Temat został odczytany 250 razy

Vlcd prosba o porady

zgłoś naruszenie
  • idol1982
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 24
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1953
Witam jestem na vlcd prawie 9 miesiecy, wiem wiem glupota za dlugo ale na bledach czlowiek sie uczy obecnie bf miedzy 10-11 ladowanie mialem co tydzien po 1,5 dnia nie liczac kalorii wpadalo co chcialem, dodam ze ladowanie bylo od poczatku diety. A teraz pytanie zakonczyc vlcd wejsc na mase odrazu czy stopniowo po jakim czasie badania porobic( tarczyca,hormony jakies jeszcze?). Prosze o konkretne porady nie jakies moralne podteksty bo na to juz za pozno, z gory dzieki za porady

1489727254000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • shori
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1533
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 12352
człowieku po 9 miesiącach na VLCD jeszcze sie dziwie , że masz siłe normalnie funkcjonować O_o, ale wracając do tematu, ja na Twoim miejscu dodawałbym stopniowo powoli kcal, ok +/- 200 tygodniowo, aż dojdziesz do zerowego bilansu, a następnie na leciutki dodatni. Moim zdaniem bezsensownym byłby taki nagły przeskok na wysokie kcal, bo organizm doznałby szoku i jeszcze więcej namieszałoby Ci w hormonach.

Badania robiłbym regularnie co miesiąc , zaczynając od dziś, żeby mieć kontrolę nad tym czy wszystko zmierza w dobrym kierunku, bo na 100% tarczyca ledwo pracuje, test leży, a prolka i kortyzol wystrzelone w kosmos :)

Tak więc podsumowując
-kcal dodawaj powoli, co tydzień +/- 200
- leć do labu i ogarnij podstawowe badania: morfologia, mocz, hormony (testosteron wolny, całkowity, estradiol, prolaktyna, progesteron, kortyzol + pakiet tarczycowych)
- powtarzaj badania co miesiąc

Z własnego doświadczenia wiem, że VLCD (bez SAA) jest cholernie cieżkie i sieje duże spustoszenie w organizmie, chyba że miałeś podkład z SAA to co innego, lecz 9 miesięcy to nadal w cholere za dużo, nawet na SAA.
1489729597000
zgłoś naruszenie
  • blue_hope
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11555
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 64949
  • Status: Ekspert
Hej, wrzuć proszę ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Dobrze, by było gdybyś wrzucił zdjęcia sylwetki obecnej.
I mniej więcej jak jadasz (zrzut i wytłumaczenie, jak go zrobić w linku wyżej razem z ankietą)
Podstawy badań na pewno warto zrobić. http://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html

Po takim czasie na pewno będzie nieciekawie szczególnie w hormonach. Ale dobrze, że się obudziłeś...prosiłeś, by nie komentować, tak też zrobię.
Jak Twoje samopoczucie ?


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-17 08:51:42
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html]
1489736946000
zgłoś naruszenie
  • idol1982
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 24
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1953
Ok zrobie ankiete i tez porobie badania choc czuje sie dobrze a fat jakby sie palil dalej choc wolno takze metabolizm nie jest taki tragiczny
1489737323000
zgłoś naruszenie
  • SLukaS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 123
  • Wiek: 33 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4719
No a skąd ma czerpać energie, musi palić fat. Ja teraz jestem na vlcd ale plan na 8-9 tygodni wydaje mi się długi a 9 miesiecy to masakra. Na jakich kaloriach i makro jesteś obecnie?
1489738874000
zgłoś naruszenie
  • idol1982
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 24
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1953
Jezeli chodzi o sopoczucie to wporzadku najgorsze dni to wtorek sroda czwartek mam silne parcie na wegle najbardziej chleb z maslem potem samopoczucie wpozadku tymbardziej ze pod wieczor w sobote i niedziele jadlem co chcialem
1489739228000
zgłoś naruszenie
  • idol1982
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 24
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1953
1200 kcal nieraz wpadnie 1300. Bialko 160 30 w 50 t
1489739435000
zgłoś naruszenie
  • blue_hope
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11555
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 64949
  • Status: Ekspert
O mamo...łapię się za głowę. Hardcore. Samopoczucie czasem jest ok, sama jak byłam na niskich węglach i niskich kaloriach (coś ala vlcd) to całkiem ok się czułam, gdzieś tam lekkie zmęczenie, poczucie przetrenowania, a w badaniach wyszło ...szydło z worka. Zaleczam to "szydło z worka" 3 rok
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html]
1489739733000
zgłoś naruszenie
  • shori
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1533
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 12352
mi wyprostowanie hormonów, libido, samopoczucia i wielu innych po 9tyg VLCD zajęło jakieś pół roku.. pół roku zanim wszystko wróciło do normy, nie chce wiedzieć ile by to trwało po 9 miesiącach.. z ciekawości , jak u Ciebie z libido?
1489740202000
zgłoś naruszenie
  • idol1982
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 24
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1953
Libido nie najlepsze. Moze nie za czesto ale ochota na przyjnosci jest
1489742615000
zgłoś naruszenie
  • flex1976 Trener Personalny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 58188
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 487603
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 20
Vlcd to ogólnie głupota s już liczone w miesiącami prosi się o pomstę do nieba .
[https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny]

1489744460000