SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wąskie pompki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 642

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 75 dni Przeczytanych tematów 2490
Witam, nie jestem w stanie wykonać wąskiej pompki chociaż umirm zrobić 50 pompek klasycznych w jednej serii i podciągnąć się 50 razy. Co powinienem poprawić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6947 Napisanych postów 103601 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1102295
Pewnie tricepsa, mozesz po woli zwężać zakres rozstawu ramion.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2976 Napisanych postów 40516 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311068
Coś mi sie wydaje, że bajki opowiadasz. 50 podciągnięć w serii to robią najlepsi zawodnicy kalisteniki i wówczas te 80-100 pompek w serii nie jest dla nich żadnym wyzwaniem.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2040 Napisanych postów 1796 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 54682
dokładnie .... podpucha jakaś straszna ...
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2535 Napisanych postów 47650 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 547335
xzcxzc
Witam, nie jestem w stanie wykonać wąskiej pompki chociaż umirm zrobić 50 pompek klasycznych w jednej serii i podciągnąć się 50 razy. Co powinienem poprawić?


Ło panie machnij 50 razy na drążku poprawnie technicznie to szacun w pełnej linii

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 75 dni Przeczytanych tematów 2490
Mój błąd miało być 5
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2040 Napisanych postów 1796 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 54682
w obu przypadkach Ci się pomyliło z 50 na 5 ??? bo jeżeli tak to jestem w stanie uwierzyć że masz trudność z wąskimi pompkami ;) ja jako kobieta mam problem żeby podciągnąć się kilka razy pod rząd, po 30 pompkach w serii zaczynają mi tricepsy dawać znać o sobie ale 10 wąskich pompek zrobię także dziwny przypadek z Ciebie ;)
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2976 Napisanych postów 40516 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311068
Jesli robisz 5 pompek to i masz trudność ze zwykłymi jak widać.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2040 Napisanych postów 1796 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 54682
Ronie to już swoją drogą ;)
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 127 Napisanych postów 231 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 25076
Kolego, a głębokie te pompki robisz, czy tylko delikatnie łokcie uginasz ??
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2976 Napisanych postów 40516 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311068
Coś cisza ostatnio w temacie. Chyba autor zwątpił.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kolejne podejśćie- kolejna porażka. Masa. U opornego.

Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Chlebek bananowy z orzechami Chlebek bananowy z orzechami 7 przykazań stosowania węglowodanów 7 przykazań stosowania węglowodanów Ciasto z rabarbarem - wersja light Ciasto z rabarbarem - wersja light