Temat został odczytany 37201 razy

Węglowodany na mase?

zgłoś naruszenie
  • Gryf92
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 500
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 10030
  • Trenuje: od dawna
Witam ponownie,

Będę się streszczał, bo zaraz muszę wyjść :p A więc do rzeczy. Bardzo dużo osób mówi, że na masę trzeba "jeść" dużo węglowodanów. Kilka osób się chwaliło, że przytyło kilka kilo właśnie po węglowodanach. Ale przecież na masę potrzebne jest białko! Mięśnie zbudowane są przecież z nich, prawda?

Czytałem, że nadmiar węglowodanów w organizmie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej - czyli po prostu tłuszczu, więc przybywa masy tłuszczu, anie masy mięśniowej. Poza tym węglowodany to składnik energetyczny, a białko to składnik budulcowy mięśni.

Jednak ja nie jestem od tego ekspertem, więc chciałbym się zapytać Was jak to dokładnie jest? Białko czy węglowodany?

Pozdrawiam i z góry dziękuję...

1206560016000
zgłoś naruszenie
  • Zixy
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1016
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 7338
  • Trenuje: 3
Zbyt dużó białka jest dla organizmu szkodliwe. Na masie spożywa się duże ilośći ww. Węgle są głównym źródłem energi podczas dnia. Tłuszcz z ww odkłada się kiedy spożywami ich za dużo, lub w nieodpowiednich porach.
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
2
1206560217000
zgłoś naruszenie
  • eNd_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7150
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 84651
I to i to i jeszcze tłuszcze wszystko w odpowiednich proporcjach

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-26 20:37:57
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
1206560239000
zgłoś naruszenie
  • Gryf92
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 500
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 10030
  • Trenuje: od dawna
Wiedziałem, że będzie trzecie wyjście xD

BTW. Zakupiłem sobie VITALMX CFM Whey Protein Isolate 90. Dużo białka, hehehe. Czy to dobry wybór jeżeli chodzi o mase?

Wiem, wiem, to nie ten dział, ale tylko się pytam.


Dziękuję bardzo za odpowiedzi!

Pozdro...
1206560442000
zgłoś naruszenie
  • eNd_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7150
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 84651
Na masę to dobra jest zbilansowana dieta, a nie tyje sie od zażywania białka tylko od dodatniego bilansu kalorycznego. Suple tylko do uzupełniania diety w innym przypadku to wyrzucanie kasy w błoto.
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
4
1206561856000
zgłoś naruszenie
  • Gryf92
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 500
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 10030
  • Trenuje: od dawna
Wiem o tym, ale troche głupia sprawa z tą dietą. Moim celem jest masa, więc muszę bardzo dużo jeść. Jednak brzuch ćwiczę i chcę spalić tłuszcz, którego mam dość dużo. Więc jeżeli będę dużo jadł, to z brzuchem będzię problem.

Dlatego kupiłem sobie białko, żeby mniej jeść. Heh, trochę dziwnie to zabrzmiało.

Oki, łapcie obaj SOG'a i jeszcze raz dziękuję za pomoc.
1
1206562454000
zgłoś naruszenie
  • eNd_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7150
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 84651
Boże Ty widzisz i nie grzmisz. Po pierwsze białko to jedzenie tylko że w proszku, tylko gorsze bo sztuczne. Po drugie zdecyduj sie co chcesz najpierw robić bo piszesz że Twoim celem jest masa a potem zaraz mówisz że chcesz spalić tłuszcz bo masz go dużo. Nie dasz rady zrobić tego razem. Tylko zaawansowani kulturyści dobrze znający swój organizm mogą się na coś takiego porywać. Po 3 poczytaj posty podwieszone bo brak u Ciebie podstawowej wiedzy na temat odżywiania.
A i jeszcze jak chcesz dawać sogi to kup abona bo tak to idzie tylko 1 na temat.

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-26 22:44:33
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
3
1206567834000
zgłoś naruszenie
  • swider111
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 955
  • Wiek: 37 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6240
  • Trenuje: chyba ze 3 latka :)
Gryf92 białko traktuj jak cegły do budowy domu a węglowodany jako murarza , który ma coś zrobić z tych cegieł. Takie jest najprostsze wytłumaczenie. Mięśnie nie urosną na samym białku - koniec kropka.
A co do diety , o której napisał eNd_ to faktycznie musisz poczytać- miał na myśli "dietę na masę" a nie dietę dla otyłego grubasa. Powodzenia.
hmmm :)
3
1206568831000
zgłoś naruszenie
  • swider111
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 955
  • Wiek: 37 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6240
  • Trenuje: chyba ze 3 latka :)
Gryf92 zapomniałem dodać- Każdy ,powtarzam każdy kto chcę nabrać masy mięśniowej dziennie musi spożyć około--
22%białka
18%tłuszczy
60% węglowodanów
Powtarzam to jest w zaokragleniu. Więc jak sam widzisz coś źle usłyszałeś. Pozdrawiam.
hmmm :)
2
1206569126000
zgłoś naruszenie
  • Rothen
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13305
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 45237
  • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
jak ktoś ma diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym to nie ma sensu ładować w siebie b.dużych ilości węgli.


zdr.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
1206577982000
zgłoś naruszenie
  • swider111
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 955
  • Wiek: 37 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6240
  • Trenuje: chyba ze 3 latka :)
Rothen rozumiem ale z tego co pisze autor to raczej takiej diety nie ma. W sumie jeśli to początek jego przygody to i na normalnym jedzeniu będzie narazie łapał masę.
hmmm :)
1206599464000