Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.
Zastanawiam się, czy można zastąpić ZMA za pomocą Vita-Min Multiple Sport? Jeśli chodzi o składniki mineralne to ich skład wygląda podobnie (na przykładzie ZMA Olimpu):
ZMA:
Cynk - 10 mg
Magnez - 150 mg
Witamina B6 - 3,5 mg

Vita-Min Multiple Sport:
Cynk - 15 mg
Magnez - 150 mg
Wit. B6 - 20 mg
+ wiele dodatkowych skł. mineralnych i witamin

Cenowo dużo korzystniej wychodzi Vita-Min.

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

No właśnie, wiele innych składników mineralnych. Jest tam np. wapń który jak wiadomo spowalnia wchłanianie cynku i w zma nie powinien występować (co prawda tego wapnia masz tylko 100 mg czyli niewiele ale zawsze coś).

Jeżeli chodzi natomiast o cenę - nie wiem czy wychodzi taniej. Za 26,5 zł masz 30 kapsułek chela-min, trzebabyło by wziąć 2, czyli porcja kosztowałaby cie 1,76. Stosując firmowe zma (powiedzmy treca 60 kapsów za 65 zł) bierzesz 3 kapsy i porcja rzeczywiście jest znacznie droższa (3,25) ale prawdę mówiąc jeśli zależy ci na ekonomicznym rozwiązaniu kupujesz w aptece zincas forte (powiedzmy 7 zł za 50 kapsów) i filomag (również 7 zł za 50 kapsów) i bierzesz 1 tabletkę cynku i 6 filomagów. Porcja kosztuje cie zaledwie 1 zeta a ty masz pewność że deklarowana ilość jonów cynku i magnezu jest zgodna z prawdą. ZMA jest suplementem którego stosowanie ma najwieksze znaczenie w przypadku nieregularnej diety, gdzie mogą występować niedobory cynku i magnezu, w przypadku dobrze przestrzeganej diety można stosować zma apteczne (czyli np tak jak wyzej napisałem).

A vita-min multiple sport oczywiście także warto stosować ale najlepiej do głownego posiłku w porze obiadowej i najlepiej 2x 1 kapsie (czyli zarówno witaminy jak i minerały.)

ZMA to preparat skladajacy sie tylko z 3 skladnikow-cynk,magnez,b6
czasami z dodatkami tribulusa lub innych skladnikow podnoszacych libido

produkty typu vita min multiple sport nie maja takiego dzialania jak ZMA

nie ma co wydziwiac,jest tyle tanich propozycji na rynku
ze kazdy znajdzie odpowiedni produkt dla siebie

miedzy innymi polecam ZMA dymatize

Salix, czemu Vita-Min nie działa podobnie do ZMA? Przecież są to też składniki mineralne w formie chelatów podobnie jak w ZMA. Dawki w jednej kapsułce są też raczej lepsze. Dodatkowa porcja witamin nie obniża chyba poziomu testosteronu?

Witaminy masz przecież w osobnym kapsie i nie ma sensu brać ich razem z zma, bo jak wiadomo witaminy bierzemy do posiłku a zma na pusty żołądek.

Pozatym jak już ci mówiłem wczesniej inne składniki mineralne (np. wapń) spowalniają wchłanianie cynku. A magnez w vitamin multiple sport to tylko 80% chelatu - 20% to tlenek, którego wchłanialność jak wiadomo jest mniejsza (może nie tak mała jak tlenku cynku bo MgO przereaguje z wodą i kwasem solnym w żołądu i powstana wolne jony mg2+ ale magnez wchłania sie w jecicie cienkim i lepsza jest do tego forma schelatowana). Jak zależy ci na kasie kup sobie zma apteczne i też bedzie dobrze.

Iryd_kg dzięki za dokładną odpowiedź. Leci SOG.

a jak tak ostatnio robie.. stosuje te witaminy tez jako ZMA i dobrze sie czuje

A stosowałeś wcześniej samo ZMA? Jeśli tak, to napisz, czy efekty są porównywalne.

stosowałem tylko ZMA apteczne i szczerze powiem, ze nawet lepiej sie wysypiam po witaminach, ale to moze byc placebo

Rzeczywiście to moze być placebo, ale nawet jesli to to że lepiej się wysypiasz wcale nie musi ściadnczyć o tym, że witaminy są skuteczniejsze w podnoszeniu poziomu testosteronu (czytać pomaganiu organizmowi w maksymalnym rozwinięciu swojego potencjału). Duże znaczenie ma też to, ile tabletek filomagu stosowałeś przy zma aptecznym, bo jesli było to na poziomie 3-4 tabletki to oczywiste że vitamin multiple sport spisze się lepiej, nawet boriąc pod uwagę zawartość innych składników.

moze w nastepnym cyklu spróbuje zwykłego ZMA przez 13tyg i zobaczymy co sie bedzie działo