logo
zamknij zamknij

Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym?

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8943

0 5 0
napisał(a)
lol2099
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1754
Kupilem bialko w sposobie uzycia pisze:
'ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym' .
Jakie to weglowodany i w jakim pokarmie sie one znajduja ?
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Eltoro_KrK
Ekspert
Szacuny 317 Napisanych postów 8680 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73133
google
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4011 Napisanych postów 129013 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 539503
o wysokim indeksie glikemiczny sa przede wszystkim cukry proste.
poszukaj w necie indeks IG
napisał(a)
sebek1982
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2081 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21606
zdarza sie zarzucic carbo lub gainer + bialko po treningu :)Zwlaszcza jak nie ma czasu na posilek po tren.

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD Moderator
Ekspert
Szacuny 1404 Napisanych postów 35562 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 150738
pomijając juz, kwestię iz na pytanie odpowidz mogles osbie samodzielnie znalezc, to polecam:

- ryz rozgotowany
- rodzynki / suszone owoce
- banany
- wafle ryzowe
itp
napisał(a)
_jax_
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 924 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8715
najwyżej jest piwo 110
ale nie polecam
bo na jednym sie nie kończy
1

kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4011 Napisanych postów 129013 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 539503
ja zawsze po treningu ryz wstawiam na 30min fajnie sie miksuje wtedy
do tego 40g wpc i koktajl jak talala. po godzinie normalny posilek makaron+kurak+brokuly.
napisał(a)
_jax_
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 924 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8715
ja standart carbo + wpc , 30 min później kasza + kura ( dłuzej nie wytrzymam )

kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...

napisał(a)
Joszua
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2801
Ja po treningu wale carbo z aminkami,20 min później izolat, 25 min później kura, kasza na parze.

Opinia jest jak odbytnica, każdy ma swoją

napisał(a)
Eltoro_KrK
Ekspert
Szacuny 317 Napisanych postów 8680 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73133
Liczysz to wszystko z zegarkiem w ręku ?
napisał(a)
KAZIK12345
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 862 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8288
ja po tren w szatni 30g vitafit :D przychodze do domu czyli po 20 min Ryz+miecho;d
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl kreatynowy

Następny temat

Spalacz na CKD

Tarta czekoladowa

Jak z jedzenia dostarczyć 500mg witaminy C?

Kwas fosfatydowy - następca kreatyny

Witamina C i E, a przyrosty masy i siły mięśni oraz adaptacje do treningu aerobowego

Ale będzie jazda!

Twój przyjaciel – stres

Kawa chroni przed cukrzycą

Kreatyna dla kobiety?