Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

mam takie pytanie jak to z tym jest jeżeli jem mniej węgli to mięśnie idą tak samo w góre tylko mniej tłuszczu? czy nie idą wogole ? a jak mam węgli powiedzmy 3,5-4g to idą w góre z tłuszczem razem czy jak to jest ? pytam bo mam lekki tłuszczyk a jestem młody więc troszke widac mam 174,5 cm wzrostu 86-87 w pasie a w klatce jakies 98-99

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ile masz lat?

mniej żryj

mam lat 15 jeśli to pomoże moge wrzucic fotki ? tylko nie wiem jak tu je wrzucic

za młody jesteś na diety. Jeszcze na to przyjdzie czas. Jak na razie poczytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html jedz zdrowo, bądź aktywny i to w zupełności wystarczy.
pzdr

ale ja juz od dłuższego czasu stosuje diete i sie przyzwyczaiłem i po takim czasie nie chce przerywać.

Nikt Cie do niczego nie zmusi, ja bym diety nie stosował na Twoim miejscu i tyle. Ale poczytaj forum, zanim coś napiszesz bo głupoty piszesz ogólnie (1szy post). Na LC też można robić ładną masę, więc spożycie mniejszej ilości ww nie musi oznaczać braku wzrostu masy.
pzdr

okk powiedzmy że bym przerwał diete a ćwicze juz 18 miesięcy w tym 10 z dietą to spadki jakieś będą ? czy w moim wieku i przy mojej masie nie powinno być czegoś takiego ?

Jedz zdrowo i regularnie, tak, żebyś był pojedzony i będzie ok!
pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-02-25 22:58:52

ale nie umiem tak poprostu przerwać diety bo sie za bardzo do tego przywiązałem

chociaż może i moj problem polega na tym że jak widze w szkole jak sie znecają nad kimś słabszym to mysle sobie że nie chciałbym być taki jak on(oczywiście zawsze proboje uspokoić sytuacja) i o to mi chodzi boje sie że jak przestane ćwiczyc czy bede sie zle odzywial to stane sie przysłowiowym leszczem. Wiem że to brzmi głupio ale tak jest chociaż może jakbym sie zapisał zamiast tego na jakies sw ? moze bym sie czul pewniej i bym jadł duzo żeby mieć jakąś tam mase i nie być słabym ? co o tym myślisz? (wgl wielkie dzieki za pomoc i zainteresowanie) ;)

Pewnie, ruch w młodym wieku jak najbardziej wskazany. I jeżeli ma Ci to poprawić pewność siebie to jeszcze większy +
pzdr