Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 22491 razy
  • Autor

    Węglowodany na mase?

  • Gryf92
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 500
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: od dawna
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 10030

    Wysłano 26 marca 2008 20:33

    zgłoś naruszenie

    Witam ponownie,

    Będę się streszczał, bo zaraz muszę wyjść :p A więc do rzeczy. Bardzo dużo osób mówi, że na masę trzeba "jeść" dużo węglowodanów. Kilka osób się chwaliło, że przytyło kilka kilo właśnie po węglowodanach. Ale przecież na masę potrzebne jest białko! Mięśnie zbudowane są przecież z nich, prawda?

    Czytałem, że nadmiar węglowodanów w organizmie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej - czyli po prostu tłuszczu, więc przybywa masy tłuszczu, anie masy mięśniowej. Poza tym węglowodany to składnik energetyczny, a białko to składnik budulcowy mięśni.

    Jednak ja nie jestem od tego ekspertem, więc chciałbym się zapytać Was jak to dokładnie jest? Białko czy węglowodany?

    Pozdrawiam i z góry dziękuję...
  • Wysłano 26 marca 2008 20:36

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Zixy
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1013
    • Wiek: 23 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 3
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6763

    Wysłano 26 marca 2008 20:36

    zgłoś naruszenie
    Zbyt dużó białka jest dla organizmu szkodliwe. Na masie spożywa się duże ilośći ww. Węgle są głównym źródłem energi podczas dnia. Tłuszcz z ww odkłada się kiedy spożywami ich za dużo, lub w nieodpowiednich porach.
    Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
  • eNd_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7150
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 84650

    Wysłano 26 marca 2008 20:37

    zgłoś naruszenie
    I to i to i jeszcze tłuszcze wszystko w odpowiednich proporcjach

    Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-26 20:37:57
    "Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
    Cię przewieźć przez każdą pustynię"
  • Gryf92
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 500
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: od dawna
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 10030

    Wysłano 26 marca 2008 20:40

    zgłoś naruszenie
    Wiedziałem, że będzie trzecie wyjście xD

    BTW. Zakupiłem sobie VITALMX CFM Whey Protein Isolate 90. Dużo białka, hehehe. Czy to dobry wybór jeżeli chodzi o mase?

    Wiem, wiem, to nie ten dział, ale tylko się pytam.


    Dziękuję bardzo za odpowiedzi!

    Pozdro...
  • eNd_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7150
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 84650

    Wysłano 26 marca 2008 21:04

    zgłoś naruszenie
    Na masę to dobra jest zbilansowana dieta, a nie tyje sie od zażywania białka tylko od dodatniego bilansu kalorycznego. Suple tylko do uzupełniania diety w innym przypadku to wyrzucanie kasy w błoto.
    "Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
    Cię przewieźć przez każdą pustynię"
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 500
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: od dawna
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 10030

    Wysłano 26 marca 2008 21:14

    zgłoś naruszenie
    Wiem o tym, ale troche głupia sprawa z tą dietą. Moim celem jest masa, więc muszę bardzo dużo jeść. Jednak brzuch ćwiczę i chcę spalić tłuszcz, którego mam dość dużo. Więc jeżeli będę dużo jadł, to z brzuchem będzię problem.

    Dlatego kupiłem sobie białko, żeby mniej jeść. Heh, trochę dziwnie to zabrzmiało.

    Oki, łapcie obaj SOG'a i jeszcze raz dziękuję za pomoc.
  • eNd_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7150
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 84650

    Wysłano 26 marca 2008 22:43

    zgłoś naruszenie
    Boże Ty widzisz i nie grzmisz. Po pierwsze białko to jedzenie tylko że w proszku, tylko gorsze bo sztuczne. Po drugie zdecyduj sie co chcesz najpierw robić bo piszesz że Twoim celem jest masa a potem zaraz mówisz że chcesz spalić tłuszcz bo masz go dużo. Nie dasz rady zrobić tego razem. Tylko zaawansowani kulturyści dobrze znający swój organizm mogą się na coś takiego porywać. Po 3 poczytaj posty podwieszone bo brak u Ciebie podstawowej wiedzy na temat odżywiania.
    A i jeszcze jak chcesz dawać sogi to kup abona bo tak to idzie tylko 1 na temat.

    Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-26 22:44:33
    "Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
    Cię przewieźć przez każdą pustynię"
  • swider111
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 955
    • Wiek: 35 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: chyba ze 3 latka :)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6240

    Wysłano 26 marca 2008 23:00

    zgłoś naruszenie
    Gryf92 białko traktuj jak cegły do budowy domu a węglowodany jako murarza , który ma coś zrobić z tych cegieł. Takie jest najprostsze wytłumaczenie. Mięśnie nie urosną na samym białku - koniec kropka.
    A co do diety , o której napisał eNd_ to faktycznie musisz poczytać- miał na myśli "dietę na masę" a nie dietę dla otyłego grubasa. Powodzenia.
    hmmm :)
  • swider111
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 955
    • Wiek: 35 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: chyba ze 3 latka :)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6240

    Wysłano 26 marca 2008 23:05

    zgłoś naruszenie
    Gryf92 zapomniałem dodać- Każdy ,powtarzam każdy kto chcę nabrać masy mięśniowej dziennie musi spożyć około--
    22%białka
    18%tłuszczy
    60% węglowodanów
    Powtarzam to jest w zaokragleniu. Więc jak sam widzisz coś źle usłyszałeś. Pozdrawiam.
    hmmm :)
  • Rothen
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13304
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 45189
    • Status:Ekspert

    Wysłano 27 marca 2008 01:33

    zgłoś naruszenie
    jak ktoś ma diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym to nie ma sensu ładować w siebie b.dużych ilości węgli.


    zdr.
    Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
  • swider111
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 955
    • Wiek: 35 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: chyba ze 3 latka :)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6240

    Wysłano 27 marca 2008 07:31

    zgłoś naruszenie
    Rothen rozumiem ale z tego co pisze autor to raczej takiej diety nie ma. W sumie jeśli to początek jego przygody to i na normalnym jedzeniu będzie narazie łapał masę.
    hmmm :)