Temat został odczytany 8447 razy

Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym?

zgłoś naruszenie
  • lol2099
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 1754
Kupilem bialko w sposobie uzycia pisze:
'ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym' .
Jakie to weglowodany i w jakim pokarmie sie one znajduja ?

1266615013000
zgłoś naruszenie
  • Eltoro_KrK
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8364
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 69326
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: Z przerwami niewiele
google
1266615144000
zgłoś naruszenie
  • TomQ-MAG RUMCAJS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 120042
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 488091
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
o wysokim indeksie glikemiczny sa przede wszystkim cukry proste.
poszukaj w necie indeks IG
Dziennik
[http://www.sfd.pl/DT_Tomq_drugi_start_z_UD_2.0_120_str_podsumowanie_masy_112_str.-t1079244-s120.html]

Kontakt
tomq-mag@o2.pl
[https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/]

1266615665000
zgłoś naruszenie
  • sebek1982
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2081
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21606
  • Trenuje: ponad 10 lat( z przerwami na melanze )
zdarza sie zarzucic carbo lub gainer + bialko po treningu :)Zwlaszcza jak nie ma czasu na posilek po tren.
Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .
1266617419000
zgłoś naruszenie
  • faftaq Dietetyk-SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 35498
  • Wiek: 33 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 150154
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 12 lat z przerwami
pomijając juz, kwestię iz na pytanie odpowidz mogles osbie samodzielnie znalezc, to polecam:

- ryz rozgotowany
- rodzynki / suszone owoce
- banany
- wafle ryzowe
itp
ZAPRASZAM NA SZKOLENIA Z DIETETYKI SPORTOWEJ DZIEDZIN POKREWNYCH.

Chcesz sięczegoś dowiedzieć z dietetyki i suplementacji? Zapraszam na szkolenia, pene info na:

[http://edukacja.sfd.pl/]
[https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/]

kontakt: tadeusz.sowinski@sfd.pl

Efekty współpracy:

[http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowiczów_SFD-t1005030-s47.html]

[http://www.sfd.pl/Krata_na_lato__według__RafalRRRR-t928364-s47.html#post7]

[http://www.sfd.pl/AGATA_SZUŁCZYŃSKA_dziennik_treningowy-t1078146-s31.html]

[http://www.sfd.pl/JOANNA_SZYMANIAK_Sforcia__Dziennik_treningowy.-t1052123-s85.html]

[http://www.sfd.pl/Agata_Bugorska__PIERWSZY_START-t1103905.html]

[http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html]

UWAGA OSOBY PISZĄCE W SPRAWIE WSPÓLPRACY ŻYWIENIOWEJ - DO KOŃCA LIPCA BRAK WOLNYCH MIEJSC...

No i mój dziennik:
[http://www.sfd.pl/Dziennik_faftaqa_Vol._2-t1085434.html]

1266628661000
zgłoś naruszenie
  • _jax_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 924
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8715
  • Trenuje: 6
najwyżej jest piwo 110
ale nie polecam
bo na jednym sie nie kończy
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
1266660175000
zgłoś naruszenie
  • TomQ-MAG RUMCAJS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 120042
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 488091
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
ja zawsze po treningu ryz wstawiam na 30min fajnie sie miksuje wtedy
do tego 40g wpc i koktajl jak talala. po godzinie normalny posilek makaron+kurak+brokuly.
Dziennik
[http://www.sfd.pl/DT_Tomq_drugi_start_z_UD_2.0_120_str_podsumowanie_masy_112_str.-t1079244-s120.html]

Kontakt
tomq-mag@o2.pl
[https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/]

1266661812000
zgłoś naruszenie
  • _jax_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 924
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8715
  • Trenuje: 6
ja standart carbo + wpc , 30 min później kasza + kura ( dłuzej nie wytrzymam )
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
1266662541000
zgłoś naruszenie
  • Joszua
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 176
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2801
  • Trenuje: 3 lata
Ja po treningu wale carbo z aminkami,20 min później izolat, 25 min później kura, kasza na parze.
Opinia jest jak odbytnica, każdy ma swoją
1266675213000
zgłoś naruszenie
  • Eltoro_KrK
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8364
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 69326
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: Z przerwami niewiele
Liczysz to wszystko z zegarkiem w ręku ?
1266675771000
zgłoś naruszenie
  • KAZIK12345
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 860
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 7876
ja po tren w szatni 30g vitafit :D przychodze do domu czyli po 20 min Ryz+miecho;d
1266676560000