucic carbo lub gainer + bialko po treningu :)Zwlaszcza jak nie ma czasu na posilek po tren.

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150760
pomijając juz, kwestię iz na pytanie odpowidz mogles osbie samodzielnie znalezc, to polecam:

- ryz rozgotowany
- rodzynki / suszone owoce
- banany
- wafle ryzowe
itp
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 924 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8716
najwyżej jest piwo 110
ale nie polecam
bo na jednym sie nie kończy
1

kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5504 Napisanych postów 137387 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 922561
ja zawsze po treningu ryz wstawiam na 30min fajnie sie miksuje wtedy
do tego 40g wpc i koktajl jak talala. po godzinie normalny posilek makaron+kurak+brokuly.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 924 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8716
ja standart carbo + wpc , 30 min później kasza + kura ( dłuzej nie wytrzymam )

kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2801
Ja po treningu wale carbo z aminkami,20 min później izolat, 25 min później kura, kasza na parze.

Opinia jest jak odbytnica, każdy ma swoją

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 319 Napisanych postów 8680 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73437
Liczysz to wszystko z zegarkiem w ręku ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 927 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17391
ja po tren w szatni 30g vitafit :D przychodze do domu czyli po 20 min Ryz+miecho;d
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl kreatynowy

Następny temat

Spalacz na CKD

Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Jest serce dla CT Fletchera! Jest serce dla CT Fletchera! Wiosenny Lunch Box Wiosenny Lunch Box Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka Mistrzostwa Europy 2018 – super finisz reprezentacji Polski Mistrzostwa Europy 2018 – super finisz reprezentacji Polski