SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wąskie pompki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 574

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 2372
Witam, nie jestem w stanie wykonać wąskiej pompki chociaż umirm zrobić 50 pompek klasycznych w jednej serii i podciągnąć się 50 razy. Co powinienem poprawić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6477 Napisanych postów 101607 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1010623
Pewnie tricepsa, mozesz po woli zwężać zakres rozstawu ramion.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2796 Napisanych postów 39584 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 303493
Coś mi sie wydaje, że bajki opowiadasz. 50 podciągnięć w serii to robią najlepsi zawodnicy kalisteniki i wówczas te 80-100 pompek w serii nie jest dla nich żadnym wyzwaniem.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1288 Napisanych postów 1159 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 37543
dokładnie .... podpucha jakaś straszna ...
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2348 Napisanych postów 46481 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 489949
xzcxzc
Witam, nie jestem w stanie wykonać wąskiej pompki chociaż umirm zrobić 50 pompek klasycznych w jednej serii i podciągnąć się 50 razy. Co powinienem poprawić?


Ło panie machnij 50 razy na drążku poprawnie technicznie to szacun w pełnej linii

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 2372
Mój błąd miało być 5
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1288 Napisanych postów 1159 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 37543
w obu przypadkach Ci się pomyliło z 50 na 5 ??? bo jeżeli tak to jestem w stanie uwierzyć że masz trudność z wąskimi pompkami ;) ja jako kobieta mam problem żeby podciągnąć się kilka razy pod rząd, po 30 pompkach w serii zaczynają mi tricepsy dawać znać o sobie ale 10 wąskich pompek zrobię także dziwny przypadek z Ciebie ;)
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2796 Napisanych postów 39584 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 303493
Jesli robisz 5 pompek to i masz trudność ze zwykłymi jak widać.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1288 Napisanych postów 1159 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 37543
Ronie to już swoją drogą ;)
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 176 Wiek 32 lat Na forum 327 dni Przeczytanych tematów 22885
Kolego, a głębokie te pompki robisz, czy tylko delikatnie łokcie uginasz ??
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2796 Napisanych postów 39584 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 303493
Coś cisza ostatnio w temacie. Chyba autor zwątpił.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kolejne podejśćie- kolejna porażka. Masa. U opornego.

Jest serce dla CT Fletchera! Jest serce dla CT Fletchera! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Wiosenny Lunch Box Wiosenny Lunch Box Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Ibuprofen może zmniejszyć Twoje jądra! Ibuprofen może zmniejszyć Twoje jądra!