logo
zamknij zamknij

Vlcd prosba o porady

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 341

0 5 0
napisał(a)
idol1982
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 70 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11217
Witam jestem na vlcd prawie 9 miesiecy, wiem wiem glupota za dlugo ale na bledach czlowiek sie uczy obecnie bf miedzy 10-11 ladowanie mialem co tydzien po 1,5 dnia nie liczac kalorii wpadalo co chcialem, dodam ze ladowanie bylo od poczatku diety. A teraz pytanie zakonczyc vlcd wejsc na mase odrazu czy stopniowo po jakim czasie badania porobic( tarczyca,hormony jakies jeszcze?). Prosze o konkretne porady nie jakies moralne podteksty bo na to juz za pozno, z gory dzieki za porady
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
shori
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 1537 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12471
człowieku po 9 miesiącach na VLCD jeszcze sie dziwie , że masz siłe normalnie funkcjonować O_o, ale wracając do tematu, ja na Twoim miejscu dodawałbym stopniowo powoli kcal, ok +/- 200 tygodniowo, aż dojdziesz do zerowego bilansu, a następnie na leciutki dodatni. Moim zdaniem bezsensownym byłby taki nagły przeskok na wysokie kcal, bo organizm doznałby szoku i jeszcze więcej namieszałoby Ci w hormonach.

Badania robiłbym regularnie co miesiąc , zaczynając od dziś, żeby mieć kontrolę nad tym czy wszystko zmierza w dobrym kierunku, bo na 100% tarczyca ledwo pracuje, test leży, a prolka i kortyzol wystrzelone w kosmos :)

Tak więc podsumowując
-kcal dodawaj powoli, co tydzień +/- 200
- leć do labu i ogarnij podstawowe badania: morfologia, mocz, hormony (testosteron wolny, całkowity, estradiol, prolaktyna, progesteron, kortyzol + pakiet tarczycowych)
- powtarzaj badania co miesiąc

Z własnego doświadczenia wiem, że VLCD (bez SAA) jest cholernie cieżkie i sieje duże spustoszenie w organizmie, chyba że miałeś podkład z SAA to co innego, lecz 9 miesięcy to nadal w cholere za dużo, nawet na SAA.
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2253 Napisanych postów 13162 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 98454
Hej, wrzuć proszę ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Dobrze, by było gdybyś wrzucił zdjęcia sylwetki obecnej.
I mniej więcej jak jadasz (zrzut i wytłumaczenie, jak go zrobić w linku wyżej razem z ankietą)
Podstawy badań na pewno warto zrobić. http://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html

Po takim czasie na pewno będzie nieciekawie szczególnie w hormonach. Ale dobrze, że się obudziłeś...prosiłeś, by nie komentować, tak też zrobię.
Jak Twoje samopoczucie ?


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-17 08:51:42
napisał(a)
idol1982
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 70 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11217
Ok zrobie ankiete i tez porobie badania choc czuje sie dobrze a fat jakby sie palil dalej choc wolno takze metabolizm nie jest taki tragiczny
napisał(a)
SLukaS
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 135 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5057
No a skąd ma czerpać energie, musi palić fat. Ja teraz jestem na vlcd ale plan na 8-9 tygodni wydaje mi się długi a 9 miesiecy to masakra. Na jakich kaloriach i makro jesteś obecnie?
napisał(a)
idol1982
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 70 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11217
Jezeli chodzi o sopoczucie to wporzadku najgorsze dni to wtorek sroda czwartek mam silne parcie na wegle najbardziej chleb z maslem potem samopoczucie wpozadku tymbardziej ze pod wieczor w sobote i niedziele jadlem co chcialem
napisał(a)
idol1982
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 70 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11217
1200 kcal nieraz wpadnie 1300. Bialko 160 30 w 50 t
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2253 Napisanych postów 13162 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 98454
O mamo...łapię się za głowę. Hardcore. Samopoczucie czasem jest ok, sama jak byłam na niskich węglach i niskich kaloriach (coś ala vlcd) to całkiem ok się czułam, gdzieś tam lekkie zmęczenie, poczucie przetrenowania, a w badaniach wyszło ...szydło z worka. Zaleczam to "szydło z worka" 3 rok
napisał(a)
shori
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 1537 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12471
mi wyprostowanie hormonów, libido, samopoczucia i wielu innych po 9tyg VLCD zajęło jakieś pół roku.. pół roku zanim wszystko wróciło do normy, nie chce wiedzieć ile by to trwało po 9 miesiącach.. z ciekawości , jak u Ciebie z libido?
napisał(a)
idol1982
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 70 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11217
Libido nie najlepsze. Moze nie za czesto ale ochota na przyjnosci jest
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2065 Napisanych postów 60819 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 505696
Vlcd to ogólnie głupota s już liczone w miesiącami prosi się o pomstę do nieba .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę 83kg

Następny temat

Bialko po treningu?

Jak aspiryna i inne NLPZ hamują przyrost mięśni?

Powrót do formy po wakacjach, jak zacząć?

Omlet z mozzarellą i oliwkami

Zapraszamy na FIWE 2017 - 09-10.09.2017 w Warszawie

Dlaczego warto jadać kiełki?

Zdrowe odżywianie - jak zacząć? Podstawy żywienia dla początkujących

Fakty i mity dotyczące zdrowej diety

DEBIUTY PZKFITS SUMMER EDITION NA FIWE 2017