SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Węgle do zamiany

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 269

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 920
Witam. W drugim śniadaniu mam 200g makaronu i wiem, że to nie jest możliwe do zjedzenia :p Znaczy nie dla mnie.. To jest dla mnie za dużo i taki nadmiar makaronu nad kurczakiem jest też niesmaczny :x Co bym mógł dodać z węgli, albo jak coś przerobić w tej dietce, żeby to wyrównać, bez tego makaronu? Więcej wafli? Chleb żytni z kurczakiem?
Z góry dzięki za pomoc jak najszybciej :p

W kolacji zapomniałem dodać mleka ;x





Zmieniony przez - Rustie w dniu 2017-02-26 17:22:09

Zmieniony przez - Rustie w dniu 2017-02-26 17:22:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 491 Napisanych postów 6361 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 113016
Owocami możesz podbijać, albo rozbij posiłki, od 10 do prawie 18 jest przerwa możesz zrobić 2 mniejsze i wejdzie
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 659 Napisanych postów 34233 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 246034
zerknij do dzialu kuchnia sfd jak brakuje pomysłów
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1284 Napisanych postów 43285 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 414855
Pełno fajnych przepisów jak ktoś się lubi bawić w kuchni

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Liczenie kalori

Następny temat

5 dniowy split czy da radę

Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Leksykon suplementacji: Kurkumina Leksykon suplementacji: Kurkumina TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! Krwiak, przyczyny i leczenie Krwiak, przyczyny i leczenie Przedtreningówka domowej roboty Przedtreningówka domowej roboty Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Motywujące przemiany fitnessek Motywujące przemiany fitnessek